Ficha AB2x

[Raphaelrv 5]

Boa noite, gostaria de saber se essa ficha que eu montei está boa e se dá pra ter ganhos com ela, se não, oq modificar, ou teriam outro modelo? Abraço 

[Visitante]

Tu vai evoluir assim? Se tu for completo iniciante, vai sim…

 

poderia ser melhor? Sim…

 

eu optaria por outra estratégia ? Sim…, fazer um full body 3x na semana tende a ser mais efetivo nessa fase inicial 

[Raphaelrv 5]

Em 10/10/2023 em 23:13, MadrugaDentista disse:

Tu vai evoluir assim? Se tu for completo iniciante, vai sim…

 

poderia ser melhor? Sim…

 

eu optaria por outra estratégia ? Sim…, fazer um full body 3x na semana tende a ser mais efetivo nessa fase inicial 

Sou iniciante