Ficha AB2x

[Raphaelrv]

Boa noite, gostaria de saber se essa ficha que eu montei está boa e se dá pra ter ganhos com ela, se não, oq modificar, ou teriam outro modelo? Abraço 

[Visitante]

Tu vai evoluir assim? Se tu for completo iniciante, vai sim…

 

poderia ser melhor? Sim…

 

eu optaria por outra estratégia ? Sim…, fazer um full body 3x na semana tende a ser mais efetivo nessa fase inicial 

[Raphaelrv]

  Em 11/10/2023 em 02:13, MadrugaDentista disse:

Tu vai evoluir assim? Se tu for completo iniciante, vai sim…

 

poderia ser melhor? Sim…

 

eu optaria por outra estratégia ? Sim…, fazer um full body 3x na semana tende a ser mais efetivo nessa fase inicial 

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