Relato Thors Dagbok: Deus da Power Belly Drug Free em Busca do Supino de 210kg

[Lucas, o Schrödinger 11436]

Em 13/12/2023 em 17:11, ThorMitologicamenteAcurado disse:

manda uns desafios desse nivel la no meu diario pokkkkk

Em 13/12/2023 em 18:36, Lucas, o Schrödinger disse:

Se eu apostar dois reais que vc não supina 200kg, tem boas chances de eu perder dois reais kkkkk

 

 

Eis que estaria dois reais mais pobre.

 

Top demais, Thorzin!!!

[Guimers 8373]

Mano esse cara é foda KKKK tnc
Quando eu crescer quero ser igual a voce KKKK meu idolo.
Belo supino, eu tbm sou precoce, ontem ja fiz uma cagada KAKAKA e sepa no agacho meto loco ate fim do ano tbm KK
E quais as metas agora?

[arkham 2092]

Em 14/12/2023 em 08:30, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Voces realmente acharam que eu iria viajar justo no dia de fazer um supininho e não iria fazer um supino de manhã, antes de ir?

 

Esses dias eu falei para o Guimers que iria sair da minha programação para supinar 200kg semana que vem ou na semana do natal...

Mas o Thor é precoce!

 

Supino 200kg

 

Gostaria de agradecer a todos os imundos e degenerados que acompanham este diario.

Agradecer a minha irmã que me ajudava quando eu não possuia barras de segurança para tirar um PR.

Agradecer ao Leite Integral Aurora por me proporcionar a famigerada Power Belly.

 

Aguardem os 200kg sem faixas.

Brutal de mais.

[ThorMitologicamenteAcurado 4383]

@mzampieri @HeiseN_ @jvrs @Lucas, o Schrödinger @Guimers @arkham 

Obrigado meus manos, vocês moram no meu coração (🏳️‍🌈?)

Sério mesmo, obrigado pelo suporte.

 

Em 14/12/2023 em 08:50, mzampieri disse:

amei o novo título

 

Esses dias um usuário ablublé das ideias aqui no fórum me chamou de Cristiano Remissuorf, quase foi para o título também.

 

Em 14/12/2023 em 08:52, HeiseN_ disse:

MALUCO BRABO DEMAIS, TIROU ONDA ANTES DO NATAL AINDA!

 

Acho que finalmente estou digno de cair de boca no peru.

 

Em 14/12/2023 em 09:04, jvrs disse:

Eu que agradeço por postar todos os dias e mostrar essa maravilha de supino.

 

Opa meu mano australiano, aguardo ansiosamente vosso diário rsrs.

 

Em 14/12/2023 em 09:37, Lucas, o Schrödinger disse:

Eis que estaria dois reais mais pobre.

 

Top demais, Thorzin!!!

 

Kkkkkkkkkk verdade meu mano, foi justamente ontem que vc falou nos 200kg.

 

Em 14/12/2023 em 09:47, Guimers disse:

Mano esse cara é foda KKKK tnc
Quando eu crescer quero ser igual a voce KKKK meu idolo.
Belo supino, eu tbm sou precoce, ontem ja fiz uma cagada KAKAKA e sepa no agacho meto loco ate fim do ano tbm KK
E quais as metas agora?

 

Vem com esses papos não meu mano. O senhor foi enormissimo culpado de eu ter começado o meu diário aqui, eu via os seus treinos e do pessoal e pensava "po queria ser assim" kkkkk.

De vez em quando meter o louco faz bem, as vezes faz muito bem.

 

Cara, acho que agora irei voltar ao procedimento padrão. Tentar 180kg 4 reps sem faixa, subir para os 190kg caso faça os 4 treinos consecutivos. 

Mas acho que a partir de agora irei começar a fazer esses treinos de 1RM de vez em quando. Provavelmente o próximo será 200kg sem faixa, depois 210kg com faixa (aí fui longe hein kkk)

 

Em 14/12/2023 em 18:57, arkham disse:

Brutal de mais.

 

Pode ver no vídeo que teve um momento que a barra deu uma descida, achei que fosse falhar. Pensei "que não vai dar o que rapa, sai de casa, comi pra caralho". Ou seja, a partir daquele ponto quem levantou a barra foi a Power belly.

[Guimers 8373]

Spoiler

 

 

[ThorMitologicamenteAcurado 4383]

Em 15/12/2023 em 13:34, Guimers disse:

  Mostrar conteúdo oculto

 

 

 

Cara, tem um mano novo aparecendo na cena do bench Press aí, o canal do cara é Baker the gym reaper.

Aparentemente o cara começou a hormonizar a pouquíssimo tempo mas ele já supinava cargas absurdas sem usar nada.

 

Sobre o vídeo que vc mandou mano, curti muito a parte que o cara comenta sobre os equipamentos. Na minha opinião, a faixa é o máximo de equipamento que pode ser considerado aceitável.

Já vi uns vídeos dos caras supinando com um trampolim amarrado nos braços. Po velho, aí não é você mais levantando a carga, é o puto elástico! Logo logo os caras vão começar a amarrar aquelas molas de caminhão no braço.

 

As faixas são interessantes porque elas te ajudam no aspecto psicológico da coisa. Elas ajudam e não é pouco, até mesmo essa que estou usando que é bem amadorzona. Mas elas me ajudam a quebrar aquela barreira psicológica tá ligado? Por exemplo, antes de supinar 200kg, primeiro eu faço com a faixa, depois para fazer RAW eu coloco na cabeça que "já levantei isso aqui antes".

[ThorMitologicamenteAcurado 4383]

Ola imundos.

 

Quinta e Sexta fiz provas em outra cidade, cansativo pra caralho.

Sabado fiz uma mudança, cansativo pra caralho.

Minha alimentação nesses dias foi um verdadeiro lixo, não consegui beber meus 2 litros de leite diarios. Na verdade não bebi nada de leite. Só comi porcaria, lanche, pizza, sorvete, comi um balde do KFC de frango frito, aquele maior para 4 pessoas, dividi ele com minha mãe que comeu igual um passarinho, comi aquele balde praticamente sozinho. Quase passei mal de tanto frango que enfiei pra dentro.

Tive a brilhante ideia de descansar o Domingo após o trabalho, literalmente não fazer nada além de jogar a dlc de God of War.

O resultado de hoje? Minha bunda esta doendo.

 

Supino 180kg - 4 reps Faixas

 

 

Aqui se encontra o unico orgulho do dia, mas nem orgulho foi.

Vejam meus amigos, percebam como a quinta repetição quase saiu. 

Se hoje não fosse o dia de merda que foi, essa rep teria saido e eu colocaria meu 1RM em 210kg.

210kg no supino, natural, vegano, alergico a leite, power belly. Mas não.

A programação supinacia desse semana é bater essas mesmas 4 reps com 180kg sem faixas na quinta-feira.

Fazendo essas 4 reps com 180kg significará que sou capaz de fazer 200kg sem faixas, ai eu faço esse teste qualquer dia.

Fiquei puto.

 

Deadlift 240kg - 0 reps

 

 

Semana passada eu só fiz 1 treino de deadlift. Isso significa que eu estou muito bem descansado correto?

Incorreto! Como? Não sei. Dessa vez não posso colocar a culpa no volume porque teoricamente estou bem descansado.

Durante o aquecimento mesmo percebi que os gluteos estavam doendo para caralho e uma fraqueza mesmo nos 210kg.

Nunca tive esse problema. Fiquei puto caras, pensei que hoje seria o PR com 5 reps nesse peso.

Não sei o que causou essa dor nos gluteos, pode ter sido a mudança que fiz no Sabado, alguem pode ter comido minha bunda enquanto eu dormia.

Não sei, estou puto.

 

Agachamento

 

É obvio que não teve né meus manos. Gluteos com DMT, sem chance nenhuma de fazer agachamento. Tentar um PR com essa condição era pedir para piorar minha recuperação e ainda ter chances de prejudicar o resto dos meus treinos nessa semana.

Fiquei ainda mais puto.

 

Esse foi o treino de hoje. Não deveria ter saido da cama.

Eu até tenho uma boa reflexão no supino, sobre como fazer os 200kg fizeram com que os 180kg ficassem mais leves mas isso é procurar ouro em merda.

Hoje volto para a dieta, talvez ter saido dela pode ter causado essa má recuperação?

Se o gluteo não melhorar até quinta eu irei começar a fazer elevação pélvica.

[Lusca Batata 356]

Em 18/12/2023 em 12:29, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Minha alimentação nesses dias foi um verdadeiro lixo

Me identifiquei demais... kkkkkkkk

 

É meu parceiro, pra mim essa parte tem sido a mais difícil... 

Mas vamos lá, ninguém disse que seria fácil! Então, SEGUIMOS!

 

Pra cima meu mano!

[HeiseN_ 2855]

Em 18/12/2023 em 12:29, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Quase passei mal de tanto frango que enfiei pra dentro

Cuidado que a rapaziada do fórum pode interpretar isso de outra forma.
 

Em 18/12/2023 em 12:29, ThorMitologicamenteAcurado disse:

O resultado de hoje? Minha bunda esta doendo.

Puts.
 

Em 18/12/2023 em 12:29, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Hoje volto para a dieta, talvez ter saido dela pode ter causado essa má recuperação?

Soma dos fatores mano, foi um final de semana puxado também né.

 

Mestre Thor só precisa de um descanso bom, jajá tá 0 de novo mano!

 

[b0rland 601]

Em 18/12/2023 em 12:29, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Quase passei mal de tanto frango que enfiei pra dentro.

O resultado de hoje? Minha bunda esta doendo.

 

🏳️‍🌈?