Relato Thors Dagbok: Deus da Power Belly Drug Free em Busca do Supino de 210kg

[ThorMitologicamenteAcurado 4800]

Falai meus manos

 

 

 

Ontem eu treinei (foi uma bosta, vocês vão ver) mas acabei indo pra Campinas pra beber a água de lá e acabei não conseguindo fazer o relato

 

 

Terça

 

Supino 190kg - 0 reps

 

Vai toma no cu kkkkkkkkkkkkkkk

 

Tem nem como reclamar, ainda não estou 100% das merdas que ando tendo. O aquecimento com 170kg subiu como se fosse 200kg e o AQUECIMENTO com 190kg nem subiu porra nenhuma.

 

Sim, esses 190kg era aquecimento, a Top Set seria 190kg - 3 reps. Por isso não filmei.

 

Não saiu, chutei e balde e decidi transformar o treino num Upper.

 

 

Barra Fixa 4x10x120kg BW

 

 

Semana passada me enrolei inteiro e acabei não fazendo nada de puxar. Esse treino meia boca aí já me deixou com DMT.

 

 

Hoje

 

Agachamento 240kg

 

 

A programação desse treino era:

 

Agacho	1x3x89%	240kg
	4x3x81%	220kg

 

Ainda tô com a performance bem cagada, a Top Set não saiu e os back offs cortei completamente.

 

Fiz apenas 3 séries de singles com 240kg

 

 

Essa aí foi a segunda série.

 

A terceira não gravei, mas tive uma cãibra no bíceps e parei o grind, falhei. 

 

 

Treino de hoje e ontem foi só isso meus manos

 

Não sei que merda eu peguei, se foi uma gripe ou um repeteco da dengue, mas me fudeu legal.

 

Espero que passe logo

 

Valeu!