Relato Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg

[ThorMitologicamenteAcurado 5064]

Falai meus manos

 

Vocês conhecem o ditado né:

 

 

3 DIAS PARA O CAMPEONATO!!!

 

 

Tô bem ansiosinho, tem uma galera foda competindo, duas semanas pra testar, vai ser top demais.

 

Hoje foi mais um dia de Tapering no Supino (não é deload)

 

 

Supino 3x2x180kg TAPERING (não é deload)

 

 

Bunda saiu do banco na segunda rep, gostaria de anunciar que eu sou um merda.

 

 

Supino 3x2x180kg Última Série TAPERING (não é deload ok)

 

 

Vocês perceberam que não é deload né?

 

 

Treino foi extremamente curto, nem fiz nada de puxar pq amanhã é um treino exclusivo só disso.

 

Perda de velocidade foi entre 7-8% em todas as séries. Então praticamente não adicionou fadiga aqui.

 

Ando percebendo que essa mudança no legdrive me deixou meio afobado no inicío do movimento. Coisa que vou ter que consertar só depois do camp.

 

 

É só isso por hoje manos

Valeu! 

 

[Guimers 8899]

Em 27/08/2024 em 15:51, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Falai meus manos

 

Recentemente só tenho tido dias merdas. Mas eu não posso reclamar, pelo menos não vou ser um desses caras que vão se arrepender de não terem participado do 

 

 

O treino de hoje foi outra MERDA. Tá ficando comum já.

 

Agacho 240kg

 

 

O aquecimento com 220kg saiu com a mesma velocidade que os 240kg costumavam sair.

 

Resumindo: performance está MUITO abaixo do que deveria. Com certeza foi por causa daquele palhaçada que aconteceu na última tentativa com 260kg.

 

Agacho Back Offs 4x5x190kg

 

 

Back Offs com 190kg. O Thor não é mais o mesmo.

 

 

Também fiz um RDL 3x6x170kg

Estava meio atrasado. Acontece, eu faço um levantamento merda igual esse com 240kg e eu me jogo naquele sofa ali e fico pensando que eu sou pior do que o coco do cavalo do bandido.

 

 

Amanhã terei alguma felicidade com 180kg no supino. Peitoral ainda está com DMT então existem grandes chances dessa felicidade não ocorrer.

 

Lucas me convenceu a diminuir o single no supino da sexta-feira. De certa forma vejo que é necessário, limpar direito essa fadiga.

 

Então amanhã 3x2x180kg
Sexta 1x190kg

 

Vms ver como o peitoral vai reagir até amanhã. Treino de segunda foi bem pica.

Negócio é pensar positivo (vai dar tudo errado já tô até vendo)

 

 

É só isso por hoje

Valeu! 

 

Tambem acho valido por um single menor que 200kgs na sexta, imagina voce por 200kgs e não ser 'tao rapido quanto queria' e ficar em duvida e com receio talvez de por 210kgs?
Pelo menos com 190kgs da pra impor uma velocidade e um esforço bom, sem causar medo.
Tudo é na base do 'Eu acho'.

[ThorMitologicamenteAcurado 5064]

Em 28/08/2024 em 13:27, Guimers disse:

Tambem acho valido por um single menor que 200kgs na sexta, imagina voce por 200kgs e não ser 'tao rapido quanto queria' e ficar em duvida e com receio talvez de por 210kgs?
Pelo menos com 190kgs da pra impor uma velocidade e um esforço bom, sem causar medo.
Tudo é na base do 'Eu acho'.

 

Cara, quando o Lucas falou pra eu fazer com 190kg ao invés de 200kg eu fiquei meio coé, até tirei o pôster que tenho dele na parede do meu quarto, mas devolvi logo depois.

 

Comecei a ficar meio ansioso nessas últimas semanas, adicionando peso sem precisar, tenho que dar um relax kkkkkk

 

O Tapering assim foi abeçoado até pelo Wagner, tem o que inventar não.

 

[Lucas, o Schrödinger 12055]

Em 28/08/2024 em 13:33, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Cara, quando o Lucas falou pra eu fazer com 190kg ao invés de 200kg eu fiquei meio coé, até tirei o pôster que tenho dele na parede do meu quarto, mas devolvi logo depois.

Eu ri alto aqui HAHAHAHAHAHA

[ThorMitologicamenteAcurado 5064]

Falai meus manos

 

Só mais dois dias:

 

 

Hoje o treino foi só de puxar

 

Barra Fixa 120kg BW +25kg

 

 

Sinto que a performance foi um pouco abaixo do que costumava ser. Mas tá ruim não.

 

Barra Fixa 2x12x120kg BW

 

 

Foi tranquilinho

 

 

Chin Ups 2x10x120kg BW

 

 

Tô fazendo metade das puxadas nessa pegada supinada. 

 

Sinceramente? Essa merda aí é um melhor treino de bíceps do que qualquer Rosca kkkk. Ando curtindo.

 

 

Serrote Pegada Pronada 3x10x50kg

 

É o mesmo movimento do Supino só que de puxar, já mostrei aqui, não gravei hoje.

 

 

Grip Training

 

140kg - 30s

3x120kg - 30s

 

 

Treino foi só isso manos

Foda-se, é treino de puxar.

 

Amanhã é o último dia de Tapering do Supino, será só um single com 200kg 190kg. Tranquilinho.

 

PR segunda-feira que vem.

 

Valeu! 

 

[ThorMitologicamenteAcurado 5064]

Falai meus manos

 

Hoje foi o último dia de oração para os 210kg de supino. Tenho que fazer bonito no 

 

 

Supino 180kg Aquecimento

 

 

Último treino e estava meio perdidão com o legdrive, mas parece que eu encontrei algo interessante aí.

 

 

Supino 190kg TAPERING

 

 

Subiu bem devagar, mas não foi pesado. Acho que errei um pouco o bar path ali, esqueci de mover o peso na horizontal. Sei lá, olhando ficou uma merda mas no feeling foi muito bom.

 

 

Treino foi SÓ ISSO, meio sad vibes pra falar a verdade.

 

Proxima vez que eu deitar nesse banco, será pra colocar 210kg. Rezemos.

 

Valeu! 

 

[ThorMitologicamenteAcurado 5064]

Falai meus manos

 

Amanhã abrem os envios dos lifts no Campeonato de Supino, acho que ninguém vá enviar amanhã, mas tá aberto.

 

Eu sigo na ansiedade para os 210kg. 

 

 

Agacho 220kg Aquecimento

 

 

Subiu bem liso, mas não foi dos melhores, velocidade um pouco abaixo.

 

 

Agacho 240kg Aquecimento

https://www.youtube.com/shorts/-GOtzOZzXjI

 

 Não linkou direito que legal kkkkk

 

Sou eu agachando com 240kg em uma velocidade um pouco abaixo do ótimo.

 

 

Agacho 260kg

 

 

Hoje os 260kg subiram. 

 

Não subiram com aquela imensa qualidade que tankava até 2 reps, mas subiu.

 

 

Assim que o hype dos 260kg passaram, eu lembrei que estava em semana de Tapering e fui consultar o mago.

O fdp não perdeu a chance de dizer algo do tipo "não era nem pra ter feito esses 260kg" e acabei finalizando o treino por aí mesmo triste após tomar bronca

 

 

 

 

É só isso por hoje manos

Segunda-feira eu ver fazer um post extremamente triste ou um post feliz por 2 minutos.

Valeu! 

 

[Vecchio 4821]

Em 31/08/2024 em 19:01, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Falai meus manos

 

Amanhã abrem os envios dos lifts no Campeonato de Supino, acho que ninguém vá enviar amanhã, mas tá aberto.

 

Eu sigo na ansiedade para os 210kg. 

 

 

Agacho 220kg Aquecimento

 

 

Subiu bem liso, mas não foi dos melhores, velocidade um pouco abaixo.

 

 

Agacho 240kg Aquecimento

https://www.youtube.com/shorts/-GOtzOZzXjI

 

 Não linkou direito que legal kkkkk

 

Sou eu agachando com 240kg em uma velocidade um pouco abaixo do ótimo.

 

 

Agacho 260kg

 

 

Hoje os 260kg subiram. 

 

Não subiram com aquela imensa qualidade que tankava até 2 reps, mas subiu.

 

 

Assim que o hype dos 260kg passaram, eu lembrei que estava em semana de Tapering e fui consultar o mago.

O fdp não perdeu a chance de dizer algo do tipo "não era nem pra ter feito esses 260kg" e acabei finalizando o treino por aí mesmo triste após tomar bronca

 

 

 

 

É só isso por hoje manos

Segunda-feira eu ver fazer um post extremamente triste ou um post feliz por 2 minutos.

Valeu! 

 

 

Assistam aos 260 lá no yt. Tem gritinho de liberdade no final

[ThorMitologicamenteAcurado 5064]

Falai meus manos

 

Triste, pequeno, medíocre dia.

 

Campeonato já acontecendo:

 

 

 

Hoje seria o grande dia do famigerado Supino de 210kg, mas não aconteceu.

 

Supino 180kg AQUECIMENTO

 

 

Podem ver que os 180kg subiram beeeem lisinhos. Até aí tudo bem.

 

 

Supino 200kg AQUECIMENTO

 

 

Supino de 200kg também subiu lisinho. 

 

Aliás, esse foi o meu primeiro supino de 200kg sem tirar a bunda do banco. Eu falo isso feliz, mas entendam que na verdade é um PUTA DE UM PROBLEMA.

 

Irmão, eu tô aqui querendo bater um PR fudido e é apenas a primeira vez que eu supino 200kg após fazer uma mudança significativa na minha execução.

 

Isso não deveria estar acontecendo.

 

 

Supino 210kg FAIL

 

 

Vocês não sabem o que se passa na cabeça de um homem após falhar um PR depois de TANTO tempo de preparação.

 

Assim que falhei comecei a andar ansioso pela casa, depois deitei no sofá ali e fiquei por um excelente tempo, contemplando meu fracasso, me vendo como um lixo.

 

Parte de mim queria que aquela barra tivesse caído no meu pescoço novamente. Mas calma lá.

 

 

Manos, quando me avisaram que eu estava tirando a bunda do banco eu já estava na última semana do Smolover Júlio, faltando apenas 2 treinos para finalizar.

 

Ou seja, eu passei o último ano levantando a bunda do banco e tive apenas 2 treinos para consertar esse problema. Simplesmente não dá.

 

 

Apesar de sentir que preciso de mais treino para me fortalecer na nova execução, conversei com o  e o fdp me convenceu a tentar novamente Sexta-feira. Talvez eu faça alguma merdinha levinha Quarta-feira, mas tenho medo de enfiar mais fadiga atoa aí no meio.

 

 

Semana que vem eu brinco com reps para pegar uma estimativa interessante para o campeonato.

 

 

É só isso por hoje manos

Valeu! 

 

[Vecchio 4821]

Em 02/09/2024 em 14:50, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Manos, quando me avisaram que eu estava tirando a bunda do banco eu já estava na última semana do Smolover Júlio, faltando apenas 2 treinos para finalizar.

 

Ou seja, eu passei o último ano levantando a bunda do banco e tive apenas 2 treinos para consertar esse problema. Simplesmente não dá.

 

Mesma coisa aconteceu comigo com relação à Bulldog Grip. Eu vi que dava trabalho pra mudar o padrão agora e, por isso, vou me programar pra adotá-la no futuro, depois do meet.

 

Hook grip foi a mesma coisa, só que essa eu ainda estou na fase de aceitação. Eu vou terrando com hook até chegar próximo da zona das sombras. Daí volto pra pegada mista.

Editado Setembro 2, 2024 às 19:39 por Vecchio