Relato Thors Dagbok: Deus da Power Belly Drug Free em Busca do Supino de 210kg

[ThorMitologicamenteAcurado 4795]

Falai meus manos

 

Podem avaliar a execução do meu Serrote com 100kg? Vejam bem:

 

 

 

Amiguinhos entendam que todos nós já executamos um exercício incorretamente, e isso não faz de você um idiota.

 

O que faz de você um idiota é pedir uma avaliação da sua remada-sarrada no cross e achar ruim quando for justamente criticado.

 

O treino de hoje?

 

 Bench Til You Die  

 

Yeaaaaaaaaaaah Thor is Back!

 

Supino 8x4x170kg + 1x3x170kg

 

Foram 9 séries com 170kg no Supino, as 8 primeiras séries saíram com 4 reps, a nona série saiu só com 3 reps e encerrei.

 

 

 

Essa foi a quarta série, visão padrão mas a música encaixou certinha.

 

 

 

 

Essa é a pirocâmera, não apareceu no último Bench Til You Die.

 

 

 

Tem outras séries no canal, mas essas aí saíram mais interessantes.

 

 

A intenção na verdade era continuar na depressão do performance prejudicada pela dengue e fazer, com muita sorte, 4x4x170kg.

 

Achei que não iria conseguir fazer, então entrei com a ideia de ir fazendo as séries até falhar.

 

Eu queria fazer 10 séries mas algum fdp colocou juízo na minha cabeça.

 

De qualquer forma, acredito que a performance tenha voltado, veremos amanhã no agacho. Mas, acho que está quase confirmado a volta do Smolover semana que vem.

 

É só isso por hoje

Valeu! 

 

[RMRotta 45]

Salve meu querido, a alguém tempo atrás perguntei do hack pra tu, acabei comprando aquela sua indicação, agora eu tô entre a barra olimpica e uma barra padrão de academia, algum conselho? Valeu 

[GordãoLanches 1447]

Meu deus o cara da sarrada alta não vai voltar nunca mais

[ThorMitologicamenteAcurado 4795]

Em 20/07/2024 em 16:43, Henrique... disse:

Olha só, vc seguiu o conselho do Lucas quando ele falou para não subir 10 kg de uma vez.

 

O meu orgulho é seguir sempre os conselhos do Lucas. Deus abençoe esse homem. 

 

Em 22/07/2024 em 15:58, GordãoLanches disse:

Meu deus o cara da sarrada alta não vai voltar nunca mais

 

Espero que ele volte, dessa vez fazendo puxada alta sem ativação dos glúteos. Desejo que ele cresça as maiores dorsais desse fórum.

 

Em 22/07/2024 em 15:55, RMRotta disse:

Salve meu querido, a alguém tempo atrás perguntei do hack pra tu, acabei comprando aquela sua indicação, agora eu tô entre a barra olimpica e uma barra padrão de academia, algum conselho? Valeu 

 

Cara, aí é uma questão meio fuck.

 

Barras e Anilhas padrões:

Positivos

• Muito mais baratos, consegue encontrar anilhas por 10 reais por kilo
• Fácil de encontrar, acha no mercado livre mesmo

Negativos

• Não são bem calibrados (peso pode variar bastante)
• Não possuem medidas padrões olimpicas
• Não possuem rolamentos, o giro das anilhas pode atrapalhar seu grip
• Resistência questionável (apenas com cargas muito altas)
• Qualidade não é lá muito alta, anilhas de 10 reais por kilo podem vir com qualidades bem variadas

 

Barra e Anilhas Olímpicas:

Positivos

• São bem calibrados, até mesmo as de ferro
• Possuem furação oficial olímpica, utilizada em competições
• Barras possuem rolamentos, amenizando o impacto do giro das anilhas
• Bem resistentes e a qualidade da construção é muito maior, podendo resultar em maior durabilidade

Negativos

• Consideravelmente mais caros. Eu comprei uma barra boa e "barata" e saiu por 1,1k e as anilhas costumam sair 15-20 reias por kilo.
• Mais difícil de encontrar, provavelmente você vai ter que procurar em sites específicos.

 

No meu caso, eu comecei com barras e anilhas padrões e só mudei porque eu queria uma experiência mais próxima de um cenário de competição. Como as anilhas são mais altas e a barra possui rolamentos, o Deadlift fica mais fácil.

 

Entretanto, quando troquei os equipamentos tomei um tombo na performance. No equipamento antigo eu já supinava 200kg - 2 reps e tive que voltar para os 170kg. Pra você ver que os equipamentos são bem diferentes na prática.

 

Se você estiver com o dinheiro apertado, vai nos equipamentos padrões porque vai sair MUITO mais barato. Tu pode sempre ir guardando dinheiro e trocar depois, igual eu fiz.

 

[Joseph1 318]

Em 22/07/2024 em 15:51, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Podem avaliar a execução do meu Serrote com 100kg? Vejam bem:

Tnc kkkkkkkkk 

[Lucas, o Schrödinger 11780]

Em 22/07/2024 em 19:12, ThorMitologicamenteAcurado disse:

O meu orgulho é seguir sempre os conselhos do Lucas.

mentiu, mentiu rude

Em 22/07/2024 em 19:12, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Deus abençoe esse homem. 

amém

[ThorMitologicamenteAcurado 4795]

Falai meus manos

 

Ideia de cantada: "Você é tão perfeita que deveria se chamar MC Timbu - Palavras Não Bastam"

 

Vocês perceberam que demora pra caralho pro gif da Sarrada Alta carregar? Vou ver se consigo arrumar isso porque é algo genuinamente muito importante e com certeza será um ótimo uso do meu tempo. 

 

Agachamento 220kg - 7 reps

 

 

Não, ninguém ameaçou pegar meu PR de 6 reps nos 220kg e isso não me colocou em um estado de angústia e medo que acabou culminando nessa série de desperdício de força que poderia ter sido utilizada para fazer um real PR de 240kg - 4 reps.

 

Agachamento Back Offs 4x5x200kg

 

 

Resumindo: Estamos de volta.

 

Ontem bati um PR de volume no Supino, foram 35 reps com 170kg, estava refletindo sobre a utilidade desses treino X Til You Die que costumo fazer de vez em quando. Acabei lendo isso aqui:

 

 

Eu sei que o contexto não tem nada a ver, mas "gerar dano excessivo e dificultar o restante dos treinos, recuperação e etc" resume muito bem esses treinos exageradamente altos de volume que eu faço.

 

O Lucas também já me avisou que esses treinos são contraproducentes pensando em performance.

 

A verdade é que esses treinos são puramente "coping mechanisms". Talvez meu diário todo seja um grande coping machanism

 

Porra, talvez o fórum seja justamente isso, uma maneira que fugirmos da realidade e conversarmos sobre alguma merda que realmente gostamos ou descontarmos a raiva gerada pela rotina em quem diz que leite inflama.

 

Fiquei reflexivo demais, vou encerrar.

Valeu! 

 

[mzampieri 1669]

Em 23/07/2024 em 16:19, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Não, ninguém ameaçou pegar meu PR de 6 reps nos 220kg e isso não me colocou em um estado de angústia e medo que acabou culminando nessa série de desperdício de força que poderia ter sido utilizada para fazer um real PR de 240kg - 4 reps.

de nada '-' 

 

Em 23/07/2024 em 16:19, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Eu sei que o contexto não tem nada a ver, mas "gerar dano excessivo e dificultar o restante dos treinos, recuperação e etc" resume muito bem esses treinos exageradamente altos de volume que eu faço.

SIMMMMMM,gosto de ver essas suas loucuras................ continue assim q logo encosto no seu supino s2

[Lucas, o Schrödinger 11780]

Em 23/07/2024 em 16:19, ThorMitologicamenteAcurado disse:

O Lucas também já me avisou que esses treinos são contraproducentes pensando em performance.

Via de regra, sim, mas dependendo do contexto podem ser úteis.

[arkham 2130]

Em 23/07/2024 em 16:19, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Falai meus manos

 

Ideia de cantada: "Você é tão perfeita que deveria se chamar MC Timbu - Palavras Não Bastam"

 

Vocês perceberam que demora pra caralho pro gif da Sarrada Alta carregar? Vou ver se consigo arrumar isso porque é algo genuinamente muito importante e com certeza será um ótimo uso do meu tempo. 

 

Agachamento 220kg - 7 reps

 

 

Não, ninguém ameaçou pegar meu PR de 6 reps nos 220kg e isso não me colocou em um estado de angústia e medo que acabou culminando nessa série de desperdício de força que poderia ter sido utilizada para fazer um real PR de 240kg - 4 reps.

 

Agachamento Back Offs 4x5x200kg

 

 

Resumindo: Estamos de volta.

 

Ontem bati um PR de volume no Supino, foram 35 reps com 170kg, estava refletindo sobre a utilidade desses treino X Til You Die que costumo fazer de vez em quando. Acabei lendo isso aqui:

 

 

Eu sei que o contexto não tem nada a ver, mas "gerar dano excessivo e dificultar o restante dos treinos, recuperação e etc" resume muito bem esses treinos exageradamente altos de volume que eu faço.

 

O Lucas também já me avisou que esses treinos são contraproducentes pensando em performance.

 

A verdade é que esses treinos são puramente "coping mechanisms". Talvez meu diário todo seja um grande coping machanism

 

Porra, talvez o fórum seja justamente isso, uma maneira que fugirmos da realidade e conversarmos sobre alguma merda que realmente gostamos ou descontarmos a raiva gerada pela rotina em quem diz que leite inflama.

 

Fiquei reflexivo demais, vou encerrar.

Valeu! 

 

Cardio tá em dia.