Relato Thors Dagbok: Deus da Power Belly Drug Free em Busca do Supino de 210kg

[T. Wall 3503]

Em 10/01/2024 em 13:08, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Dessa vez peguei a recomendação do @Guimers e acho que acertei a musica.

 

Perfeita combinação! 👌

 

 

 

[ThorMitologicamenteAcurado 4829]

Em 10/01/2024 em 13:10, lorenzo_EP disse:

 

Tenho um amigo que gostou. Vai entender.

 

Ele tambem gosta das ultimas temporadas de game of thrones? kk

 

Em 10/01/2024 em 13:27, ghzinn disse:

 

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Em 10/01/2024 em 15:27, T. Wall disse:

 

Perfeita combinação! 👌

 

 

 

Martin Scorsese ❌

Thors Dagbok 🤌

 

Em 10/01/2024 em 13:55, Guimers disse:

Mano esse cara é uma figura KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Ideia foi tua po kkkkkkk

 

Em 10/01/2024 em 13:57, HeiseN_ disse:

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Spoiler

Gostaria de utilizar essa oportunidade para postar mais sobre essa cena, vale a pena ver (tem até restrição de idade kkkkkkkkkkk)

 

 

Em 10/01/2024 em 14:04, mctimbu disse:

Existe campeonato só de supino?

Timbu, pior que existe rsrs.

Campeonato brasileiro de supino 2023 aconteceu em 19/03 e o cara mais forte levantou 190kg no raw.

aiaiaiaiaiaiaiaiaiaiaiaiai ...

 

[mctimbu 1083]

Em 10/01/2024 em 15:34, ThorMitologicamenteAcurado disse:

  Mostrar conteúdo oculto

Gostaria de utilizar essa oportunidade para postar mais sobre essa cena, vale a pena ver (tem até restrição de idade kkkkkkkkkkk)

 

 

Timbu, pior que existe rsrs.

Campeonato brasileiro de supino 2023 aconteceu em 19/03 e o cara mais forte levantou 190kg no raw.

aiaiaiaiaiaiaiaiaiaiaiaiai ...

 

Então não dá pra mim kkkkkk

 

Mas é separado por categoria de peso?

[Visitante]

 

Com certeza tu leva o campeonato brasileiro de supino.

 

 

E da um top2 no brasileiro de powerlifting também.

[Guimers 8666]

Em 10/01/2024 em 17:33, mctimbu disse:

Então não dá pra mim kkkkkk

Po thor ajuda o cara

Da pra ele vei KKKKKKKKKKK

[ThorMitologicamenteAcurado 4829]

Em 10/01/2024 em 17:33, mctimbu disse:

Então não dá pra mim kkkkkk

 

Mas é separado por categoria de peso?

É separado sim mano. O cara que supinou 190kg pesava 120kg.

 

Em 10/01/2024 em 21:04, Guimers disse:

Po thor ajuda o cara

Da pra ele vei KKKKKKKKKKK

Kkkkkkkkkkkkk.

Eu não mano, tu já ouviu as músicas do cara? 

Ele coloca no fru e sai na boca.

Irei deixar esse desafio para os jundiaienses.

[mctimbu 1083]

Tá maluco, no meu auge eu ficaria em 9º kkkkkk

 

 

[ThorMitologicamenteAcurado 4829]

Em 10/01/2024 em 23:21, mctimbu disse:

Tá maluco, no meu auge eu ficaria em 9º kkkkkk

 

 

Não se deixe enganar, isso não é nem perto de ser ruim principalmente levando em conta que vc treina para hipertrofia. 

[ThorMitologicamenteAcurado 4829]

Em 10/01/2024 em 20:42, Coach.Wagner disse:

 

Com certeza tu leva o campeonato brasileiro de supino.

 

 

E da um top2 no brasileiro de powerlifting também.

 

Puts Wagner, no supino eu até garanto, mas o Deadlift e o agacho estão verdes igual grama. Não é atoa os pulos nas cargas que estão dando.

Imagina cara, meter meu nome lá nos recordes. É um sonho.

 

Ando pensando em juntar um dinheiro e comprar uma barra olímpica e anilhas olímpicas pintadas. Isso com a filosofia de treinar com o que seria usado em uma competição. O problema é que isso vai sair caro.

Vc acha que vale a pena? A diferença entre os equipamentos são muito grandes?

 

Semana que vem faço Deadlift e vou testar utilizar a pegada alternada (que é o que utilizaria em competição). Acho que a barra olímpica faria bastante diferença aqui né? Principalmente pelos rolamentos e recartilhado de melhor qualidade.

[ThorMitologicamenteAcurado 4829]

Falai meus manos

Já deram muita moral para um qualquer hoje?

Hoje foi o treino de Supino, OHP e Paralelas.

Bora ver

 

Supino 180kg - 5 reps PR 

 

 

Finalmente meus manos!

180kg - 5 reps sairam, colocando minha estimativa em 210kg !!!!!

A realidade é que estava ansioso para bater o PR e só fiz merda! Sério, me atrapalhei todo na respiração, leg drive ficou todo enrolado a partir da terceira rep, poderia ter sido muito melhor.

A programação no momento é: Segunda-feira que vem fazer o supino de 200kg RAW, e partir dai começar a supinar 190kg, começar todo o ciclo.

Lembrando que minha meta para 2024 é fazer uma estimativa de 214kg kkkkk. Faltam só 4kg. Acho que vou ter que dobrar e dar para o proximo.

Espero fazer no minimo 3 reps com 190kg. Veremos.

 

OHP 108kg - 4 reps

 

 

Progredi carga, bora continuar trabalhando e procurar 5 reps nesse peso.

 

Paralelas 60kg - 0 reps FAIL

 

 

Acontece que eu sou burro para caralho. Estava fazendo 7 reps com 50kg. Mas aumentar 10kg é um aumento de 20% na carga total. Proximo treino irei fazer com 55kg. Ir devagar.

 

 

É isso por hoje meus manos.

Estou organizando um panteão de deuses e semideuses, quem quiser entrar é só falar.

Amanhã é o treino de Agacho pausado, vou colocar 210kg e ver o que sai.

Valeu!

 

Em 11/01/2024 em 13:30, OOOLDSCholl disse:

Boa enorme! Pegando peso demais grande!

Obrigado mano! E olha que sou ectomorfo hein.