Guimers 8986 Postado Novembro 12, 2024 às 12:57 Postado Novembro 12, 2024 às 12:57 Bom demaize, ta saindo da jaula o monstro Man, recentemente fechei um pouco a base tambem e senti uma boa diferença, muito mais potencia pra subir. ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso 1
Este é um post popular. ThorMitologicamenteAcurado 5247 Postado Novembro 12, 2024 às 20:01 Autor Este é um post popular. Postado Novembro 12, 2024 às 20:01 Falai meus manos Kkkkk essas gatas são fodas Agachamento 240kg - 2 reps FAIL Talvez eu seja Talvez eu seja um merda A existência dessa possibilidade é inegável Na moral, assim que fiz a primeira rep pensei "aqui é no mínimo 3 reps". Subiu lisinho demais. Entretanto, dei uma leve desesquilibrada e me caguei. É incrível como eu ando uma frutinha no agachamento. Qualquer bostinha que aconteceu eu me desconcentro inteiro e cago o lift. Tem também a questão da base que eu fechei a largura de 1 pé cada lado. Comentei no último post de agachamento aqui. Aindo estou me acostumando. Em 12/11/2024 em 12:57, Guimers disse: Man, recentemente fechei um pouco a base tambem e senti uma boa diferença, muito mais potencia pra subir. Expandir Velho, eu tô experimentando e senti que ficou muito mais fácil pra "sair do buraco". Top demais, vou manter. Agachamento 240kg Esse aí foi o single que mandei logo em seguida. Tive um certo grind ali. Pra mim, parecia que foi uma eternidade e que ia cair a pressão, até mandei um "porra". No vídeo, foi praticamente porra nenhuma de grind. Depois dessa série, tentei mais um single com 240kg e falhei (sou um merda e desonro minha família). Agachamento Back Offs 3x3x200kg Depois de falhar 2 vezes, peão já estava fudido. Manos, passei aí por um período de cargas mais baixas porém volume alto e logo em seguida fiquei doente e isso cagou a performance por um tempo considerável. Acho que a questão agora é voltar a trabalhar com cargas maiores e reaprender a grindar. Tô bem bixinha com os grinds. Parece que me acostumei com o "garantido" do volume alto e esqueci como levantar pesos com velocidade baixa e quase morrendo. De qualquer forma, vou continuar nesse trilho até tirar um PR ou até me sentir um merda fraco e voltar para o volume alto. Em 11/11/2024 em 19:53, HeiseN_ disse: Bota excelente nisso rs. Meu sonho virou realidade, projeto Thor no cutting s2 Expandir Manutenção com déficit calórico. Cutting jamais! Valeu! VFN, Fabrício Emilio, CDR e 8 outros reagiu a isso 10 1
vitoriacampeao2 213 Postado Novembro 12, 2024 às 20:07 Postado Novembro 12, 2024 às 20:07 Esse diário é massa. Thor se chicoteando porque não fez tudo que queria com 240kg nas costas e eu saindo do treino feliz que consegui seis reps com 125kg, quase sem ar entre as repetições rs. Pode ser que a gripe tenha prejudicado um pouco o ritmo, em breve você tá de volta ao seu topo. Paciência mesmo. ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso 1
HeiseN_ 3511 Postado Novembro 12, 2024 às 20:26 Postado Novembro 12, 2024 às 20:26 Em 12/11/2024 em 20:01, ThorMitologicamenteAcurado disse: Manutenção com déficit calórico. Cutting jamais! Expandir KKKKKKKKKKKKKKKKKKK Vsf arrombado. É só jogar uma testo que tá tudo certo, se for natural e fizer cutting é pecado. Lucas, o Schrödinger e ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso 2
Henrique... 75 Postado Novembro 12, 2024 às 20:53 Postado Novembro 12, 2024 às 20:53 (editado) Estava esperando um post com: "Hoje foi aquele treino de criticar a escala 6x1" Mas depois que começou a usar post com foto dos bixo (Que eu curto e sempre venho ver) sê ficou mal acostumado. Edit: belos lifts, segue forte! Editado Novembro 12, 2024 às 21:01 por Henrique... CDR, Lucas, o Schrödinger e ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso 3
Lucas, o Schrödinger 12256 Postado Novembro 12, 2024 às 21:12 Postado Novembro 12, 2024 às 21:12 Em 12/11/2024 em 20:01, ThorMitologicamenteAcurado disse: Manutenção com déficit calórico. Cutting jamais! Expandir Nunca! Em 12/11/2024 em 20:26, HeiseN_ disse: É só jogar uma testo que tá tudo certo, se for natural e fizer cutting é pecado. Expandir E vai continuar natural, já que o corpo produz. Aí nesse caso vai poder fazer cutting e vai poder abandonar a manutenção em déficit calórico! ThorMitologicamenteAcurado, CDR e HeiseN_ reagiu a isso 3
bit 39 Postado Novembro 13, 2024 às 10:16 Postado Novembro 13, 2024 às 10:16 Acompanhando! Você faz algum exercício auxiliar para supino? ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso 1
Este é um post popular. ThorMitologicamenteAcurado 5247 Postado Novembro 13, 2024 às 22:25 Autor Este é um post popular. Postado Novembro 13, 2024 às 22:25 Falai meus manos Hoje foi aquele treino de diminuir a bunda. Barra Fixa 145kg Treino foi aquele padrãozão de puxadas e ódio eterno às remadas. Barra Fixa Pronada/Supinada/Neutra 3x6x25kg Barra Fixa Pronada/Supinada/Neutra 3x6x120kg BW Remada LuLu 3x3x51kg Fiz uns dead hangs também pra fingir que fiz grip training, situação triste que ando com os treinos de grip, tenho que tomar jeito, tenho ideias pra devolver o hábito já. Essa Remada LuLu está uma verdadeira bosta na moral. Não pela execução, mas pela falta de amor. Digo isso porque estou deixando um RPE muito pequeno. Sinto que se eu aumentar a carga e diminuir as reps vou começar a roubar pra caralho. E é aí que mora a bosta da falta de Remadas no treino. A única boa remada que seria possível socar carga e fffff coé meu F ta parando de funcionar Anyway, a única boa remada que seria possível socar carga e fazer um RPE alto sem roubar seria a remada com peito apoiado. Tipo um seal row: Mas eu já tentei fazer e bosta e não consigo adaptar aqui na minha academia. Vou deixar aí um vídeo do meu PR no Pendlay Row (180kg - 4 reps) para nos lembrarmos de quando eu era homem. Valeu! Em 12/11/2024 em 20:07, vitoriacampeao2 disse: Esse diário é massa. Thor se chicoteando porque não fez tudo que queria com 240kg nas costas e eu saindo do treino feliz que consegui seis reps com 125kg, quase sem ar entre as repetições rs. Pode ser que a gripe tenha prejudicado um pouco o ritmo, em breve você tá de volta ao seu topo. Paciência mesmo. Expandir KKKKKKK é foda mano Mas na moral, é a segunda vez que eu pego uma gripe idiota quando estou no meio de um bloco de volumão. Jamais adivinharia que meter 7 séries de agachamento de 220kg - 3 reps 2x por semana por 4 semanas seguidas me deixaria completamente fudido. Em 12/11/2024 em 20:26, HeiseN_ disse: É só jogar uma testo que tá tudo certo, se for natural e fizer cutting é pecado. Expandir Em 12/11/2024 em 21:12, Lucas, o Schrödinger disse: E vai continuar natural, já que o corpo produz. Aí nesse caso vai poder fazer cutting e vai poder abandonar a manutenção em déficit calórico! Expandir Vou mostrar isso aí pra mamãe ela finalmente vai se convencer se me deixar usar testo. Em 12/11/2024 em 20:53, Henrique... disse: Estava esperando um post com: "Hoje foi aquele treino de criticar a escala 6x1" Mas depois que começou a usar post com foto dos bixo (Que eu curto e sempre venho ver) sê ficou mal acostumado. Expandir KKKKKKKKKK. Finalzinho de ano não ando acompanhando muito o fórum, aí perdi umas oportunidades de referências. Prometo que serei melhor e vou voltar com esse quadro, ainda mais no verão que o fórum fica mais movimentado, sempre vai ter algo. Mostrar conteúdo oculto E na moral, rachei demais com essa imagem KKKKKKKKKKKKK coé vtnc Em 13/11/2024 em 10:16, bit disse: Acompanhando! Você faz algum exercício auxiliar para supino? Expandir Cara, costumo fazer desenvolvimento e paralelas, de vez em quando meto uma variação do supino também. Aliás amanhã mesmo fazer um supino variado. Isoladores não faço nenhum man, último homem que fez isoladores na minha família acabou gostando de homens (sou o único homem que treina na minha família) CDR, Faellek, VFN e 6 outros reagiu a isso 9
Este é um post popular. ThorMitologicamenteAcurado 5247 Postado Novembro 14, 2024 às 17:33 Autor Este é um post popular. Postado Novembro 14, 2024 às 17:33 Falai meus manos Hoje encontrei um cara na rua que defende que leite inflama, a Arya ficou tão fofinha do lado do cara: Hoje foi aquele treino de coé Henrique me fodeu não sei o que falar hoje Supino 170kg - 4 reps Fui ver aqui agora na galera e o vídeo está pela metade. Resumindo, performance hoje estava uma bosta. O que é meio surpreendente considerando que nem consegui treinar direito segunda-feira e só fui até a falha. Isso aqui já é spoiler do treino que estou querendo retomar. Aquele clássico treino feito à moda caralha que eu sempre fiz aqui no diário e que sempre me rendeu bons resultados. Anyway, mais sobre isso outro dia. Supino Back Offs 160kg - 5 reps Falha Até a falha Paralelas 145kg - 12 reps Depois mandei mais uma série, mas sairam apenas 8 reps. Tenho que aumentar a carga nessa bosta, sempre falo isso, sempre esqueço. Foi só isso por hoje manos Amanhã é feriado. Bom né? Porra nenhuma, vou ter que trabalhar de manhã e não vou conseguir treinar. Fim da escala 0x7 por favor Valeu! Henrique..., VFN, mctimbu e 5 outros reagiu a isso 5 3
Lucas, o Schrödinger 12256 Postado Novembro 14, 2024 às 17:53 Postado Novembro 14, 2024 às 17:53 Em 14/11/2024 em 17:33, ThorMitologicamenteAcurado disse: Hoje encontrei um cara na rua que defende que leite inflama, a Arya ficou tão fofinha do lado do cara: Expandir Coé kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Diogo.Rj e ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso 2
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