Relato Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg

[arkham 2141]

Esperando tu participar do campeonato 🤜

[ThorMitologicamenteAcurado 5053]

ᚱola amigos! ᛈomo estão? ᛏranquilos?

Existe um limiar de quanto impacto o dinheiro causa na sua qualidade vida. Chega um momento em que ser mais rico não melhora sua qualidade de vida.

Eu acredito que esse limiar é quando o cara possui renda suficiente para beber 3 litros de leite integral Ninho por dia.

 

Hoje foi o TOP 10 piores treinos que já relatei aqui nesse diário.

 

Pendlay Row 180kg - 0 reps

 

 

Ok, vamos lá:

 

Ontem eu fiz um treino de Agacho e DL. O treino de DL obviamente me deixou todo fudido da lombar.

Acho que é uma sensação que faz tempo que não sinto porque não venho treinando o DL a sério.

 

O problema do Pendlay é que ele usa a lombar.

 

Se eu treinar o Pendlay um dia antes do dia de inferiores, o DL e Agacho são impactados.

Se eu treinar o Pendlay um dia depois, acontece isso aí, ele simplesmente não sai.

Treinar no dia, é pica.

 

A realidade é que o Pendlay provavelmente está fudido daqui pra frente.

Meu movimento de puxar horizontalmente deverá ser o Serrote, já que ele não envolve tanto a lombar. Mas vamos vendo ...

 

Serrote 3x10x71kg

 

 

Única coisa que eu acho meio zoada no Serrote é que o braço que apoia no banco dói um pouco no ombro. 

Vou verificar a forma.

 

Barra Fixa 3x10x120kg BW

 

 

Final do treino, meio sofrido.

 

Grip Training

 

120kg - 30s

140s - 31s PR / 30s

120kg - 30s

 

Bora ver se consigo melhorar a tolerância a dor no grip. Vou falar hein, essa bosta dói.

 

 

É só isso por hoje meus manos

Amanhã descanso, graças a Odin.

Valeu! 

 

[ThorMitologicamenteAcurado 5053]

Olá amigos! Como estão? Tranquilos?

Qual a maior merda que um idiota pode fazer no supino?

Supinar sozinho?

 

Esquecer do colocar as barras de segurança?

Jogar a barra para o pescoço?

 

Bem-vindos ao Darwin Awards do fórum hipertrofia 2024.

 

Supino 204kg - 1 rep ACIDENTE

 

 

Estava tão focado no lift que acabei esquecendo que as barras de segurança não estavam instaladas.

 

Quem já viu os treinos por aqui, sabe que eu jogo o peso em cima do pescoço quando falho.

Isso porque a barra de segurança está configurada para me proteger dessa exata altura.

Se eu coloca a barra de segurança um pouco mais alta, ela atrapalha na execução porque eu enterro bastante o barra no peitoral.

 

Hoje, eu não instalei as barras de segurança e aconteceu isso aí.

 

Após essa enorme demonstração de burrice, eu fui verificar se fudi alguma veia ou artéria do pescoço. Estava safe.

 

O maior problema mesmo é a garganta que machucou feio.

 

 

Vomitei duas vezes e comecei a tossir um pouco de sangue.

 

Agora, a tosse diminuiu porém não consigo falar e engolir é uma dor desgraçada.

 

Apalpando o pescoço sinto que a tireóide esquerda está dolorida e inchada.

 

Minha mãe já despirocou tudo, disse que vai desmontar a academia e os caralho.

Acabamos marcando uma consulta com um médico às 17 horas.

 

Eu sinceramente acho que nem existe tanta necessidade, isso aqui vai sarar bem de boa. Mas, mãe é mãe né.

 

Vou atualizando aqui sobre essa bosta que fiz. Mas é quase certeza que tá safe.

 

Usem barras de segurança.

 

Editado Junho 3, 2024 às 22:21 por ThorMitologicamenteAcurado

[HeiseN_ 3468]

Já te falei mano, tu viu a vida passar diante dos olhos hoje.

 

E na boa? Além de louco tu é FODA por ter continuado treinando KKKKKKKK.

 

Vai no médico e relata pra nós aqui o que ele falar, fica tranquilo que jajá tu tá melhor ❤️ 

 

Aliás, adorei a "DECA" na pia, sabia que de natural não tinha nada...

 

[lorenzo_EP 11085]

Meu.. tá louco..

[ThorMitologicamenteAcurado 5053]

Em 03/06/2024 em 14:39, HeiseN_ disse:

Já te falei mano, tu viu a vida passar diante dos olhos hoje.

 

E na boa? Além de louco tu é FODA por ter continuado treinando KKKKKKKK.

 

Vai no médico e relata pra nós aqui o que ele falar, fica tranquilo que jajá tu tá melhor ❤️ 

 

Aliás, adorei a "DECA" na pia, sabia que de natural não tinha nada...

 

 

É mano. Além de perder o PR, não pude terminar a bosta do treino.

 

O pior de tudo é que a primeira rep com 204kg subiu muito devagar, vai ter um caminho até conseguir levantar essa bosta.

 

Primeira rep subiu com velocidade de 0,15 m/s. Longe de conseguir a segunda rep.

 

Não sei o que me deixou mais triste:

 

-Perder a oportunidade de ir visitar o Rich Piana pessoalmente

 

-Ter perdido o PR

 

Péssimo dia.

[Vitor_Maromba 7910]

Em 03/06/2024 em 14:34, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Olá amigos! Como estão? Tranquilos?

Qual a maior merda que um idiota pode fazer no supino?

Supinar sozinho?

Esquecer do colocar as barras de segurança?

Jogar a barra para o pescoço?

 

Bem-vindos ao Darwin Awards do fórum hipertrofia 2024.

 

Supino 204kg - 1 rep ACIDENTE

 

Estava tão focado no lift que acabei esquecendo que as barras de segurança não estavam instaladas.

 

Quem já viu os treinos por aqui, sabe que eu jogo o peso em cima do pescoço quando falho.

Isso porque a barra de segurança está configurada para me proteger dessa exata altura.

Se eu coloca a barra de segurança um pouco mais alta, ela atrapalha na execução porque eu enterro bastante o barra no peitoral.

 

Hoje, eu não instalei as barras de segurança e aconteceu isso aí.

 

Após essa enorme demonstração de burrice, eu fui verificar se fudi alguma veia ou artéria do pescoço. Estava safe.

 

O maior problema mesmo é a garganta que machucou feio.

 

 

Vomitei duas vezes e comecei a tossir um pouco de sangue.

 

Agora, a tosse diminuiu porém não consigo falar e engolir é uma dor desgraçada.

 

Apalpando o pescoço sinto que a tireóide esquerda está dolorida e inchada.

 

Minha mãe já despirocou tudo, disse que vai desmontar a academia e os caralho.

Acabamos marcando uma consulta com um médico às 17 horas.

 

Eu sinceramente acho que nem existe tanta necessidade, isso aqui vai sarar bem de boa. Mas, mãe é mãe né.

 

Vou atualizando aqui sobre essa bosta que fiz. Mas é quase certeza que tá safe.

 

Usem barras de segurança.

 

Caralho velho. 

 

Médico e rápido, tá perdendo tempo aqui escrevendo.

[Guimers 8893]

Em 03/06/2024 em 14:46, ThorMitologicamenteAcurado disse:

 

É mano. Além de perder o PR, não pude terminar a bosta do treino.

 

O pior de tudo é que a primeira rep com 204kg subiu muito devagar, vai ter um caminho até conseguir levantar essa bosta.

 

Primeira rep subiu com velocidade de 0,15 m/s. Longe de conseguir a segunda rep.

 

Não sei o que me deixou mais triste:

 

-Perder a oportunidade de ir visitar o Rich Piana pessoalmente

 

-Ter perdido o PR

 

Péssimo dia.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[projetohuck2 4253]

Meu amigo, quase foi o primeiro a fazer parte do tópico dos falecidos.

ótima saída pela tangente, do males ctz foi o menor.

 

[Alan Luan 170]

Que agonia. Podia ter morrido. De graças a Deus pela nova oportunidade.

 

Edit: Melhoras. Espero que fique tudo bem 

Editado Junho 3, 2024 às 19:18 por Alan Luan