Relato Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg

[Guimers 8905]

Pelo visto o cutting ta indo bem, sucesso

[ThorMitologicamenteAcurado 5069]

Falai meus manos

 

Acordei hoje 70%, mas não poderia deixar passar de 1 semana sem treino.

 

Acredito que para cada semana sem treino são necessários 2-3 semanas para voltar ao normal.

 

Então fodase, vamo treinar e já começar a recuperação.

 

Supino 3x3x170kg

 

 

     Triste

 

 

Paralelas 4x10xBW

 

1 repetição -> sugava catarro -> outra repetição -> tristeza imensa 

 

 

Barra Fixa 3x3xBW

 

Extremamente fofo, tô querendo voltar a fazer barra fixa mas ainda tenho medo de fuder os bíceps. Vms devagar.

 

 

Treino de hoje foi extremamente fofo e depressivo.

 

Acabei lembrando que eu deveria ter feito push press hoje, porque ele provavelmente vai destruir meus delts e não vai me deixar supinar direito depois. Quero passar por esse problema o quanto antes.

 

 

Vou fazer o resto dessa semana de boinha, semana que com cargas um pouco maiores e só na próxima semana volto com o Smolover.

 

 

Triste

Valeu! 

 

[HeiseN_ 3468]

Já estava sentindo saudades dessas atualizações.

 

Logo mais tu tá zero mano, tô vendo aqui os responsáveis pela macumba e vou dar um jeito, fica tranquilo!

 

[Guimers 8905]

Mesmo no seu pior, se for em qualquer academia vai ser o centro das atenções KKK
Eu sofreria pra fazer 3x3x170 agachando, imagina supinar isso KKKKKKKKK
Mesmo sendo sua versão mais bosta (fraca) ainda está melhor que 98% KKKK fdp, vou pagar mais grana pro macumbeiro dobrar a dose AHUAHUAHUHA

[ThorMitologicamenteAcurado 5069]

Falai meus manos

 

Bem-vindos ao diário do homem que pegou dengue e aparentemente nunca se recuperou.

 

Se liguem:

 

Em 01/07/2024 em 16:01, ThorMitologicamenteAcurado disse:

febre, dor nos olhos

 

Na moral, já fazem 10 dias. Só quero ficar de boa para poder treinar.

 

Ontem eu descarreguei galões de água, quase morri e tive febre depois.

 

Agachamento 3x3x200kg

 

 

 

Foi tudo uma merda. No vídeo saiu normal mas a sensação era que eu ia morrer.

 

Pior de tudo era que o bracing me dava vontade de tossir, nada legal.

 

 

RDL 3x4x170kg

 

Outra bosta.

 

 

É isso por hoje meus manos

Não sei o que vou fazer pelo resto da semana. Provavelmente deveria descansar amanhã e sábado fazer glub glub glub tô cansado até pra pensar nisso

 

 

Valeu! 

 

[Beerus 3162]

Em 11/07/2024 em 15:31, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Bem-vindos ao diário do homem que pegou dengue

 

Em 11/07/2024 em 15:31, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Agachamento 3x3x200kg

 

onde eu acho um mosquito desse? 

[Visitante]

Em 11/07/2024 em 15:48, Beerus disse:

 

 

onde eu acho um mosquito desse? 

Ultima parada do mosquito antes de picar ele foi em um bujão

[ThorMitologicamenteAcurado 5069]

Falai meus manos

 

Disse que hoje não iria treinar, mas quando fui ver já estava com 170kg na barra aí não teve jeito

 

Supino 170kg - 3/2/2 reps

 

 

O título do vídeo é fake news. Achei que fosse conseguir fazer outro 3x3x170kg.

 

Podem ver que estou descalço hoje e acabei descobrindo uma curiosidade: não consigo fazer push press sem a palmilha de LPO.

 

Já comentei aqui antes sobre essa questão da mobilidade de tornozelo ser influenciada também pela sua genética do osso Talus.

 

Acontece que não consigo agachar para gerar impulso sem esse osso travar meu tornozelo (e dói).

 

OHP 4x6x70kg

 

Fazem meses que não faço OHP e pqp, que saudades.

 

Fiz fofinho e concentradinho, mas deu vontade de voltar o OHP na programação até porque ele não fode meu pulso igual o Push Press.

 

 

Paralelas 4x8xBW

 

Aqui percebi a fadiga que estou. Não dá nem pra reclamar, último treino foi antes de ontem.

 

 

Barra Fixa 3x3xBW

 

Estou aquecendo com o J-Hook Pull Up bem concentrado e focando bem na excêntrica. Bíceps não estão incomodando, semana que vem mando mais reps, isso aí é um RPE 3.

 

 

É só isso aí

Valeu! 

 

[ThorMitologicamenteAcurado 5069]

Em 10/07/2024 em 10:27, Guimers disse:

Pelo visto o cutting ta indo bem, sucesso

 

 porra de cutting o que maluco

 

Em 10/07/2024 em 19:59, HeiseN_ disse:

Já estava sentindo saudades dessas atualizações.

 

Logo mais tu tá zero mano, tô vendo aqui os responsáveis pela macumba e vou dar um jeito, fica tranquilo!

 

Eu também estava com saudades do fórum man. Ontem mesmo teve uma treta de 20 páginas e não deu nem pra entender qual era a discussão principal.

 

Em 11/07/2024 em 12:34, Guimers disse:

Mesmo no seu pior, se for em qualquer academia vai ser o centro das atenções KKK
Eu sofreria pra fazer 3x3x170 agachando, imagina supinar isso KKKKKKKKK
Mesmo sendo sua versão mais bosta (fraca) ainda está melhor que 98% KKKK fdp

 

Nada mais nada menos do que obrigação do maluco que tem 1,68m 120kg bracinhos de T-Rex e powerbellied, na verdade tá ruim.

 

Em 11/07/2024 em 12:34, Guimers disse:

vou pagar mais grana pro macumbeiro dobrar a dose AHUAHUAHUHA

 

@HeiseN_ tá aqui o macumbeiro fdp.

 

Em 11/07/2024 em 15:48, Beerus disse:

onde eu acho um mosquito desse? 

 

Para man kkkkkkk tô todo arregaçado carai.

Mosquito é um bicho que poderia desaparecer da face da Terra.

 

Em 11/07/2024 em 16:53, Cauzera disse:

Ultima parada do mosquito antes de picar ele foi em um bujão

 

Kkkkkkkkk isso me lembrou o tópico do cara que queria utilizar testosterona para tratar os sintomas da dengue. 

Numa dessas eu estaria muito bem agora, fdp tinha razão.

 

[Beerus 3162]

se eu  contasse apenas ninguém ia acreditar,

esse forum te ama, to desde manha assim todo lugar q eu clico ele abre o seu perfil hehe

ja vi ele varias vezes hj;

 

https://ibb.co/6gtxZQp

Editado Julho 12, 2024 às 19:27 por Beerus