Relato Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg

[arkham 2141]

Em 25/05/2024 em 23:43, lorenzo_EP disse:

 

Ganhar peso é fácil. Difícil é construir shape.

 

Vejo hormonizados com 90/100kg toda a hora com shape bem pior que o meu.

Mas não foi só peso ou barriga, ganhei muitos centímetros, q com toda ctz no pouco tempo jamais alcançaria sem o suco.

[Vitor_Maromba 7918]

Em 25/05/2024 em 23:46, arkham disse:

Mas não foi só peso ou barriga, ganhei muitos centímetros, q com toda ctz no pouco tempo jamais alcançaria sem o suco.

 

Depende... 

 

Um natural no primeiro ano de dieta e treino pode ganhar até mais de 10kg de músculos. No segundo ano levando dieta e treino a sério 5. 

 

Se alguem usa hormonios nesse periodo mais iniciante, atribui a ele esses ganhos, quando nao eh.

 

Depois de estabelecer um bom shape com boa massa magra constituida e entrar com hormonio esses ganhos do primeiro ano nao se repetem. Tudo muda muito de quando vc começou a levar as coisas a sério.

 

E nao estou dizendo que os hormonios nao sao um diferencial. Sao sim, e muito, mas sem fazer dieta e treino descentes, nao ajudam em nada.

 

Se está evoluindo ganhando músculos com pouca gordura junto, significa que a dieta e o treino estão ok.

Editado Maio 26, 2024 às 03:31 por Vitor_Maromba

[lorenzo_EP 11094]

Em 25/05/2024 em 23:46, arkham disse:

Mas não foi só peso ou barriga, ganhei muitos centímetros, q com toda ctz no pouco tempo jamais alcançaria sem o suco.

 

Estranho seria ganhar peso sem ganhar medidas.

 

É o que o Vitor falou, tu atribuiu ganhos de iniciante aos hormônios. Eu, no primeiro ano, ganhei 10kg limpos e nem sabia o que era dieta, só comi mais e treinei (do jeito que achava que era certo). No teu caso, os hormônios seguraram muito mais água e glicogênio, só isso. Mas aí o normal é aquele shape que só tem volume, com aspecto fordo, sem cortes, sem definição, zero maturidade muscular.

 

Pergunta: tu já fez dieta regrada, pesando e registrando o que come, 7 dias por semana? Por quanto tempo?

 

Editado Maio 26, 2024 às 11:56 por lorenzo_EP

[ThorMitologicamenteAcurado 5065]

Em 26/05/2024 em 00:18, Vitor_Maromba disse:

E nao estou dizendo que os hormonios nao sao um diferencial. Sao sim, e muito, mas sem fazer dieta e treino descentes, nao ajudam em nada

 

Concordo 100%

 

A discussão inicial era sobre quem segue tudo corretamente e está levando o esporte a sério.

Aí sim, os hormônios fazem uma diferença absurda, desbloqueando novos patamares.

 

Agora, sem possuir uma base bem feita os hormônios acabam sendo desperdiçados.

 

O maior argumento disso é o nosso amigo das mussarelas ...

 

[Vitor_Maromba 7918]

Em 26/05/2024 em 08:58, ThorMitologicamenteAcurado disse:

 

Concordo 100%

 

A discussão inicial era sobre quem segue tudo corretamente e está levando o esporte a sério.

Aí sim, os hormônios fazem uma diferença absurda, desbloqueando novos patamares.

 

Agora, sem possuir uma base bem feita os hormônios acabam sendo desperdiçados.

 

O maior argumento disso é o nosso amigo das mussarelas ...

 

 

Kkk, entre outros.

 

[arkham 2141]

Em 26/05/2024 em 00:18, Vitor_Maromba disse:

 

Depende... 

 

Um natural no primeiro ano de dieta e treino pode ganhar até mais de 10kg de músculos. No segundo ano levando dieta e treino a sério 5. 

 

Se alguem usa hormonios nesse periodo mais iniciante, atribui a ele esses ganhos, quando nao eh.

 

Depois de estabelecer um bom shape com boa massa magra constituida e entrar com hormonio esses ganhos do primeiro ano nao se repetem. Tudo muda muito de quando vc começou a levar as coisas a sério.

 

E nao estou dizendo que os hormonios nao sao um diferencial. Sao sim, e muito, mas sem fazer dieta e treino descentes, nao ajudam em nada.

 

Se está evoluindo ganhando músculos com pouca gordura junto, significa que a dieta e o treino estão ok.

 

Em 26/05/2024 em 08:47, lorenzo_EP disse:

 

Estranho seria ganhar peso sem ganhar medidas.

 

É o que o Vitor falou, tu atribuiu ganhos de iniciante aos hormônios. Eu, no primeiro ano, ganhei 10kg limpos e nem sabia o que era dieta, só comi mais e treinei (do jeito que achava que era certo). No teu caso, os hormônios seguraram muito mais água e glicogênio, só isso. Mas aí o normal é aquele shape que só tem volume, com aspecto fordo, sem cortes, sem definição, zero maturidade muscular.

 

Pergunta: tu já fez dieta regrada, pesando e registrando o que come, 7 dias por semana? Por quanto tempo?

 

Cada um tem sua visão. Experiência, achismos e convicções. Por mais argumentos q todos tenham ninguém vai mudar a opinião um do outro, cada um segue com suas crenças e tá tudo bem.

[Vitor_Maromba 7918]

Em 26/05/2024 em 09:44, arkham disse:

 

Cada um tem sua visão. Experiência, achismos e convicções. Por mais argumentos q todos tenham ninguém vai mudar a opinião um do outro, cada um segue com suas crenças e tá tudo bem.

 

Nem achismo, nem crença.

 

Abraço bixo.

[ThorMitologicamenteAcurado 5065]

Olá amigos! Como estão? Tranquilos?

Hoje foi ensinar vocês a ganharem qualquer discussão existente.

Passo 1: Cultivar uma Power Belly

Passo 2:

 

 

Ontem eu treinei, mas acabei viajando e não consegui fazer o relato.

 

Pendlay Row 180kg - 4 reps

 

 

Desgraçada da moren ... quer dizer.

Desgraçada da quinta rep não encostou na power belly. Não contou.

 

Objetivo é igualar o Pendlay com o Supino. 

 

 Confia no pai que vou conseguir 

 

Serrote 3x8x71kg

 

 

Ainda estou ajeitando a execução desse movimento, mas não é exatamente um Serrote, talvez eu até troque o nome que coloco aqui pra gente não acabar saindo na mão 👬

 

Esse aí são os Back Offs do Pendlay, entendem?

A questão é que não acho tão útil mandar os back offs no Pendlay, apenas a top set. Digo isso porque eu curto demais o Pendlay, mas quero poupar a lombar nesse treino.

 

A única exceção é se eu estivesse aprendendo o movimento do Pendlay, então aí sim estaria colocando mais volume nesse movimento.

 

Porém, acho que já estou com o movimento aceitável e quero poupar a lombar para os movimentos que realmente quero utilizá-la.

 

Barra Fixa 3x10xBW

 

 

Fiz só três séries porque o pessoal aqui de casa já estava com tudo pronto pra sair e ainda na academia brincando de me puxar.

 

Gostaria de agradecer aos imundos do youtube:

 

 

 

 

Esse mano aí comentou no meu vídeo. Se liga ali na foto do maluco. Cara é mó bonito vei.

Irmão, se você está lendo esse post, me liga (69) 4002-8922

 

Eu acabei entrando no perfil dele e vi que ele possui algumas playlists.

Não sei se daria certo entre a gente, ele escuta coisas como:

 

Nota:  / 10

 

 

Eu escuto coisas como:

 

 

Nota:    / 10 

 

 

Há quem diz que é gosto, eu digo que alguns possuem mais cultura do que outros.

 

É isso por hoje meus manos

Perdi um tempo escrevendo esse relato para dissipar a ansiedade do Supino de amanhã.

Já comentei que tem Supino amanhã? Pior que tem, graças a Odin.

Valeu! 

 

[HeiseN_ 3468]

Liguei no número aí, me cobraram 10 conto a chamada e disseram pra pedir um PlayStation, acho que tá errado isso aí mano.

 

[Alan Luan 170]

Como diabos o algoritmo ta jogando teus vídeos para os gringos.