Este é um post popular. ThorMitologicamenteAcurado 5047 Postado Novembro 30, 2024 às 19:18 Autor Este é um post popular. Postado Novembro 30, 2024 às 19:18 Falai meus manos Visão nossa: Visão delas: KKKKKKKKKK na moral Hoje foi aquele treino de duvidar da quantidade de cromossomos 21 vocês possuem Barra Fixa 145kg até a falha Fazer essas parciais alongadas após a falha no treino de costas é top demais. Experimentem, praticamente só dá pra fazer isso no treino de costas por conta dessa facilidade na posição alongada que esse grupo muscular tem. Sim, eu assisto os vídeos do Jeff Nippard. Chin Ups 145kg Vocês podem ver a Sansinha ali latindo para o pote de comida. Aparentemente ela não gosta de ver o pote de comida virado pra baixo kkkkkkkkkkk Barra Fixa Pegada Neutra 145kg Mesmo estilo Grip Training 140kg - 30s (3 séries) Treino de grip foi meio no limite mas deu bom. Só isso por hoje manos Ansioso pra caralho pra Supinar segunda-feira, hype é real e está voltando. Foco nos 190kg - 3 reps. #voltanaturau Valeu! Guimers, bit, Faellek e 3 outros reagiu a isso 4 1 1
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