Divisão de treino abcde

[Jvgl]

Boa tarde rapaziada, já treino a um bom tempo e sonho em competir na men's physique alguém me ajuda com uma boa divisão de treino ABCDE para melhorar as dorsais?

[Jlanski]

Melhor dividir em dois treinos de dorsais na semana, um sendo focado em puxada e outro remada, um de peito, um de braço e um de perna 

[Mr_Santoxs]

Não acho que seja a melhor abordagem, mas caso queira fazer, tá ai o inicio dos seus estudos. Não dependa das pessoas, aprenda a fazer sozinho.

[krebz]

Seu tópico foi fechado por infringir as regras do fórum (regra 1), mais especificamente por falta de pesquisa.

 

Ao refazer seu tópico, garanta que ele NÃO se enquadre em um (ou mais) dos seguintes critérios:

 

• Dúvida simples e/ou repetida que pode ser sanada facilmente com a busca (incluindo o Google).
• Pedir prescrição de planos prontos (pedir opinião é bem vindo, pedir para alguém fazer por você, não).
• Dúvidas generalistas demais. Por exemplo: "Me expliquem como começar a treinar e fazer dieta" ou "Me falem tudo a respeito da creatina".

 

Sua habilidade para criar tópicos será removida ao tentar criar o mesmo tópico novamente. Em vez disso, mostre o que descobriu sozinho e porque ainda resta dúvidas.