Relato Thors Dagbok: Deus da Power Belly Drug Free em Busca do Supino de 210kg

[ThorMitologicamenteAcurado 4927]

Em 19/11/2024 em 15:50, vitoriacampeao2 disse:

Thor, se você já tiver perdendo peso, como disse que talvez fizesse, pode ser que seja muito difícil manter exatamente as mesmas cargas já extremas. É uma possibilidade.

 

Cara, na verdade eu voltei atrás porque minha vontade de gritar sozinho numa academia é maior que minha vontade de parecer uma pessoa normal.

 

Vou arrumar a dieta. Aqui no diário eu carrego o meme do "2 litros de leite integral por dia", mas isso é idiotice kkkk. São 60g de gordura saturada que eu poderia muito bem colocar 60g de carbo, 60g de proteína e ainda sobrar 60kcal pra comer uma paçoca.

 

Então eu supino 210kg e agacho 300kg ou a gente die trying igual o 50cent costuma dizer (é mais provável que vamos die trying). Depois eu penso se perco peso.

 

 

Editado Novembro 19, 2024 às 19:07 por ThorMitologicamenteAcurado

[CDR 98]

Calma campão! Esses dias você fez 240kg 2 reps fail, hoje foi 240kg 3 reps fail... Vindo de uma recuperação você com mais alguns dias voltará a fazer 4 reps e depois até passará.

Abraços brother!

[ThorMitologicamenteAcurado 4927]

Falai meus manos

 

 

 

Hoje foi aquele treino de ir no diário do amiguinho, pegar uma imagem das pernas dele, postar no imgur, pegar uma imagem das suas pernas, postar no imgur e copiar e colar os dois links aqui no fórum.

 

 

Ontem fiz:

 

Barra Fixa Pegada Pronada +25kg - 6 reps

Barra Fixa Pegada Supinada +25kg - 6 reps

Barra Fixa Pegada Neutra +25kg - 6 reps

 

6 reps até a falha, vocês sabem como é.

 

Grip Training 

140kg - 30s (3 séries)

 

Finalmente voltei a conseguir a fazer 3 séries com 140kg, top.

 

 

Hoje:

 

Supino 160kg - 5/4 reps

 

Fiquei pensando no que o CDR falou:

 

Em 19/11/2024 em 16:20, CDR disse:

Esses dias você fez 240kg 2 reps fail, hoje foi 240kg 3 reps fail... Vindo de uma recuperação você com mais alguns dias voltará a fazer 4 reps e depois até passará.

 

Ele está certo. E o mesmo anda ocorrendo com o Supino.

 

 

Vou ser honesto aqui com vocês. Aquelas 4 semanas de treino com volume exagerado não me fizeram nada bem, me foderam isso sim. Tive vários problemas no decorrer dessas semanas e acabei tendo até febre. Talvez eu seja, talvez eu seja ...

 

Provavelmente eu estava com a recuperação toda fodida e ainda me forcei a continuar fazendo aquele treino volumoso.

 

Desde então eu ando precisando de um deload  

Antes de mais nada, gostaria de pedir desculpas aos meus ancestrais por esse deload.

 

Hoje já foi deload, amanhã vou fazer levinho até queimar, sábado é beach tennis, domingo beijarei homens e aí tá feito o deload.

 

 

Segunda-feira eu supino 190kg - 2 reps confia

 

Valeu! 

 

[CDR 98]

Em 21/11/2024 em 15:16, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Hoje foi aquele treino de ir no diário do amiguinho, pegar uma imagem das pernas dele, postar no imgur, pegar uma imagem das suas pernas, postar no imgur e copiar e colar os dois links aqui no fórum.

A rapaziada pegou para implicar com o Lorenzo kkkk

 

Em 21/11/2024 em 15:16, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Ontem fiz:

 

Barra Fixa Pegada Pronada +25kg - 6 reps

Barra Fixa Pegada Supinada +25kg - 6 reps

Barra Fixa Pegada Neutra +25kg - 6 reps

 

6 reps até a falha, vocês sabem como é.

Coisa linda!!

 

Em 21/11/2024 em 15:16, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Ele está certo. E o mesmo anda ocorrendo com o Supino.

Life is good, brother!

 

Em 21/11/2024 em 15:16, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Vou ser honesto aqui com vocês. Aquelas 4 semanas de treino com volume exagerado não me fizeram nada bem, me foderam isso sim. Tive vários problemas no decorrer dessas semanas e acabei tendo até febre. Talvez eu seja, talvez eu seja ...

 

Provavelmente eu estava com a recuperação toda fodida e ainda me forcei a continuar fazendo aquele treino volumoso.

Chegou a se lesionar, men? 

 

Quando em recuperação a força parece que fica em segundo plano mesmo kkkk

 

Em 21/11/2024 em 15:16, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Desde então eu ando precisando de um deload  

Antes de mais nada, gostaria de pedir desculpas aos meus ancestrais por esse deload.

 

Hoje já foi deload, amanhã vou fazer levinho até queimar, sábado é beach tennis, domingo beijarei homens e aí tá feito o deload.

 

 

Segunda-feira eu supino 190kg - 2 reps confia

Vergonha!!

 

 

Abraço brother! Boa recuperação...