ABC2x 5 vezes na semana para melhor descanso. Natural.

[Gymrat Focado 716]

Faço o treino dessa forma ai q vc citou, ABC, descanso, +D.E. descanso. sendo que as séries D e E são apenas uma variação da A e B que são os músculos q estou focando no momento. 

 

Os 3 primeiros treinos da semana (ABC) são mais pesados/intensos e os 2 últimos um pouco menos, porém não é treino fofo kkkk.. 

Acho que quase todos falaram isso, cada um do seu jeito.. percebi q treinando com esses intervalos, me recupero melhor e minhas lesões estão melhorando, mas to fazendo fisio tbm.

[CoachFrota 39]

Na boa, vocês treinam demais. Haha

Quando eu penso que Dorian treinava 4x por semana com média de 45 min e o Dauda mantém 5x com média de 1h, não vejo muito sentido em tanto treino para a maioria dos mortais que não possuem uma genética privilegiada (eu tô nesse bolo).

Contudo, se o cara se sente bem passando tanto tempo na academia, mal não irá fazer.

 

Editado Outubro 20, 2023 às 22:45 por TiagoFrota

[Mr_Santoxs 35]

Em 20/10/2023 em 19:43, TiagoFrota disse:

Na boa, vocês treinam demais. Haha

Quando eu penso que Dorian treinava 4x por semana com média de 45 min e o Dauda mantém 5x com média de 1h, não vejo muito sentido em tanto treino para a maioria dos mortais que não possuem uma genética privilegiada (eu tô nesse bolo).

Contudo, se o cara se sente bem passando tanto tempo na academia, mal não irá fazer.

 

Tambpem acho a mesma coisa, na questão de grupos musculares....
Meu treino é bem mais enxuto porem demorado (tempo de descanso adequado)

[Won.Personal 54]

Em 18/10/2023 em 10:22, Júlio César 7 disse:

Um exemplo perfeito sobre a ditadura aí !

REAÇÕES NEGATIVAS NÃO PODEM SER USADAS AGORA PESSOAL !!!

Concordo se expresse mais no twitter

La suas opniões pessoais irão ser  aceitas e validadas não importa o quão sem sentido e  estranhas seja.