EMD 1474 Postado Outubro 10, 2023 às 20:15 Postado Outubro 10, 2023 às 20:15 olha eu já tive 52kg com 180cm, se você começar a comer de verdade, muita comida, você consegue ganhar uns 10kg em 3 meses com esse peso não vá nessa de crescer seco, você irá crescer seco até uns 80kg com essa altura, então não se restrinja muito, mas saiba quantas calorias você está ingerindo, o erro do magro é achar que come demais, quando na verdade, ele come muito pouco.
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