Relato Thors Dagbok: Deus da Power Belly em Busca do Supino de 210kg

[ThorMitologicamenteAcurado 5250]

Falai meus manos

 

 

 

Na moral kkkkk catiora derp

 

Sim manos, fiz as unhas, gostaram?

 

 

Barra Fixa 150kg

 

 

Agora estou adicionando 30kg na barra fixa, somado com meu BW fica 150kg.

 

Acho que já estava na hora, estava conseguindo "forçar parciais até 9 reps" com 25kg.

 

Não gostei muito dessa série não, acho que fui mocinha e poderia ter grindado mais.

 

 

Barra Fixa Supinada 150kg

 

 

Dessa série aqui gostei, grindei bastante.

 

 

Barra Fixa Neutra 150kg

 

Mesmo papo, essa aqui não gravei.

 

 

Treino de Pegada 140kg

 

 

 

 

Tava esperando VOCÊ

 

E quando chegar a noite ...

 

 

Gravei vídeo pra caralho hoje klkkkkk ter homegym é bom mais

 

 

Remada LuLu 80kg

 

 

Falei semana passada que iria subir 10kg e usar straps. Deu isso aí.

 

Já posso falar mal de remadas curvadas? 

 

Tá aí, 10 reps, dá pra aumentar o peso e diminuir as reps né? Né? Não.

 

Aumentando a carga aí já começo a roubar justamente porque essa remada possui pouquíssima resistência no inicio do movimento.

Então é fácil colocar uma carga alta, iniciar o movimento e dar uma roubadinha com o tronco para ajudar quando o torque aumentar lá no final.

 

É por isso que Barra Fixa > Essa merda aí.

 

EDIT: Barra Fixa é a mesma merda, mas é mais difícil roubar

 

Invejo quem treina em academia e pode fazer uma remada cavalinho máquina no lugar dessa merda.

 

Nesse diário desprezamos remadas curvadas.

 

 

Só isso por hoje

 

Valeu! 

 

Editado Dezembro 18, 2024 às 18:26 por ThorMitologicamenteAcurado

[ThorMitologicamenteAcurado 5250]

Falai meus manos

 

 

 

 

Quando alguém é banido aqui do fórum, existem 3 caminhos para se seguir:

 

1. Virar troll
2. Se tornar fã do Naturau
3. Vender nudes no instagram

 

Supino 190kg

 

 

Andei analisando e sinto que esse segundo treino de supino ainda tá bem jogadão, indefinido.

 

Esse single pesadão é o que me tira da cama pra ir treinar, é o tesão do treino, ele mantenho sem dúvidas.

 

Porém, durante as top sets de segunda-feira, sinto que na terceira rep com 190kg o movimento fica meio cagado, excêntrica instável e pausa afobada e isso pode estar me custando atingir a meta.

 

Então, testei isso aqui:

 

 

Supino Teste 160kg

 

 

Acho que seria top incluir um "tempo press" aqui no treino. Acho que já estou muito bem aclimatado com o peso, não vejo mais motivo pra fazer reps com 190kg com a faixa.

 

 

Desenvolvimento 110kg

 

 

Música sincronizada com o grind.

 

Essa não era a programação, mas tive uns problemas no trampo durante o treino e eu precisava da dopamina.

 

 

Desenvolvimento Back Offs 94kg - 3,5 reps

 

Não gravei

 

 

Foi só isso por hoje manos

 

Amanhã DL e veremos como está a recuperação do Lower.

 

Valeu! 

 

[ThorMitologicamenteAcurado 5250]

Falai meus manos

 

 

 

Hoje foi aquele treino de desenvolver a caraterística mais perigosa que um ser humano pode possuir: ser burro.

 

 

Deadlift 270kg - NÃO KKKKK

 

 

Kkkkkk ficou engraçado né? Não, não ficou.

 

 

 

Tenho diversas considerações a serem feitas sobre o treino, mas esse final de ano tá fudendo com a minha cabeça. Não tenho saco pra falar tudo que preciso falar agora.

 

É só isso

 

Valeu! 

 

[tmz 8489]

 

Em 20/12/2024 em 16:33, ThorMitologicamenteAcurado disse:

É só isso

 

Valeu! 

 

Então tá, valeu.

bom natal e próspero ano novo, saúde e paz.

[ThorMitologicamenteAcurado 5250]

Em 20/12/2024 em 16:51, tmz disse:

bom natal e próspero ano novo, saúde e paz.

 

Calma po, tem vários treinos esse ano ainda kkkkk

 

[Guimers 8994]

Em 20/12/2024 em 16:33, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Falai meus manos

 

 

 

Hoje foi aquele treino de desenvolver a caraterística mais perigosa que um ser humano pode possuir: ser burro.

 

 

Deadlift 270kg - NÃO KKKKK

 

 

Kkkkkk ficou engraçado né? Não, não ficou.

 

 

 

Tenho diversas considerações a serem feitas sobre o treino, mas esse final de ano tá fudendo com a minha cabeça. Não tenho saco pra falar tudo que preciso falar agora.

 

É só isso

 

Valeu! 

 

opa, te passei?

[ThorMitologicamenteAcurado 5250]

Em 21/12/2024 em 19:04, Guimers disse:

opa, te passei?

 

Af, usando bomba é fácil 😡