Relato Thors Dagbok: Deus da Power Belly Drug Free em Busca do Supino de 210kg

[lorenzo_EP 10949]

Sou ectomorfo, posso treinar com o ac ligado?!

[Guimers 8666]

Isso não faz diferença nenhuma em quem treina kk tem desinformação piores do que essas na internet. 

 

[ThorMitologicamenteAcurado 4829]

Em 12/01/2024 em 11:35, lorenzo_EP disse:

Sou ectomorfo, posso treinar com o ac ligado?!

Só se o modo oscilar estiver ligado.

Do contrario existe a possibilidade de virar mesomorfo.

 

Logo logo ele aparece aqui elogiando minhas cargas na intenção de me ofender (???)

[carlos.bas 6455]

Esse diário tá interessante.

 

Treinar no AC reduz o GH, então o negócio é treinar no calor e de óculos escuros pro corpo achar que tá de noite e liberar GH durante o treino.

 

Ah man, qlqr extremo é merda.

No frio parece q nunca tá aquecido e vai romper um tendão.

No calor tu senta na máquina e deixa a poça de suor desenhando as bolas.

 

aqui tá um frio fudido, aproveitando pra treinar coberto e só tirar o moletom XXL depois do pump 

[ThorMitologicamenteAcurado 4829]

Em 12/01/2024 em 11:43, carlosfelipe.bas disse:

No frio parece q nunca tá aquecido e vai romper um tendão.

Essa é a sensação que mais me fode. 

 

No calor eu chego até passar magnésio no banco do supino para fazer o arco e o leg drive direito. Empoça tudo

[carlos.bas 6455]

Em 12/01/2024 em 15:46, ThorMitologicamenteAcurado disse:

No calor eu chego até passar magnésio no banco do supino para fazer o arco e o leg drive direito. Empoça tudo

 

tenta usar elástico, suja menos.

[ThorMitologicamenteAcurado 4829]

Falai meus manos.

Já desligaram o ar condicionado de voces hoje?

Hoje foi aquele treino de Agachamento Pausado, Pendlay Row e Barra Fixa.

Bora ver.

 

Agachamento Pausado 220kg - 3 reps PR

 

 

Eu sei, eu sei. Esse agachamento era para ser feito focando na execução, sem grande preocupação com performance.

Meu ultimo agachamento pausado foi feito com 200kg - 4 reps.

Eu juro que ia colocar 210kg mas ocorreu um erro. O erro mais lucido que já cometi na minha vida.

Eu tambem fiz 4 reps, mas não contei a ultima rep.

O que aconteceu foi que na terceira rep deu merda como vcs podem ver, e a adrenalina e raiva bateram. Lati igual um cachorro e fiz mais uma rep. Não sei explicar o que passou pela minha cabeça.

Então sim, só fiz merda, coloquei mais carga do que deveria, fiz execução sem pausa.

Eu diria que errar é humano, mas agora sou um semideus e não posso mais cometer essas falhas. Serei melhor.

 

Pendlay Row 140kg - 5 reps

 

 

Mesmo peso e reps que no ultimo treino. Finalmente tenho uma barreira para quebrar nesse exercicio: bater 6 reps com 140kg. Só continuar.

 

Barra Fixa 

 

 

Cada vez mais forte. Como sempre ultimas reps feias. Sem muito o que comentar.

 

 

É isso por hoje manos.

ACHO que amanhã não haverá treino. Farei uma mudança para meu irmão. Contrate o Thor para fazer sua mudança, é só pagar meu almoço (não sai barato).

Esqueci de comentar, mas nessa quarta eu fiz um treino com handgrips e o meu pulso esquerdo voltou a doer. Ontem estava doendo pra caralho. Hoje melhorou um pouco. Vou cortar o treino de Handgrips por 1 mês inteiro, talvez até mais, só fazendo palhaçada com esse pulso.

Ansioso para fazer Deadlift terça que vem! Vou colocar 250kg e ver o que sai. 

Valeu!

 

[HeiseN_ 3306]

Em 12/01/2024 em 12:37, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Já desligaram o ar condicionado de voces hoje?

 

Acho que é por isso que não cresço, vivo no ar condicionado.

 

Anti-GHmorfo 😢

 

Saudades do Diesel pra me dar umas dicas.

 

[mzampieri 1670]

Em 12/01/2024 em 12:37, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Agachamento Pausado 220kg - 3 reps PR

brigo bonito na ultima rep, gostei... sangue no olho e peso pra cima! 

[Guimers 8666]

Só consegui pensar numa coisa

Spoiler