Lucas, o Schrödinger 11869 Postado Outubro 20, 2023 às 20:50 Compartilhar Postado Outubro 20, 2023 às 20:50 Em 20/10/2023 em 17:24, ThorMitologicamenteAcurado disse: Não prometo nada sobre o tenis compra a pamilha pelo menos, é barata e vai ver diferença https://www.magazineluiza.com.br/palmilha-foost-insole-heel-lpo-powerlift-cross-training/p/bad2aj0kh7/cp/plmh/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. ThorMitologicamenteAcurado 4845 Postado Outubro 21, 2023 às 01:19 Autor Este é um post popular. Compartilhar Postado Outubro 21, 2023 às 01:19 Em 20/10/2023 em 17:50, Lucas, o Schrödinger disse: compra a pamilha pelo menos, é barata e vai ver diferença https://www.magazineluiza.com.br/palmilha-foost-insole-heel-lpo-powerlift-cross-training/p/bad2aj0kh7/cp/plmh/ Opa Lucas, é que gosto de acordar, tomar o café da manhã e já ir pra academia descalço mesmo, treino praticamente do mesmo jeito que levantei da cama (por isso o cabelo e a barba toda amassada), só coloco essa camisa, que nem me serve mais, para que o pessoal que assistir ao vídeo possa dormir a noite. Mas vou te falar a verdade, gostei da ideia e fiquei interessado, vc tem alguma recomendação de tênis flat, que eu possa parear bem com essa palmilha? Verdura, EMD, Guimers e 3 outros reagiu a isso 5 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas, o Schrödinger 11869 Postado Outubro 21, 2023 às 02:49 Compartilhar Postado Outubro 21, 2023 às 02:49 Em 20/10/2023 em 22:19, ThorMitologicamenteAcurado disse: Mas vou te falar a verdade, gostei da ideia e fiquei interessado, vc tem alguma recomendação de tênis flat, que eu possa parear bem com essa palmilha? Qualquer um que seja firme. Pode ser até um allstar ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. ThorMitologicamenteAcurado 4845 Postado Outubro 21, 2023 às 16:56 Autor Este é um post popular. Compartilhar Postado Outubro 21, 2023 às 16:56 Dia de Biceps e Triceps Semana passada não postei o Triceps, então aqui está: Biceps - W Curl 81kg 8 reps Triceps - Pulley 70kg 8 reps Não da para ver os pesos no pulley, mas fiz alguns testes e cada placa pesa 7kg, aqui estou levantando 10 placas e quando puxo 30cm os pesos tambem sobem 30cm então não há redução por polias. Vale lembrar que esses musculos não estão sendo treinados para hipertrofia, mas sim para aguentarem o tranco dos outros exercicios, então as execuções não estão 100% perfeitas. O foco aqui é força e percebi melhoras significativas no supino, por exemplo, após começar a socar peso no pulley. Treino biceps para fortalecer a remada e tambem para não acabar parando em uma compilação de ruptura de tendão no youtube. Antes costumava treinar o triceps fazendo aquele triceps testa (skull crusher), até que meu cotovelo esquerdo começou a ficar todo arregaçado e dolorido durante e após treino, acabei cortando o exercicio, mas não vou negar que sinto falta dele, gostava demais. O problema se resolveu após mudar para o pulley (não gosto muito para ser sincero, mas esta dando bons resultados). HeiseN_, Thiago Queiroz Φ, Guimers e 3 outros reagiu a isso 5 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gbt96 192 Postado Outubro 21, 2023 às 17:01 Compartilhar Postado Outubro 21, 2023 às 17:01 Em 20/10/2023 em 22:19, ThorMitologicamenteAcurado disse: tem alguma recomendação de tênis flat, que eu possa parear bem com essa palmilha? allstar, vans, quem sabe alguma chuteira de futsal ou alguns tenis de skate costumam ser firmes e flats. ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EMD 1474 Postado Outubro 22, 2023 às 19:36 Compartilhar Postado Outubro 22, 2023 às 19:36 tem tbm aquela meia/sapatilha da Fiber, custa menos de 200 conto e parece ser top ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ThorMitologicamenteAcurado 4845 Postado Outubro 23, 2023 às 14:08 Autor Compartilhar Postado Outubro 23, 2023 às 14:08 Esqueci de postar o relatório dos treinos no sabado, posto agora: Resultados: Supino 170kg - 2 reps Deadlift 210kg - 6/7 reps OverHead Press 100kg - 4/4/4 reps Remada Curvada 160kg - 8/8/5/5 reps Agachamento Livre 220kg - 6/4 reps (execução de egolifter) Rosca Barra W 81kg - 8/8 reps Observações: Finalmente fui até a falha no supino, na verdade foram 2 reps e meia, logo após essa falha o treino ficou completamente cagado, tive que abaixar o peso para os 150kg!!! para poder fazer algumas reps. Além disso, percebi uma falha no agachamento, a falta de mobilidade no tornozelo não me permite agachar mais do que mostrado no video, estou trabalhando nisso e nessa semana mesmo espero trazer um agachamento ligeiramente abaixo do paralelo (aceitavel para PL). Agora se liguem no PR que acabei de tirar no supino no proximo post kkkk HeiseN_ e Lucas, o Schrödinger reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HeiseN_ 3340 Postado Outubro 23, 2023 às 14:11 Compartilhar Postado Outubro 23, 2023 às 14:11 170kg no supino tá animal ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. ThorMitologicamenteAcurado 4845 Postado Outubro 23, 2023 às 14:14 Autor Este é um post popular. Compartilhar Postado Outubro 23, 2023 às 14:14 Em 23/10/2023 em 11:11, HeiseN_ disse: 170kg no supino tá animal Opa meu mano calma lá que tem atualização PR Novo no Supino: 170kg - 3 reps Por favor ignorem o IUPIII no final da série EMD, Beerus, lorenzo_EP e 6 outros reagiu a isso 8 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guimers 8691 Postado Outubro 23, 2023 às 15:56 Compartilhar Postado Outubro 23, 2023 às 15:56 O cara é uma maquina de pr kk mctimbu, lorenzo_EP e ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso 1 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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