Este é um post popular. ThorMitologicamenteAcurado 4461 Postado Setembro 27, 2024 às 18:18 Autor Este é um post popular. Compartilhar Postado Setembro 27, 2024 às 18:18 Falai meus manos Quantas vezes vocês já cometeram o erro de achar que 77+33 = 100? Quantas vezes vocês já acharam que se escreve "haverão fotos"? Quantas vezes vocês estressaram o reator número 4 causando uma reação em cadeia incontrolável e um aumento acentuado na temperatura que resultou na fusão das barras de combustível na usina de Chernobyl? São erros honestos. Ninguém é perfeito. Agachamento 4x4x200kg Agacho Pausado é foda velho, bem mais pesado que o comum. Tô utilizando pra focar bem na profundidade, funciona legal pra esse propósito. Deadlift 3x3x230kg Hoje testei fazer o DL sem a saída dinâmica. Conclusão: não sei, tenho que testar mais. Uma coisa fuck no DL é o meu short, tenho mania de puxar ele pra cima, mas aí eu acabo flexionando os braços pra evitar raspar a barra na perna. Se eu raspo a barra na perna, o atrito segura bem o peso, o correto é colocar a barra no short mesmo. Isso é perigoso porque eu posso arrebentar meu bíceps do lado da pegada supinada. Anyway, DL fofinho da semana aí. Foi só isso por hoje manos Amanhã tem supino e barra fixa Valeu! VFN, mzampieri, Fefe e 5 outros reagiu a isso 7 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitoriacampeao2 6 Postado Setembro 27, 2024 às 23:56 Compartilhar Postado Setembro 27, 2024 às 23:56 Eu nem sabia disso do short. Que o certo é colocar nele. Nem passei de 1x145kg sem strap e já fico com medo da tensão sobre o bíceps no braço "invertido", até porque não é grande. Com esse peso aí dá nem pra imaginar. Parabéns! Sempre acompanhando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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