Relato Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg

[Guimers]

kkkkkkkkkkkk esse mlq é foda 

[ThorMitologicamenteAcurado]

Em 06/11/2023 em 15:51, Dougwar disse:

juro q fiquei olhando o video esperando a hora q a tampa da garrafa subisse junto kkk

KKKKKKKKKKKKKKK coé

 

Em 06/11/2023 em 16:27, Guimers disse:

kkkkkkkkkkkk esse mlq é foda 

Só estou testando a sugestão do Lucas, os cara que levam na maldade kkkk

[Visitante]

Em 06/11/2023 em 17:08, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Só estou testando a sugestão do Lucas, os cara que levam na maldade kkkk

Ele sugeriu sentar numa caixa ou banco, tu ta sentando numa garrafa pô . Toda vez que agacha o brioco beija a tampa da garrafa, esse é o famoso "só a cabecin.... tampinha".

 

Mas pensa pelo lado bizurado, pelo menos a garrafa não é de vidro.

[ThorMitologicamenteAcurado]

Em 06/11/2023 em 17:50, Big, Fast and Dry disse:

Ele sugeriu sentar numa caixa ou banco, tu ta sentando numa garrafa pô . Toda vez que agacha o brioco beija a tampa da garrafa, esse é o famoso "só a cabecin.... tampinha".

 

Mas pensa pelo lado bizurado, pelo menos a garrafa não é de vidro.

KKKKKKKKKKKK

Aí vou ter que discordar, nunca ouviu falar em prova de conceito? 

A garrafa serve como uma prova de conceito de uma caixa ou banco, para conclusões práticas são exatamente a mesma coisa.

Dessa forma, tenho o orgulho de garantir que este diário ainda está completamente livre de viadagens!

[ThorMitologicamenteAcurado]

PR Novo no OverHeadPress

108kg - 4 reps (antes 106kg - 4 reps)

 

Achei tranquilo, semana que vem coloco 110kg. 

 

Remada Curvada:

180kg - 6 reps

 

 

Apesar do peso ser maior, quantidade de repetições diminuiram e mantive a estimativa de 1RM em 217kg. Decidi aumentar o peso porque a execução com os 170kg ficaram oks e achei melhor já começar a aclimatar com a carga mais alta.

 

Aproveitei e fiz o teste da garrafa PET na Remada Curvada tambem, acredito que deu um suporte a mais e ganhei estabilidade, ta ai o video:

Spoiler

Tu acreditou mesmo?

 

[mzampieri]

Em 07/11/2023 em 11:55, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Aproveitei e fiz o teste da garrafa PET na Remada Curvada tambem, acredito que deu um suporte a mais e ganhei estabilidade, ta ai o video:

ta

 

quase cai da cadeira do trampo aqui HUSAUSHUAHSUASHUAHUASH

[Lusca Batata]

Em 07/11/2023 em 11:55, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Aproveitei e fiz o teste da garrafa PET na Remada Curvada tambem, acredito que deu um suporte a mais e ganhei estabilidade, ta ai o video:

não que eu estivesse Curioso pra isso, mas sabe como é né... cliquei pelo conhecimento mesmo... 

[Lucas, o Schrödinger]

Em 07/11/2023 em 11:55, ThorMitologicamenteAcurado disse:

PR Novo no OverHeadPress

108kg - 4 reps (antes 106kg - 4 reps)

Impressionante isso aqui! Ontem eu felizão pq broquei noventinha pra uma repetições e vc vem com essa humilhação kkkkk

 

Vc dobra os joelhos propositalmente ou sai sem querer? O exercício fica menos estrito assim (não chega ser um push press e nem acho que seja um problema, só não é totalmente estrito).

[ThorMitologicamenteAcurado]

Em 07/11/2023 em 13:09, Lucas, o Schrödinger disse:

Impressionante isso aqui! Ontem eu felizão pq broquei noventinha pra uma repetições e vc vem com essa humilhação kkkkk

 

Vc dobra os joelhos propositalmente ou sai sem querer? O exercício fica menos estrito assim (não chega ser um push press e nem acho que seja um problema, só não é totalmente estrito).

Obrigado Lucas! Exercicios que só movem a barra a power belly dá uma vantagem kkkk.

 

Cara, vc comentou isso e tive que ir verificar nos videos de OHP que tenho. Respondendo sua pergunta, é completamente sem querer, nunca tinha percebido que ficava dessa maneira. Acredito que acabo dobrando o joelho como forma de "amortecer" a queda da barra, mas isso não faz sentido nenhum, talvez seja um vicio de movimento de quando fazia push press. De qualquer forma, obrigado pela observação, eu mesmo nunca percebi que saia tão feio assim. 

Agora, para concertar isso ai, acredito que eu deva me concentrar em manter os quadriceps contraidos?

Vou ficar mais consciente sobre essa questão proximo treino.

[Guetta]

Tenho enorme respeito nos ogros que conseguem levantar peso pra caramba, mas se isso não se reverte em um shape bacana, não vejo muita serventia nisso.

[Lucas, o Schrödinger]

Em 07/11/2023 em 15:08, Guetta disse:

Tenho enorme respeito nos ogros que conseguem levantar peso pra caramba, mas se isso não se reverte em um shape bacana, não vejo muita serventia nisso.

Embora tenha, já que uma pessoa forte é mais útil e mais difícil de matar que uma fraca, acredito que a serventia principal é justamente levantar os pesos, é o esporte.

[HeiseN_]

Em 07/11/2023 em 15:08, Guetta disse:

Tenho enorme respeito nos ogros que conseguem levantar peso pra caramba, mas se isso não se reverte em um shape bacana, não vejo muita serventia nisso.

 

Visão extremamente limitada. Pensar dessa forma é igual o senso comum de pessoas que não treinam, elas também veem nossa busca pelo shape como "sem serventia" assim como você julga o levantamento de pesos.

 

Frases como "é grande demais", "é feio", "você não quer ficar daquele jeito né?" se enquadram na mesma ignorância que você demonstra com esse comentário por julgar "sem serventia".

 

Editado Novembro 7, 2023 às 18:21 por HeiseN_

[ThorMitologicamenteAcurado]

Em 07/11/2023 em 15:08, Guetta disse:

Tenho enorme respeito nos ogros que conseguem levantar peso pra caramba, mas se isso não se reverte em um shape bacana, não vejo muita serventia nisso.

É verdade Guetta! Afinal, aparencia nessa vida é tudo, assim como tudo que brilha é sempre ouro. Sábias palavras.

Meu pai é ciclista, esses dias disse para ele que respeito muito esse pessoal que consegue pedalar 100km em apenas um dia, mas se isso não se reverte em um bom supino, não vejo muita serventia nisso. Quem diria! Meu grande pai! Um atleta na MTB, na verdade é um completo idiota!

É isso meus amigos, ja encomendei meu primeiro bujão de enantato! Amanhã mudo o nome do diario.

[mzampieri]

Em 07/11/2023 em 15:08, Guetta disse:

mas se isso não se reverte em um shape bacana, não vejo muita serventia nisso.

porra, o mlk com 21 anos bota medo em qualquer um, se eu ver ele na rua, atravesso kkkkkkkkkkkk shape serve pra nada, agora força serve pra muita coisa

[HeiseN_]

Em 07/11/2023 em 15:20, ThorMitologicamenteAcurado disse:

É isso meus amigos, ja encomendei meu primeiro bujão de enantato! Amanhã mudo o nome do diario.

 

Thors Dagbok: Deus do Burgão Adulterado com 1ml/semana ever

 

[Lucas, o Schrödinger]

Em 07/11/2023 em 15:20, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Amanhã mudo o nome do diario

TremboThor, six pack power belly filled with hate!

[Guetta]

Posso ter me expressado mal quando usei a palavra serventia. Claro que tem serventia e concordo kkkk... É mais fácil matar uma pessoa fraca.

Mas vejo diariamente no fórum as mesmas pessoas achacando a molecada mais nova, porque está errando com a alimentação ou no treino e por isso não está evoluindo no físico e em 99% das vezes, quando falamos em físico, estão falando de estética.

Mas também entendo que tem o esporte que o objetivo é levantar o máximo de peso possível.

E mais uma vez, super respeito, porque com 21 anos já pega um peso que provavelmente nunca conseguirei kkk, mesmo com aditivos

 

 

Editado Novembro 7, 2023 às 18:31 por Guetta

[Beerus]

Thors Dagbok: Deus do Bujão

 

Thors Dagbok: Deus do Burgão Com Suco dos Deuses

[Visitante]

Em 07/11/2023 em 15:20, ThorMitologicamenteAcurado disse:

É isso meus amigos, ja encomendei meu primeiro bujão de enantato! Amanhã mudo o nome do diario.

Thors Dagbok: E o hidromel batizado.

[Guimers]

Nem tudo se resume a shape.
As pessoas em geral mas principalmente marombeiros tem o costume de validar alguem pelo tamanho do braço e pelo bf. 
Ainda mais na academia, o olhar de julgamento é constante. E até mesmo eu que estou falando acabo cometendo os mesmos erros de julgar alguem sem saber a razão ou o background da situação da pessoa.
Mas acabamos desvalidando alguem e seu esforço porque a pessoa não tem bf de 1 digito ou porque não tem 40 de braço KKK 
Marombeiro tem ego fragil quando ve alguem melhor que ele, seja em força ou estetica, mesmo que ele não ligue pra isso, vai ferir o seu ego e ele VAI querer te atacar ou menosprezar.
Mas no fundo é que algumas pessoas só querem ir pra academia, fazer parte de um grupo e dizer que treina e ta tudo bem mano, outras querem ter 1 digito de bf e tambem ta joia KKK Só nao podemos querer comparar ou menosprezar, ou julgar alguem que tem um objetivo diferente baseado na nossa vida.
Cada um faz o seu que é mais bonito. 
Isso não é pro mano ali em cima, é pra geral.

[James_Bude]

Guetta errou ai mas acertou quando disse:” play hard, work hard” 

[Lucas, o Schrödinger]

Em 07/11/2023 em 15:33, Dougwar disse:

Thors Dagbok: Deus do Bujão

HAHAHAHAHAHA

 

mto bom!

[ThorMitologicamenteAcurado]

Em 07/11/2023 em 16:05, Guimers disse:

Nem tudo se resume a shape.
As pessoas em geral mas principalmente marombeiros tem o costume de validar alguem pelo tamanho do braço e pelo bf. 
Ainda mais na academia, o olhar de julgamento é constante. E até mesmo eu que estou falando acabo cometendo os mesmos erros de julgar alguem sem saber a razão ou o background da situação da pessoa.
Mas acabamos desvalidando alguem e seu esforço porque a pessoa não tem bf de 1 digito ou porque não tem 40 de braço KKK 
Marombeiro tem ego fragil quando ve alguem melhor que ele, seja em força ou estetica, mesmo que ele não ligue pra isso, vai ferir o seu ego e ele VAI querer te atacar ou menosprezar.
Mas no fundo é que algumas pessoas só querem ir pra academia, fazer parte de um grupo e dizer que treina e ta tudo bem mano, outras querem ter 1 digito de bf e tambem ta joia KKK Só nao podemos querer comparar ou menosprezar, ou julgar alguem que tem um objetivo diferente baseado na nossa vida.
Cada um faz o seu que é mais bonito. 
Isso não é pro mano ali em cima, é pra geral.

Disse tudo Guimers. 

Minha mãe esta mais do que feliz em não conseguir supinar só a barra mas da um pau em muita menina de 20 anos (estética), meu pai é um completo alucinado por bike (resistencia), eu sou essa coisa ai que vcs veem quase todos os dias (força) e meus irmãos querem mais que nós 3 nos fodamos com nossos esportes.

Eu consigo entender, respeitar e admirar o pessoal do bodybuilding, do powerlifting, strongman, LPO e de qualquer outro esporte (menos crossfit ai ja pediu demais).

É claro, nenhum powerlifter precisa ser gordo igual a mim, mas a questão é: não estou nem um pouco inclinado a me desvirtuar dos meus objetivos (nem um pouco que for) para alterar algo que eu simplesmente não me importo, principalmente se tratando da opinião alheia.

Aqui um video em que um bando de gordos inuteis levantam coisas inuteis em um evento inutil e ficaram inutilmente milionarios com isso:

 

[Lusca Batata]

Em 07/11/2023 em 17:00, ThorMitologicamenteAcurado disse:

menos crossfit ai ja pediu demais

tudo tem um limite também... 

[Guetta]

Em 07/11/2023 em 16:05, Guimers disse:

Nem tudo se resume a shape.
As pessoas em geral mas principalmente marombeiros tem o costume de validar alguem pelo tamanho do braço e pelo bf. 
Ainda mais na academia, o olhar de julgamento é constante. E até mesmo eu que estou falando acabo cometendo os mesmos erros de julgar alguem sem saber a razão ou o background da situação da pessoa.
Mas acabamos desvalidando alguem e seu esforço porque a pessoa não tem bf de 1 digito ou porque não tem 40 de braço KKK 
Marombeiro tem ego fragil quando ve alguem melhor que ele, seja em força ou estetica, mesmo que ele não ligue pra isso, vai ferir o seu ego e ele VAI querer te atacar ou menosprezar.
Mas no fundo é que algumas pessoas só querem ir pra academia, fazer parte de um grupo e dizer que treina e ta tudo bem mano, outras querem ter 1 digito de bf e tambem ta joia KKK Só nao podemos querer comparar ou menosprezar, ou julgar alguem que tem um objetivo diferente baseado na nossa vida.
Cada um faz o seu que é mais bonito. 
Isso não é pro mano ali em cima, é pra geral.

Foi isso que eu fiz. Não pensei que o foco do mano não necessariamente era estética. É que estamos inclinados a pensar assim, já que 99% do tempo é a estética. 

Peço desculpas ao gordão forte pra cacete dono do diário kkk

[ThorMitologicamenteAcurado]

Em 07/11/2023 em 17:10, Guetta disse:

Foi isso que eu fiz. Não pensei que o foco do mano não necessariamente era estética. É que estamos inclinados a pensar assim, já que 99% do tempo é a estética. 

Peço desculpas ao gordão forte pra cacete dono do diário kkk

Tudo bem meu mano s2, sou meio do avesso mesmo.

Eu te daria um abraço mas minha barriga não deixaria.

 

Em 07/11/2023 em 17:09, Lusca Batata disse:

tudo tem um limite também...

Kkkkkkkkkkk

Até acabaram minhas reações, nunca ri tanto nesse forum igual com o povo dando nome para o diario.

[ThorMitologicamenteAcurado]

Treino de Levantamento Terra hoje, lembram quando eu disse que não iria decepcionar? Pois é, decepcionei.

No dia 17 de Outubro levantei 210kg - 7 reps e desde então o Deadlift só piorou.

Hoje mesmo, me peidei para levantar 190kg - 3 reps !!!!! Que porra é essa meus amigos, ontem mesmo remei com 180kg para 6 reps.

Estou puto, gravei o levantamento, analisei a execução, não esta perfeito, mas não esta ruim. O que sinto durante o exercicio é o posterior de coxa e os gluteus fritando, além da dorsal (apesar de não possuir enorme papel no movimento) estar completamente arregaçada do treino de ontem, incomoda para caralho.

Isso me faz pensar que o causador dessa performance terrivel no deadlift seja o novo treino, segunda treino agacho, terça remada e hoje já está tudo moído para treinar o terra.

Treino atual:

Seg = Supino e Agachamento

Ter = OHP e Remada

Qua = Deadlift

Qui = Acessórios e mob

Sex = Supino e Agachamento

Sab = Biceps e Triceps

 

Nova proposta:

Seg = Supino e Agachamento

Ter = OHP e Remada

Qua = Biceps e Triceps

Qui = Acessorios e mob

Sex = Supino e Deadlift

Sab = OHP e Remada

 

Dessa maneira, dois dias antes do treino de deadlift vou descansar fazendo exercicios que não exigem tanto dos musculos utilizados no deadlift, diferente de antes quando dois dias antes só fazia movimentos que utilizavam bastante os musculos do terra. Alem disso coloquei maior frequencia nos treinos de OHP e Remada.

[Beerus]

Em 08/11/2023 em 12:28, ThorMitologicamenteAcurado disse:

No dia 17 de Outubro levantei 210kg - 7 reps e desde então o Deadlift só piorou.

Quando foi a ultima vez q vc descansou pra valer ou fez deload?

 

[ThorMitologicamenteAcurado]

Em 08/11/2023 em 12:39, Dougwar disse:

Quando foi a ultima vez q vc descansou pra valer ou fez deload?

 

Opa Doug, nunca fiz deload nem descansei.

 

Comecei a ficar ablublé das ideias com o treino muito focado em força na metade desse ano (foi quando inclui o Deadlift no treino)

 

Na realidade, como antes treinava cada músculo apenas uma vez na semana acreditava que não precisaria de deload (sei que é asneira). Mas agora que estou aumentando a frequência, talvez seja mais do que bem vindo?

Fico um pouco cético também, pois os PRs estão vindo devagar, mas estão vindo.

 

Admito vergonhosamente que nunca pesquisei sobre o assunto tanto quanto deveria, talvez agora entrando em um nível mais ou menos avançado deva começar a fazer?

[Visitante]

Na remada curvada o gluteo e isquios estão trabalhando também, tanto em isometria de forma postural como contribuindo para o movimento a depender do leg drive, paravertebrais então nem se fala. Ir para maximas na remada curvada e querer ter uma performance boa em um lev terra um dia depois com toda certeza é loucura.

 

Spoiler

Sobre deload.
Se tu não tem perdido performance geral, não tem tipo impacto em outros pontos do dia-a-dia ou vida, possivelmente não precise. Tu mudou a rotina de treino e isso que deve ter sido mau balanceado e atrapalhado o processo.

Volta pra rotina anterior, fica por umas semanas e vê se a performance volta. Se voltar, tu já sabe o que aconteceu.

Não acompanho muito mas tu não parece treinar com volume alto para precisar de um deload.

 

Editado Novembro 8, 2023 às 16:22 por Coach.Wagner