lorenzo_EP 11074 Postado Janeiro 12, 2024 às 14:35 Postado Janeiro 12, 2024 às 14:35 Sou ectomorfo, posso treinar com o ac ligado?!
Guimers 8866 Postado Janeiro 12, 2024 às 14:42 Postado Janeiro 12, 2024 às 14:42 Isso não faz diferença nenhuma em quem treina kk tem desinformação piores do que essas na internet.
ThorMitologicamenteAcurado 4981 Postado Janeiro 12, 2024 às 14:43 Autor Postado Janeiro 12, 2024 às 14:43 Em 12/01/2024 em 11:35, lorenzo_EP disse: Sou ectomorfo, posso treinar com o ac ligado?! Só se o modo oscilar estiver ligado. Do contrario existe a possibilidade de virar mesomorfo. Logo logo ele aparece aqui elogiando minhas cargas na intenção de me ofender (???) lorenzo_EP reagiu a isso 1
carlos.bas 6590 Postado Janeiro 12, 2024 às 14:43 Postado Janeiro 12, 2024 às 14:43 Esse diário tá interessante. Treinar no AC reduz o GH, então o negócio é treinar no calor e de óculos escuros pro corpo achar que tá de noite e liberar GH durante o treino. Ah man, qlqr extremo é merda. No frio parece q nunca tá aquecido e vai romper um tendão. No calor tu senta na máquina e deixa a poça de suor desenhando as bolas. aqui tá um frio fudido, aproveitando pra treinar coberto e só tirar o moletom XXL depois do pump
ThorMitologicamenteAcurado 4981 Postado Janeiro 12, 2024 às 14:46 Autor Postado Janeiro 12, 2024 às 14:46 Em 12/01/2024 em 11:43, carlosfelipe.bas disse: No frio parece q nunca tá aquecido e vai romper um tendão. Essa é a sensação que mais me fode. No calor eu chego até passar magnésio no banco do supino para fazer o arco e o leg drive direito. Empoça tudo
carlos.bas 6590 Postado Janeiro 12, 2024 às 14:50 Postado Janeiro 12, 2024 às 14:50 Em 12/01/2024 em 15:46, ThorMitologicamenteAcurado disse: No calor eu chego até passar magnésio no banco do supino para fazer o arco e o leg drive direito. Empoça tudo tenta usar elástico, suja menos. ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso 1
Este é um post popular. ThorMitologicamenteAcurado 4981 Postado Janeiro 12, 2024 às 15:37 Autor Este é um post popular. Postado Janeiro 12, 2024 às 15:37 Falai meus manos. Já desligaram o ar condicionado de voces hoje? Hoje foi aquele treino de Agachamento Pausado, Pendlay Row e Barra Fixa. Bora ver. Agachamento Pausado 220kg - 3 reps PR Eu sei, eu sei. Esse agachamento era para ser feito focando na execução, sem grande preocupação com performance. Meu ultimo agachamento pausado foi feito com 200kg - 4 reps. Eu juro que ia colocar 210kg mas ocorreu um erro. O erro mais lucido que já cometi na minha vida. Eu tambem fiz 4 reps, mas não contei a ultima rep. O que aconteceu foi que na terceira rep deu merda como vcs podem ver, e a adrenalina e raiva bateram. Lati igual um cachorro e fiz mais uma rep. Não sei explicar o que passou pela minha cabeça. Então sim, só fiz merda, coloquei mais carga do que deveria, fiz execução sem pausa. Eu diria que errar é humano, mas agora sou um semideus e não posso mais cometer essas falhas. Serei melhor. Pendlay Row 140kg - 5 reps Mesmo peso e reps que no ultimo treino. Finalmente tenho uma barreira para quebrar nesse exercicio: bater 6 reps com 140kg. Só continuar. Barra Fixa Cada vez mais forte. Como sempre ultimas reps feias. Sem muito o que comentar. É isso por hoje manos. ACHO que amanhã não haverá treino. Farei uma mudança para meu irmão. Contrate o Thor para fazer sua mudança, é só pagar meu almoço (não sai barato). Esqueci de comentar, mas nessa quarta eu fiz um treino com handgrips e o meu pulso esquerdo voltou a doer. Ontem estava doendo pra caralho. Hoje melhorou um pouco. Vou cortar o treino de Handgrips por 1 mês inteiro, talvez até mais, só fazendo palhaçada com esse pulso. Ansioso para fazer Deadlift terça que vem! Vou colocar 250kg e ver o que sai. Valeu! Guimers, arkham, Hera acurada e 7 outros reagiu a isso 9 1
HeiseN_ 3431 Postado Janeiro 12, 2024 às 15:43 Postado Janeiro 12, 2024 às 15:43 Em 12/01/2024 em 12:37, ThorMitologicamenteAcurado disse: Já desligaram o ar condicionado de voces hoje? Acho que é por isso que não cresço, vivo no ar condicionado. Anti-GHmorfo 😢 Saudades do Diesel pra me dar umas dicas. ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso 1
mzampieri 1670 Postado Janeiro 12, 2024 às 15:45 Postado Janeiro 12, 2024 às 15:45 Em 12/01/2024 em 12:37, ThorMitologicamenteAcurado disse: Agachamento Pausado 220kg - 3 reps PR brigo bonito na ultima rep, gostei... sangue no olho e peso pra cima! ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso 1
Guimers 8866 Postado Janeiro 12, 2024 às 15:59 Postado Janeiro 12, 2024 às 15:59 Só consegui pensar numa coisa Spoiler ghzinn, ander.amt e ThorMitologicamenteAcurado reagiu a isso 3
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