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Postado
Em 11/04/2024 em 15:06, Fefe disse:

Falaram a palavra CANELA e apareci.

Isso é bruxaria, por isso apareci.

 

Canela é bruxaria Fefe?

Finalmente uma explicação para as panturrilhas do Heisen.

Vou aderir.

 

Em 11/04/2024 em 16:39, Guimers disse:

Mano sua execução do rdl está otima. É isso.

 

Valeu men!

Não adianta ficar se apegando a detalhes. Se tu disse que tá ótima, tá ótimo.

 

Em 11/04/2024 em 18:05, HeiseN_ disse:

Cardio no agacho mata qualquer um, alívio que já passou KKKKKKKK.

 

Passou nada mano! O pior ainda está por vir.

Amanhã vou acordar todo arregaçado kkkkkkkkkkkk tô fudido.

 

Em 11/04/2024 em 18:40, prominent5401 disse:

Seu agachamento sem elas está com uma amplitude boa

 

Incrivelmente não está ruim mesmo mano. Me surpreendi.

Pra tu ver que colocar um drop é parte da solução, existe muita coisa pra trabalhar e se adaptar.

 

Em 11/04/2024 em 18:40, prominent5401 disse:

Hoje usei a palmilha pela segunda vez. É absurdo o que ela ajuda cara. É justamente aquele tipo de coisa que você se pergunta por que não comprou antes kkkk. Valeu mesmo pela recomendação mano. Agora é trabalhar a flexibilidade do tornozelo com elas para o agacho ficar melhor ainda.

 

Dica: fique de cócoras com a sapatilha. Eu tô ficando com a palmilha 2x ao dia todo dia - sempre que trabalho o tornozelo - e sinto que o agachamento tá mais fluído. Eu só consigo segurando algo - na academia eu uso uma anilha de 10kg e em casa uso uma mochila -, mas vale a pena.

 

Boa man.

Já fiz esse teste de ficar de cócoras. Com a sapatilha eu consigo me equilibrar tranquilamente, muito mais profundo e me permite alongar o quadril de forma muito mais confortável. Só continua mano, tu tá trabalhando nisso e vai conseguir.

 

Em 11/04/2024 em 18:43, Lucas, o Schrödinger disse:

Seu cu

 

De vez em quando tudo que precisamos é de um amigo mandar a gente tomar no cu.

Fiz o post correndo, análisei melhor e editei lá. Vlw men.

 

Postado (editado)
Em 11/04/2024 em 16:13, ThorMitologicamenteAcurado disse:

@mctimbu Pesquisei muito e ainda não sei até onde abaixar a barra no RDL. Tive opiniões divergentes.

Acho que esse é o tipo de pergunta que a gente deixa na mão de deus apenas.

 

Atualmente eu desço até onde a mobilidade dos isquiotibiais permite. Chega um ponto que, pra descer mais, ou eu teria que curvar a coluna, ou teria que flexionar demais os joelhos. Pra mim, esse ponto é quase chegando no meio da perna.

Editado por mctimbu
Postado
Em 13/04/2024 em 15:03, lorenzo_EP disse:

"Lu" me faz pensar num cara que treina ouvindo Imagine Dragons.

 

Spoiler

stare-sam-jackson.gif

 

Mas que filho de uma -

 

Em 12/04/2024 em 17:09, Raudr disse:

Eu gosto de fazer dips, mas estou ainda com o tendão supraespinhal ferrado, ainda sinto dor ao fazer...

Quem sabe em outro momento.

 

Te falar cara, curto demais as Paralelas.

Nem o supino destrói tanto meu peitoral e tríceps.

Melhoras aí.

 

  • ThorMitologicamenteAcurado mudou o título para Thors Dagbok: Animal de Grande Porte Natural em busca dos ganhos molhados
Postado
Em 15/04/2024 em 15:15, ThorMitologicamenteAcurado disse:

estou com um problema na mandíbula, não estou nem conseguindo comer direito. Atrapalhou bastante fazer o brace no supino. Parece que estou até com uma pequena febre.

Já falei pra tu parar de por a barra na boca, alá

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