Relato Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg

[T. Wall 3622]

Em 29/07/2024 em 15:30, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Infelizmente o Youtube não possui um filtro pra excluir comentários de quem não supina nem 100kg.

 

Eu já acho que se o cara não supina nem 100kg não podia nem votar, nem CPF deveria ter, Cadastro de Pessoa Física, que pessoa física? 

 

 

É isso por hoje

Amanhã despirocar tudo no agacho com a lombar zoada.

Como não amar esse homem?

[HeiseN_ 3468]

Em 30/07/2024 em 16:13, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Olha lá o cara que começa o treino pela extensora KKKKKKKKKKKKKKK

 

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

 

[ThorMitologicamenteAcurado 5063]

Falai meus manos

 

 

 

Essa foi a introdução de hoje.

 

Barra Fixa 120kg BW +25kg

 

 

Manos, pensem num exercício bom pra bíceps, é esse aí.

 

Finalmente voltando a adicionar carga.

 

Fora isso é só isso mesmo.

 

 

Barra Fixa 4x12x120kg BW

 

 

Foi facinho. Mas a Barra Fixa tá criando um outro calo na minha mão. 

 

Esse treino de pull é um verdadeiro treino de grip também.

 

 

Supino Invertido 3x10x71kg

 

 

Fui fazendo junto com o Grip Training no rack e puta que pariu, difícil pra caralho manter o grip na última série.

 

 

Grip Training

 

140kg - 27s

2x120kg - 30s

 

É aquele grip que faço no rack com a barra atrás, de sempre.

 

 

É só isso por hoje meus manos

Amanhã, Supininho, não sei que merda vou fazer, provavelmente 5x4x170kg.

Smolov is coming.

Valeu! 

 

[Beerus 3161]

Em 31/07/2024 em 15:32, ThorMitologicamenteAcurado disse:

 

 

Essa foi a introdução de hoje.

Então essa é a visão dela

[ThorMitologicamenteAcurado 5063]

Em 31/07/2024 em 15:50, Beerus disse:

Então essa é a visão dela

 

Não Beerus, essa é a visão dela:

 

 

[Lucas, o Schrödinger 12053]

Em 31/07/2024 em 16:00, ThorMitologicamenteAcurado disse:

 

Não Beerus, essa é a visão dela:

 

 

Esse tipo de postagem é no xvideos, né aqui não 

[Guimers 8899]

kkkk mlq doente pqp

[ThorMitologicamenteAcurado 5063]

Falai meus manos

 

Normalmente eu penso nessas introduções durante o banho após o trabalho. Mas ontem eu tomei banho rápido pra assistir um episódio de Fargo. Então, não pensei em nada.

 

Supino 190kg

 

 

Ficou legal, saída dramática.

 

Segunda eu supinei 190kg e 200kg. 

Esses 190kg de segunda saíram com velocidade de 0,19 m/s.

 

Os 190kg de hoje saíram com 0,15 m/s. O que é natural, por que estou fadigado do primeiro treino. Mas isso significa que não conseguiria supinar 200kg hoje.

 

 

Supino Back Offs 2x4x170kg

 

 

Fiz só duas por causa do tempo e hoje eu quis fazer os acessórios por que semana que vem é Smolover Julio, só Supino.

 

 

Push Press 4x6x90kg

 

Não gravei mas estava subindo lisinho. Certo é colocar 100kg.

 

 

Paralelas 4x12x120kg BW

 

 

Aquele papo de bori bilder de sempre aqui nas paralelas.

 

Excêntrica controlada, alongamento máximo, máxima intenção de movimento na concêntrica.

 

Intenção aqui é moer o peitoral, hipertrofiar todo o conjunto de empurrar.

 

 

Devo dizer que estou MUITO hypado para o Smolover Julio semana que vem. Acho que agora sim posso entrar sem medo nenhum.

 

 

É isso por hoje meus manos

Sei lá o que vou fazer amanhã kkkk programação topper.

Valeu! 

 

[arkham 2141]

Em 01/08/2024 em 15:55, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Devo dizer que estou MUITO hypado para o Smolover Julio semana que vem. Acho que agora sim posso entrar sem medo nenhum.

Vai dar bom 

[ThorMitologicamenteAcurado 5063]

Falai meus manos

 

 

 

Se tem placa, tem história.

 

Não tinha um pessoal aqui no fórum que caga de cócoras? EM CIMA DO VASO!?

 

 

Treino de hoje foi loucura. Quem viu os stories entendeu o raciocínio.

Por falar nisso, me sigam aí gays:

 

https://www.instagram.com/luthorlifts/

 

 

Agachamento 220kg

 

Foi bem de boa, medi a velocidade e subiu mais lento do que o de Terça-feira, sinal de um pouco de fadiga acumulada.

 

 

Agachamento 230kg

 

 

Pensei em fazer algumas reps aqui. Mas subiu tão lisinho e queria sentir os 240kg de novo.

 

 

Agachamento 240kg

 

 

Coloquei os 240kg, mas subiu tão lisinho, ia fazer o que? Repetir as 3 reps? Subi mais e foda-se.

 

 

Agachamento 250kg

 

 

Subiu bonito demais hein puta que pariu que coisa bela.

Mas aí, já tinha adicionado 10kg 3 vezes, fui mais uma só pra rir.

 

 

Agachamento 260kg FAIL

 

 

Deu não Kkkkkkkkkkkkk.

Eu desonrei toda a minha árvore genealógica ao falhar esse lift? Com certeza.

 

Mas também, desconto vai. Tô fadigado de Terça-feira, tô subindo só 10kg desde os 220kg. Releva, releva.

 

EDIT: Coé, esqueci dos back offs.

 

 

Agacho Back Offs 3x5x200kg

 

Ia fazer 4 séries mas tempo apertou. Mas foi easy.

 

 

 

Foi isso por hoje meus manos

Amanhã, treino de puxar e provavelmente grip training.

Valeu! 

 

Editado Agosto 2, 2024 às 19:49 por ThorMitologicamenteAcurado
O meu piru é de chocolate, vou te mostrar o diamante negro