Relato Thors Dagbok: Deus da Power Belly Drug Free em Busca do Supino de 210kg

[Corpsegrinder 18]

O mano é um touro albino das montanhas da Escandinávia! 

[ThorMitologicamenteAcurado 4394]

Em 21/09/2024 em 11:24, Corpsegrinder disse:

O mano é um touro albino das montanhas da Escandinávia! 

 

Pior que não man, apenas um anão de guerra brasiliano.

[ThorMitologicamenteAcurado 4394]

Falai meus manos

 

Gostaria de deixar claro que eu estou interessados na compra de uma Fiat Doblo Essence 1.8 MPI ESSENCE 7L 16V FLEX 4P MANUAL, se alguem ai tiver alguma coisa por favor me contactar.

 

Spotto Press 140kg

 

 

Achei uma bosta. 

 

Quer dizer, no momento não acho que será muito útil. Estou precisando treinar legdrive e o psicológico com cargas maiores. Acho que o Spotto não cabe muito bem aqui no momento.

 

Apesar de disso, o movimento não é uma merda, longe disso. Pra vocês terem noção, isso ai pegou tanta a estabilização da carga que eu acabei tendo cãibras na dorsal, que é um músculo estabilizador do movimento. 

Gostaria de esclarecer que dorsal não é um músculo que estabiliza o Supino Raw. 

 

Interessante, mas agora não.

 

 

Barra Fixa +25kg Pronada, Supinada e Neutra

 

 

 

 

 

Só não gravei a Barra Fixa com pegada Supinada. Tentei lançar 6 reps, saiu meia boca mas curti.

 

 

Remada LuLu 4x8x51kg

 

 

Finalmente achei uma remada prestável que opõe o movimento do supino.

 

Fiz em bi-set com a Barra Fixa pra economizar tempo. Não ligo muita pra performance nesses exercícios.

 

 

Grip Training

120kg - 30s

140kg - 27s

 

Foi só isso de Treino de Grip, Barra Fixa e Remada sempre fodem o grip e ontem fiz DL então né.

 

 

Só isso por hoje manos

 

Vou fuçar na programação hoje.

 

Valeu! 

 

Editado Setembro 21, 2024 às 20:54 por ThorMitologicamenteAcurado
I Believe In Coach.Wagner Supremacy

[T. Wall 3334]

Em 21/09/2024 em 15:10, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Remada LuLu 4x8x51kg

Essa é a essência (meme jorlan)