Relato Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg

[ThorMitologicamenteAcurado 5.479]

Em 16/01/2025 em 18:35, HeiseN_ disse:

 

Leão do Proerd mudou de área kkkkkkk

Antes tirava a diversão da população, hoje tira o dinheiro.

 

Em 16/01/2025 em 19:20, jonathan viana disse:

Alguém tem que chamar esse pastor pra desfazer isso, será que ele sabe desfazer?

 

Tem que chamar ele pra fazer de novo, a cidade ainda existe.

 

[ThorMitologicamenteAcurado 5.479]

Falai meus manos

 

 

Hoje é mais um episódio do cara que fez algumas séries de Deadlift e nunca mais se recuperou.

 

 

Agachamento High Bar 5x5x160kg

 

 

Alguns dias atrás eu fiz uns testes pra ver se usando um drop nos pés iria melhorar a retroversão. A conclusão foi que não:

 

 

 

 

Também deu pra ver que a profundidade não melhorou significativamente com o drop. São 3 imagens aí com drops de 0mm, 20mm e 31mm

 

Hoje, eu fiz o High Bar e essa foi a profundidade:

 

 

 

Acontece que eu ainda estou com a lombar cheia de DMT do treino de DL de SEGUNDA-FEIRA. Infelizmente natural é esse lixo de recuperação aí mesmo.

 

Então, eu estava procurando um acessório de agacho que me foda menos nos eretores e mais nos quads. Acredito que o high bar entrará perfeitamente nesse segundo treino da semana nesse bloco de volume.

 

Antes eu estava fazendo Agacho Pausado nesse dia, mas preferi jogar essa variação para o Bloco de Força já que lá a especificidade precisa ser maior, ele entra melhor lá.

 

 

Fiz também apenas 1 séries de RDL Déficit

 

 

RDL Déficit 1x5x160kg RPE 0

 

 

Aí eu já senti a lombar perguntando se é uma boa ideia fazer um ciclo de 0,5ml de enantato e decidi parar o treino.

 

Afinal, são só 2 dias de descanso daqui até o próximo treino de lower.

 

Esse RDL também vai ser educativo pra me ensinar a manter o braço reto da pegada underhand. Isso é algo que tô precisando treinar urgente. 

 

 

Hoje então foi esse treino praticamente só de teste.

 

Acredito que valeu a pena, curti o high bar e vou manter.

 

 

Só isso por hoje meus manos

 

Valeu! :medieval:

 

Coé! Cadê o emoji oficial do diário? :medieval: :medieval: :medieval:

 

 

Maaaaanos, se retiraram ele vou fazer protesto.

 

[T. Wall 3.777]

Em 17/01/2025 em 14:40, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Valeu! :medieval:

 

Coé! Cadê o emoji oficial do diário? :medieval: :medieval: :medieval:

 

 

Maaaaanos, se retiraram ele vou fazer protesto.

Foi falar mal dos nordestinos, teria volta.

The life snake (A vida cobra) 🐍

[ThorMitologicamenteAcurado 5.479]

Em 17/01/2025 em 14:53, T. Wall disse:

Foi falar mal dos nordestinos, teria volta.

The life snake (A vida cobra) 🐍

 

Perdão TWall, eu não ligo se você é carioca, gaúcho, nordestino ou humano.

 

Só por favor, devolve meu emoji 

 

[HeiseN_ 3.661]

Cadê os emoji Ademir @Hipertrofia.org

 

[Hipertrofia.org 1.703]

Em 17/01/2025 em 15:31, HeiseN_ disse:

Cadê os emoji Ademir @Hipertrofia.org

 

Hoje mesmo eles voltam.

 

Como medida temporária, caso esteja usando o fórum por dispositivo móvel, os emojis do dispositivo devem funcionar aqui também.