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Panturrilha é totalmente genético?


mariajulia

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Treinar ela faz sem duvida total diferença agora se algm sem genetica consegue ficar com uma pantu estilo Matt Mendenhall ? Não impossivel então sim é genetica porém treino faz a total diferença " quem nasceu largatixa não vai ser jacare no maximo uma largatixona" - Waldemar 

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Tem q aquestão da gentética entre a inserção ser alto ou baixo.

Agora se treina e não cresce é que ta treinando errado, ou falta treino.

 

Maluco faz 20 série semanal pra bíceps e 4 pra panturrilha que é muitas e muitas vezes mais forte e resistente que o bíceps...

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A força elástica nos exercícios de panturrilha é mto grande, dá pra fazer o movimento quase todo só na base da força elástica (diferente de um agachamento ou de um supino, que mesmo usando a força elástica ainda tem um longo caminho, fora que nesses exercícios é mais difícil tecnicamente usar a força elástica).

 

Então a sugestão é tentar dissipar essa força elástica com boas pausas embaixo, pelo menos 2-3 segundos reais (não contar 1,2, subiu, ok? kkk pode contar um milhão e um, um milhão e dois, um milhão e três e sobe). Dá pra aliar isso com uma excêntrica mais controlada e outra pausa no pico de contração, como o Guimers sugeriu.

 

Fora isso, genética tem um papel bem importante nas panturrilhas, talvez mais que na maioria dos outros músculos.

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  • 9 meses depois...
Em 17/08/2024 em 19:34, carlosfelipe.bas disse:

 

Tá feia a situação, mas tem solução.

 

Sou aquele ex gordo da canela fina. Consegui secar, mas quando faço superávit com o intuito de ganhar pantu, o que acontece é a pantu permanecer na mesma e a camada do abs só aumentar, fazendo com que eu fique na mesma.

Tipo o cavalo. 

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