Relato Thors Dagbok: Deus da Power Belly Drug Free em Busca do Supino de 210kg

[ThorMitologicamenteAcurado 4823]

Em 27/02/2024 em 19:58, Lucas, o Schrödinger disse:

se reduzir a distância entre as mão provavelmente vai ficar um pouco mais fácil

 

Po sabia não, vou testar.

[ThorMitologicamenteAcurado 4823]

Falai meus manos

Já começaram a comer limpo, mas sem pesar nem calcular macro nenhum?

Hoje foi aquele treino de Pendlay Row e Rosca na Parede. Fui meio enrolado porque estou revendo o treino rsrs.

Bora ver

 

Pendlay Row 150kg - 3 reps @7

 

 

Esse @7 é o RPE. Significa que eu acredito que conseguiria fazer mais 3 reps.

Real que fiquei bastante impressionado, 150kg ta leve no Pendlay.

Back off 2x3x140kg

 

Rosca na Parede 76kg - 3 reps

 

 

Aqui fui mais próximo da falha. Mesmos números que já vinha fazendo.

Back off 2x3x66kg

 

 

Treino não foi convencional hoje, estou arrumando algumas coisas na programação. Deixar mais organizado.

 

 

É isso por hoje meus manos.

Amanhã Supino graças a Odin.

Valeu! 

 

Editado Fevereiro 28, 2024 às 16:34 por ThorMitologicamenteAcurado

[HeiseN_ 3305]

Em 28/02/2024 em 12:58, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Já começaram a comer limpo, mas sem pesar nem calcular macro nenhum?

 

Não, é perigo de eu comer toda a panela de arroz numa tacada só.

 

[mzampieri 1670]

Em 28/02/2024 em 13:01, HeiseN_ disse:

Não, é perigo de eu comer toda a panela de arroz numa tacada só.

 

arrozinho feito na hora com um azeitinho eu deito é de kg sem dó kkkkkkkkkk 

[ThorMitologicamenteAcurado 4823]

Em 28/02/2024 em 13:01, HeiseN_ disse:

 

Não, é perigo de eu comer toda a panela de arroz numa tacada só.

 

 

Que nada mano, tu joga um enantatinho e ele faz o trabalho da dieta por vc.

 

A lógica desse pessoal que quer "ciclar" é de cair o cu da bunda

[ra.rhim 281]

Em 28/02/2024 em 12:58, ThorMitologicamenteAcurado disse:

 

Já começaram a comer limpo, mas sem pesar nem calcular macro nenhum?

Até hj não sei oq é isso, sempre comi a base do fds ksksskk

[ThorMitologicamenteAcurado 4823]

Em 28/02/2024 em 20:08, ra.rhim disse:

Até hj não sei oq é isso, sempre comi a base do fds ksksskk

Oloco mano, sério mesmo?

 

Com o teu físico, eu jurava que tu era ablublé das ideias com dieta.

 

Tá aí mais uma prova que vc é uma anomalia genética.

[ra.rhim 281]

Em 28/02/2024 em 20:37, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Oloco mano, sério mesmo?

 

Com o teu físico, eu jurava que tu era ablublé das ideias com dieta.

 

Tá aí mais uma prova que vc é uma anomalia genética.

Kakakaak, pior que nunca pesei comida nem nada, quando eu estiver com uns 10-15+ kg acima da altura, eu vou pensar nisso.

[Brunaogg 6]

Em 07/10/2023 em 12:26, ThorMitologicamenteAcurado disse:

kkkkkk eis o dilema de um natural relaxado com dieta

Falta de dieta n deixa gordo mano 

[ThorMitologicamenteAcurado 4823]

Em 28/02/2024 em 20:41, ra.rhim disse:

Kakakaak, pior que nunca pesei comida nem nada, quando eu estiver com uns 10-15+ kg acima da altura, eu vou pensar nisso.

 

Kkkkkk coé po

Claramente tá dando certo pra vc, mas saber seus macros e seu superávit é essencial pra tu crescer com qualidade.

 

Mas quem sou eu pra falar, tu tá brabo demais.

 

Em 28/02/2024 em 21:04, Brunaogg disse:

Falta de dieta n deixa gordo mano 

Depende né brother 

Acredito que a grande maioria das pessoas tendem a engordar fora de uma dieta.

Não é atoa que se vende tanta promessa de emagrecimento por aí.

Editado Fevereiro 29, 2024 às 00:10 por ThorMitologicamenteAcurado