Relato Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg

[ThorMitologicamenteAcurado 5064]

Em 19/11/2024 em 15:50, vitoriacampeao2 disse:

Thor, se você já tiver perdendo peso, como disse que talvez fizesse, pode ser que seja muito difícil manter exatamente as mesmas cargas já extremas. É uma possibilidade.

 

Cara, na verdade eu voltei atrás porque minha vontade de gritar sozinho numa academia é maior que minha vontade de parecer uma pessoa normal.

 

Vou arrumar a dieta. Aqui no diário eu carrego o meme do "2 litros de leite integral por dia", mas isso é idiotice kkkk. São 60g de gordura saturada que eu poderia muito bem colocar 60g de carbo, 60g de proteína e ainda sobrar 60kcal pra comer uma paçoca.

 

Então eu supino 210kg e agacho 300kg ou a gente die trying igual o 50cent costuma dizer (é mais provável que vamos die trying). Depois eu penso se perco peso.

 

 

Editado Novembro 19, 2024 às 19:07 por ThorMitologicamenteAcurado

[CDR 109]

Calma campão! Esses dias você fez 240kg 2 reps fail, hoje foi 240kg 3 reps fail... Vindo de uma recuperação você com mais alguns dias voltará a fazer 4 reps e depois até passará.

Abraços brother!

[ThorMitologicamenteAcurado 5064]

Falai meus manos

 

 

 

Hoje foi aquele treino de ir no diário do amiguinho, pegar uma imagem das pernas dele, postar no imgur, pegar uma imagem das suas pernas, postar no imgur e copiar e colar os dois links aqui no fórum.

 

 

Ontem fiz:

 

Barra Fixa Pegada Pronada +25kg - 6 reps

Barra Fixa Pegada Supinada +25kg - 6 reps

Barra Fixa Pegada Neutra +25kg - 6 reps

 

6 reps até a falha, vocês sabem como é.

 

Grip Training 

140kg - 30s (3 séries)

 

Finalmente voltei a conseguir a fazer 3 séries com 140kg, top.

 

 

Hoje:

 

Supino 160kg - 5/4 reps

 

Fiquei pensando no que o CDR falou:

 

Em 19/11/2024 em 16:20, CDR disse:

Esses dias você fez 240kg 2 reps fail, hoje foi 240kg 3 reps fail... Vindo de uma recuperação você com mais alguns dias voltará a fazer 4 reps e depois até passará.

 

Ele está certo. E o mesmo anda ocorrendo com o Supino.

 

 

Vou ser honesto aqui com vocês. Aquelas 4 semanas de treino com volume exagerado não me fizeram nada bem, me foderam isso sim. Tive vários problemas no decorrer dessas semanas e acabei tendo até febre. Talvez eu seja, talvez eu seja ...

 

Provavelmente eu estava com a recuperação toda fodida e ainda me forcei a continuar fazendo aquele treino volumoso.

 

Desde então eu ando precisando de um deload  

Antes de mais nada, gostaria de pedir desculpas aos meus ancestrais por esse deload.

 

Hoje já foi deload, amanhã vou fazer levinho até queimar, sábado é beach tennis, domingo beijarei homens e aí tá feito o deload.

 

 

Segunda-feira eu supino 190kg - 2 reps confia

 

Valeu! 

 

[CDR 109]

Em 21/11/2024 em 15:16, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Hoje foi aquele treino de ir no diário do amiguinho, pegar uma imagem das pernas dele, postar no imgur, pegar uma imagem das suas pernas, postar no imgur e copiar e colar os dois links aqui no fórum.

A rapaziada pegou para implicar com o Lorenzo kkkk

 

Em 21/11/2024 em 15:16, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Ontem fiz:

 

Barra Fixa Pegada Pronada +25kg - 6 reps

Barra Fixa Pegada Supinada +25kg - 6 reps

Barra Fixa Pegada Neutra +25kg - 6 reps

 

6 reps até a falha, vocês sabem como é.

Coisa linda!!

 

Em 21/11/2024 em 15:16, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Ele está certo. E o mesmo anda ocorrendo com o Supino.

Life is good, brother!

 

Em 21/11/2024 em 15:16, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Vou ser honesto aqui com vocês. Aquelas 4 semanas de treino com volume exagerado não me fizeram nada bem, me foderam isso sim. Tive vários problemas no decorrer dessas semanas e acabei tendo até febre. Talvez eu seja, talvez eu seja ...

 

Provavelmente eu estava com a recuperação toda fodida e ainda me forcei a continuar fazendo aquele treino volumoso.

Chegou a se lesionar, men? 

 

Quando em recuperação a força parece que fica em segundo plano mesmo kkkk

 

Em 21/11/2024 em 15:16, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Desde então eu ando precisando de um deload  

Antes de mais nada, gostaria de pedir desculpas aos meus ancestrais por esse deload.

 

Hoje já foi deload, amanhã vou fazer levinho até queimar, sábado é beach tennis, domingo beijarei homens e aí tá feito o deload.

 

 

Segunda-feira eu supino 190kg - 2 reps confia

Vergonha!!

 

 

Abraço brother! Boa recuperação...

[ThorMitologicamenteAcurado 5064]

Falai meus manos

 

 

 

 

 

Hoje foi aquele treino de: "Com meu shape zoado, ja perdi as contas de quantas minas gostosas ja me envolvi sexualmente. E olha que de rosto nem sou do nível de um Rodrigo Hilbert, Matthew Bomer ou de um Channing Tatum."

 

 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK 

 

 

A parte que mais me quebra é essa do "me envolvi sexualmente". Intankável, gostaria de agradecer aos envolvidos, rachei demais. Nota 10/10 espero que não volte.

 

 

Agachamento 240kg - 2 reps FAIL

 

 

Fiquei surpreendido. Esperava não ter feito nenhuma rep hoje.

Tô bem fadigadão ainda, principalmente no posterior de coxa, aí dá pra ver como tenho negligenciado fortemente esse grupo muscular visto que aquele medíocres 170kg - 6 reps já me deixaram assim.

 

Hoje preferi deixar o posterior descansar.

 

 

Agachamento 220kg - 5 reps FAIL

 

 

Dá pra ver que estou me divertindo né?

 

 

Mudanças no Treino

 

Há quem diga que existem dois Thors nesse diário.

 

O Thor antes do acontecimento, e o Thor depois do acontecimento.

 

O acontecimento em questão:

 

 

 

Mais detalhes:

 

Isso foi no dia 3 de Junho desse ano. Uma semana antes eu supinei meu AINDA atual PR de 202kg - 2 reps.

 

Hoje em dia eu não tanko 190kg - 2 reps. Tô me cagando pra NÃO supinar 12kg a menos KKKKKKKKKKK.

 

O que mudou foi muito simples: Quando eu derrubei o peso no pescoço comecei a ter maior "responsabilidade" com o treino, desde então venho parando de treinar até a falha, aumentando o volume, diminuindo RPE, testei aumentar frequência, testei dar a bunda.

 

Manos, vou voltar às origens. Vou voltar a me divertir nos treinos. Vou voltar a exagerar na carga e no RPE. 

 

Vou começar a pensar menos e levantar mais.

 

 

Se isso não der certo vou usar droga.

 

 

Valeu! 

 

[tmz 8276]

 

Em 22/11/2024 em 16:07, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Se isso não der certo vou usar droga.

 

Bora mano!!!!

 

[ThorMitologicamenteAcurado 5064]

Em 21/11/2024 em 15:31, CDR disse:

Chegou a se lesionar, men? 

 

Mil vezes pior que uma lesão: perdi performance kkkkk

 

Em 21/11/2024 em 15:31, CDR disse:

Abraço brother! Boa recuperação...

 

Valeu irmão! Na verdade, lendo seu comentário lembrei que deveria ter sido deload hoje. Coé kkkkkkkk na moral esqueci mesmo.

 

Em 22/11/2024 em 16:17, tmz disse:

Bora mano!!!!

 

Passa o número daquele mano lá dos bujões de 10ml rapidão só pra eu ver uma coisa.

 

[tmz 8276]

 

Em 22/11/2024 em 16:35, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Passa o número daquele mano lá dos bujões de 10ml rapidão só pra eu ver uma coisa.

 

vou te passar o contato do cara do Carlos 😝

[CDR 109]

Em 22/11/2024 em 16:35, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Mil vezes pior que uma lesão: perdi performance kkkkk

Puts cara... Eu vi o vídeo que você postou sendo guilhotinado no supino. 

A queda de desempenho está mais ligada ao psicológico ou deu uma zoada muscular mesmo? Depois vou voltar em junho no seu diario e dar uma lida...

 

Em 22/11/2024 em 16:35, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Valeu irmão! Na verdade, lendo seu comentário lembrei que deveria ter sido deload hoje. Coé kkkkkkkk na moral esqueci mesmo.

Dá um berrão antes de levantar peso para invocar seus ancestrais vikings e soca mais peso kkkk

 

Brincadeiras a parte... Pô men, se for para auxiliar na recuperação, faz um deload mesmo.

 

Abraço irmão!

[HeiseN_ 3468]

Em 22/11/2024 em 16:07, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Com meu shape zoado, ja perdi as contas de quantas minas gostosas ja me envolvi sexualmente

 

Spoiler

 

Em 22/11/2024 em 16:07, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Se isso não der certo vou usar droga.

 

Vamo.