Relato Thors Dagbok: Deus da Power Belly Drug Free em Busca do Supino de 210kg

[ThorMitologicamenteAcurado 4502]

Em 01/10/2024 em 12:28, HeiseN_ disse:

Só falta a bomba.

 

 

Nada man, a bomba tá aqui ó:

 

Spoiler

 

[ThorMitologicamenteAcurado 4502]

Falai meus manos

 

Se vocês não usarem o ciático de vocês, saibam que estou interessado na compra

 

 

 

 

Treino de hoje foi de puxar

 

Barra Fixa 3x6x120kg BW

 

 

 

Barra Fixa Pegada Supinada 3x6x120kg BW

 

 

São 3 séries de 6 reps só com o peso do corpo em cada variação de pegada na Barra Fixa.

 

 

Barra Fixa Pegada Neutra 3x6x120kg BW

 

 

Como estou nos blocos de volume, estou fazendo mais séries e sem adicionar carga.

 

Curto demais Barra Fixa, gostosinho de fazer esse treino.

 

 

RemadaLuLu 4x8x51kg 

 

Eu provavelmente deveria aumentar o peso.

 

Grip Training

120kg - 30s

140kg - 30s

140kg - 28s

140kg - 25s

 

Nesses dias de treino de puxadas a força de pegada fica muito compretida. Isso faz total sentido afinal a própria Barra Fixa já é um treino de pegada.

 

 

Foi só isso por hoje manos

Amanhã Supino

Valeu!