Relato Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg

[Paulinha500]

Em 04/03/2025 em 11:10, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Como nosso horários de treino não batem

 

Até pq Thor acorda às 8h pra começar a se arrumar pra treinar enquanto eu acordo às 5h pq às 8h tenho q ta no trabalho

 

Vagabundo!

[tmz]

 

Em 06/03/2025 em 14:01, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Já pode parar com as piadinhas da Katy Perry né?

 

Da oxan pode continuar? Ou já deu também?

 

 

Em 06/03/2025 em 14:01, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Treino foi meio depressivo pra falar a verdade:

 

 

Exercício

Sets

Reps

Carga

%1RM

RPE

 

qui. 6 mar.25	Low	DL=280kg		Agacho=270kg
Agacho	2	3	220kg	81%	5
DL	3	1	220kg	79%	5

 

Sabe qual é a graça desse treino? O ânimo? Nenhum, não existe.

 

Primeiramnte: Olha essas cargas, se pensa em usar oxandrolona, primeiro compre mais anilhas. 

Segundamente: Troca a Katy Perry  por Taylor Swift, aumenta o efeito das 5mg de oxan. 

 

 

 

 

 

[ThorMitologicamenteAcurado]

Falai meus manos

 

 

 

Coé kkkk

 

Sansinha está coisada assim porque faltam apenas 10 dias para o

 

 

Falando em coisado, o treino de hoje não foi

 

Continuamos no triste e depressivo deload/peaking/taper nem sei mais

 

 

Supino 186kg

 

 

Estava meio desanimado (é deload né), cheguei pra fazer a série sem compromisso, com a cabeça em outro lugar e saiu feião.

 

Deload é chato demais, pqp.

 

 

Supino 1x3x170kg

 

 

Apesar de deload ser insuportável, estou me sintindo com a fadiga muito limpa aqui no supino.

 

O aquecimento com 150kg voaram e essa série aqui com 170kg também subiu com uma velocidade um pouco impressionante.

 

Acho que nunca levantei 170kg com essa facilidade.

 

 

Treino todo foi:

 

sex. 7 mar.25	Upper	OHP=110kg		Supino=204kg
Supino	1	1	186kg	91%	8
	1	3	170kg	83%	5
Barra Fixa	2	6	145kg	-	7-8
Grip	3	30	140kg	-	10

 

 

Fofinho levinho, tô me sentindo bem, fadiga tá começando a limpar só por volta de agora, não estou mais sentindo aquela letargia imensa, na verdade tô com bastante energia.

 

Deload é chato dentro da academia, mas fora dela é muito bom. Essas "Semanas 4" ou Semanas de Overreaching são destruidoras demais.

 

 

Só isso por hoje meus manos

 

Último treino da semana, amanhã vou tomar um chill pill.

 

Semana que vem vai faltar apenas 1 semana para o início do camp. Top demais, tô ansioso.

 

 

Valeu!