dsln 0 Postado Outubro 22, 2023 às 21:16 Postado Outubro 22, 2023 às 21:16 (editado) - Editado Outubro 28, 2023 às 02:39 por dsln
Visitante Postado Outubro 23, 2023 às 14:37 Postado Outubro 23, 2023 às 14:37 Qual é o teu nível na musculação e nos cardios? Não gostei da divisão da corrida nem da musculação.
dsln 0 Postado Outubro 23, 2023 às 19:28 Autor Postado Outubro 23, 2023 às 19:28 Em 23/10/2023 em 11:37, Big, Fast and Dry disse: Qual é o teu nível na musculação e nos cardios? Não gostei da divisão da corrida nem da musculação. Atualmente me considero no meio termo entre iniciante e intermediário para musculação. Já se tratando de corrida, faço a um tempo. Atualmente faço 5km em 27min (uma média de 11,1km/h durante todo o percurso) acho que da pra considerar que tô em um intermediário mas não intermediário-avançado.
CoachFrota 39 Postado Outubro 24, 2023 às 12:32 Postado Outubro 24, 2023 às 12:32 (editado) Pratico thriatlon e musculação. Acho bem fácil dividindo da seguinte forma: musculação de segunda a quinta com cardio de 30 min moderado pós treino (exceto pós de pernas). De sexta a domingo, são treinos reais focados para o thriatlon. Editado Outubro 24, 2023 às 12:35 por CoachFrota
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