Realmente vale a pena investir em creatina?

[Mauriciosnutri 209]

Em 24/10/2023 em 23:14, mariajulia disse:

Vcs realmente acham q muda alguma coisa no shape/treino o uso diário de creatina?

eu tomo 5g/dia desde de janeira/2023 e nao sinto mudança alguma. Consigo fazer um treino bacana assim como fazia antes de começar a tomar.

A grana anda meio curta e gastar todo mês com um isso… sei lá se vale tão a pena assim como os influencers afirmam, alguns dizem q eh um suplemento indispensável. Oq vcs acham?

Existem pessoas que não são responsivas à creatina, e tá tudo bem, visto que está com o mesmo rendimento de treino depois de tomar. Você mesmo percebendo isso já é um grande fator para não precisar gastar, e manter hábitos saudáveis em foco: Sono, descanso, dieta, controle do estresse, etc. Como já pontuaram, dê preferência aos alimentos com a grana da crea.