Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Thors Dagbok: Deus da Power Belly Drug Free em Busca do Supino de 210kg


ThorMitologicamenteAcurado

Posts Recomendados

Publicidade

Em 13/09/2024 em 14:30, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Amanhã vou ver se agacho sem muita cuzisse

 

Passando aqui 7am apenas para te lembrar do trigger que te disse ontem. Vai fundo!

 

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Em 13/09/2024 em 14:30, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Falai meus manos

 

campeonato tá aí eu acho

 

v

 

Barra Fixa 120kg BW +25kg 6 reps

 

 

Fiz 2 séries disso aí

 

Barra Fixa Supinada 2x6x120kg BW

 

Barra Fixa Neutra 3x6x120kg BW

 

É real top 10 melhores treino de bíceps isso aí. Costas deve pegar algumas coisa, não sei direito.

 

 

Grip Training

120kg - 30s

140kg - 30s (2x)

120kg - 40s

 

 

Treino de grip pra finalizar o arregaçamento da mão.

 

 

Treino foi bem de boas hoje manos

Amanhã vou ver se agacho sem muita cuzisse

Valeu! :medieval:

 


Bom demais mano!!! Com teu peso e mais anilhas, insano demais. Barra fixa é carro chefe. 
 

Curti essa pegada pra uma competição hahaha! Abração! 

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Falai meus manos

 

Campeonato finaliza amanhã

 

Treino de hoje foi agacho fofinho

 

Agacho 220kg - 4 reps

 

 

Coloquei nesse ângulo diferente pq queria ver como estava a profundidade. Não achei muito bom, quer dizer, não tá tão ruim, mas não tá bom, parece que tem onde melhorar. Não sei se está válido ou não, parece que sim mas por muito pouco, não sei.

 

 

Agacho Back Offs 3x4x210kg

 

 

Comecei a fazer as séries de aquecimento com pausa e focando bastante na profundidade.

 

Acho que seria interessante focar um pouco nessa questão da amplitude antes de voltar a despirocar completamente com carga de novo.

 

 

Stiff 2x3x170kg

 

Fiz só pra testar se ainda sei fazer. Lucas vive me falando pra fazer RDL, mas RDL = DL aviadado. Se for pra fazer RDL eu faço DL. Se for pra fazer algo com mais foco em isquiotibiais eu faço Stiff. Pq eu quero foco nos isquiotibiais? Não sei.

 

 

Foi só isso por hoje manos

Até Segunda.

Valeu! :medieval: 

 

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...