Relato Thors Dagbok: Deus da Power Belly Drug Free em Busca do Supino de 210kg

[Fefe 6119]

Dias melhores virão pra você e pra mim.

Sigamos!

[ThorMitologicamenteAcurado 4877]

Olá amigos! Como estão? Tranquilos?

Tô cansando, nem lei o que escrever aqui na introdução, finjam que é algo criativo.

 

Grip Training 170kg 34s

 

 

A Arya ali no comecinho do vídeo demonstrou seus 10 de QI caninos. Ela vive com essa bolinha e não sabe nem manusear ela.

 

Fiz 3 séries disso aí, essa foi a segunda série e também a que mais aguentei.

Após o vídeo, meus dedos travaram e tive que fazer força para abri-los. Acho que funcionou.

 

 

Uma a coisa importante de mencionar aqui é que ainda estou com glúteos e quads com DMT e o abdômen estava desgraçado de DMT também. Acredito que isso foi causado pelo Serrote de antes de ontem.

 

 

Deadlift 220kg - 5 reps

 

 

Como acordei cheio de dores e todo cagado. Resolvi só treinar DL hoje e enfiar uma fadiguinha nele, qualquer coisa que conseguisse já estaria 10.

 

Então coloquei só 220kg por pura preguiça e tirei essas 5 reps cagadas. Glúteos atrapalharam bastante e o abdômen doía para fazer o bracing e na excêntrica também, estava praticamente soltando o peso.

 

 

Deadlift Back Offs 3x6x170kg

 

Extremamente leve, praticamente inútil até.

 

 

 

Foi só isso por hoje meus manos

Estou virado num cansaço terrível, dormindo mais de 9 horas por dia. Amanhã não irei treinar, dar mais um tempo para os bíceps resolverem os problemas deles e dar uma descansada também.

Valeu! 

 

[S-O-R-D-A-D-I-N 12]

Em 21/06/2024 em 15:02, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Olá amigos! Como estão? Tranquilos?

Tô cansando, nem lei o que escrever aqui na introdução, finjam que é algo criativo.

 

Grip Training 170kg 34s

 

 

A Arya ali no comecinho do vídeo demonstrou seus 10 de QI caninos. Ela vive com essa bolinha e não sabe nem manusear ela.

 

Fiz 3 séries disso aí, essa foi a segunda série e também a que mais aguentei.

Após o vídeo, meus dedos travaram e tive que fazer força para abri-los. Acho que funcionou.

 

 

Uma a coisa importante de mencionar aqui é que ainda estou com glúteos e quads com DMT e o abdômen estava desgraçado de DMT também. Acredito que isso foi causado pelo Serrote de antes de ontem.

 

 

Deadlift 220kg - 5 reps

 

 

Como acordei cheio de dores e todo cagado. Resolvi só treinar DL hoje e enfiar uma fadiguinha nele, qualquer coisa que conseguisse já estaria 10.

 

Então coloquei só 220kg por pura preguiça e tirei essas 5 reps cagadas. Glúteos atrapalharam bastante e o abdômen doía para fazer o bracing e na excêntrica também, estava praticamente soltando o peso.

 

 

Deadlift Back Offs 3x6x170kg

 

Extremamente leve, praticamente inútil até.

 

 

 

Foi só isso por hoje meus manos

Estou virado num cansaço terrível, dormindo mais de 9 horas por dia. Amanhã não irei treinar, dar mais um tempo para os bíceps resolverem os problemas deles e dar uma descansada também.

Valeu! 

 

Acordou cagado e por "preguiça" botou "só" 220kg no terra hahahah

Brinca e brinca em irmão pqp, treinos fodas!

"Extremamente leve, praticamente inútil até"
^_____^

[arkham 2130]

Em 19/06/2024 em 20:02, ThorMitologicamenteAcurado disse:

 

Opa meu mano, agradeço a parabenização por ter destruído o bíceps. Realmente não é pra qualquer um.

 

 

Cara, eu não só teria uma opinião como eu usei esse rack por muito tempo!

 

Quando eu entrei aqui no fórum, o pessoal disse que eu provavelmente iria me matar em algum momento por não possuir um Rack com Barras de Proteção. Acontece que eu quase matei mesmo tendo Barras de Proteção.

 

De qualquer forma, se liga, é exatamente esse Rack aí da PEX VT

 

Derrubando 230kg no Rack:

 

 

 

Fazendo Barra no Rack ouvindo Daft Punk (peso 120kg):

 

 

 

Supinando 200kg para 2 reps no Rack:

 

 

 

 

Cara, não me entenda mal, o Rack é muito bom e o custo benefício dele é o melhor que já vi. Porém, PARA MIM, ele começou a ficar um pouco inseguro.

 

Ele é feito num metal fino, bem resistente, mas fino. Quando comecei a agachar 230kg criei um medo do Rack me deixar na mão, visto que treino completamente sozinho.

 

Por exemplo, esse vídeo do agacho de 230kg eu não regulei corretamente a altura das barras de segurança e o peso acabou caindo de uma altura pequena, isso dobrou um pouquinho o metal.

 

Após isso, minha mãe disse que eu iria me matar e acabei comprando um Rack de 4k muito mais parrudo, esse rack aí ta pegando poeira desmontando em algum lugar da casa kk.

 

Cara, analisa as suas cargas. Acho que o Rack vai te atender bem até tu começar a agachar 220kg pra cima. Aí começa a dar medo. Se tu ficar abaixo disso, eu diria que ele quebra um EXCELENTE galho, fora que ele é bem leve e é muito fácil de mover e a barra fixa funciona muito bem apesar de ser meio grossa e lisa.

 

Nesse post aqui eu fiz comparações entre os dois Racks:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/257752-thors-dagbok-deus-da-power-belly-drug-free-em-busca-do-supino-de-220kg/?do=findComment&comment=3361320

 

Qualquer coisa, pergunta aí!

 

Esse boné aí thor ? Cortou o cabelo pra usar boné kkk acho q essa segunda rep no agacho sairia heim, desistiu carai@ kkk

[ThorMitologicamenteAcurado 4877]

Olá amigos! Como estão? Tranquilos?

Hoje estava ouvindo Billie Jean e prestando atenção na letra:

 

 

"She's just a girl who claims that I am the one
But the kid is not my son
She says I am the one, but the kid is not my son"

 

Resumidamente, a música fala sobre um homem está negando ser o pai de uma criança.

 

 

MAS eu já ouvi uma música sobre esse tema antes. Na verdade, uma música MUITO MELHOR sobre o mesmo tema e letras até são parecidas.

 

Vejam bem:

 

 

 

 

"Deu pra mim, pro Angolano... Ela deu pra rua toda
Essa menina deu pro cara do posto, pro Padeiro e pro cara do Gás
Agora safada tá grávida
Cismou que é meu, não para de correr atrás"

 

 

Eu não sou o tipo de cara que faz teorias da conspiração.

Mas, vocês já ouviram falar sobre a teoria que o Michael Jackson veio para o Brasil? Engraçado né?

Vocês já viram o MC Timbu e o Michael Jackson no mesmo lugar? Eu não. Engraçado também.

 

 

Treino? Treino de hoje foi um lixo!

 

Supino 190kg - 2 reps

 

 

Eu espero no mínimo 3 reps com esse peso, 4 reps é pra falar que está bom.

 

Semana passada fiz apenas 1 rep, essa semana 2 reps e semana que vem espero fazer 3 reps.

 

Sim, estou triste e estou tentando dissipar a tristeza desse relato através de músicas que negam a paternidade.

 

Supino Back Offs 3x4x160kg

 

 

Outro lixo, apenas a primeira série saiu 5 reps.

 

Costumo fazer 3x4x170kg nos Back Offs.

 

É oficial: O Thor não é mais aquele.

 

 

 

Push Press 3x6x90kg

Bem fofo pra não fuder os delts (acho que fudeu mesmo assim)

 

Paralelas 3x12xBW

Também bem fofo, só pra moer o peitoral e tríceps.

 

 

É só isso por hoje meus manos, treino foi real um lixo.

Não sei que merda está acontecendo com a performance, mas está bem ruim desde que quase me matei no supino.

Amanhã, agacho, graças a Odin.

Valeu! 

 

[Beerus 3128]

Em 24/06/2024 em 16:45, ThorMitologicamenteAcurado disse:

the kid is not my son

Mentira ele canta

"Tu queres uma maçã" o resto é fake news

 

Tô falando da zueira pq do treino não tem oq fala 190kg continua foda

[arkham 2130]

Em 24/06/2024 em 16:45, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Olá amigos! Como estão? Tranquilos?

Hoje estava ouvindo Billie Jean e prestando atenção na letra:

 

 

"She's just a girl who claims that I am the one
But the kid is not my son
She says I am the one, but the kid is not my son"

 

Resumidamente, a música fala sobre um homem está negando ser o pai de uma criança.

 

 

MAS eu já ouvi uma música sobre esse tema antes. Na verdade, uma música MUITO MELHOR sobre o mesmo tema e letras até são parecidas.

 

Vejam bem:

 

 

 

 

"Deu pra mim, pro Angolano... Ela deu pra rua toda
Essa menina deu pro cara do posto, pro Padeiro e pro cara do Gás
Agora safada tá grávida
Cismou que é meu, não para de correr atrás"

 

 

Eu não sou o tipo de cara que faz teorias da conspiração.

Mas, vocês já ouviram falar sobre a teoria que o Michael Jackson veio para o Brasil? Engraçado né?

Vocês já viram o MC Timbu e o Michael Jackson no mesmo lugar? Eu não. Engraçado também.

 

 

Treino? Treino de hoje foi um lixo!

 

Supino 190kg - 2 reps

 

 

Eu espero no mínimo 3 reps com esse peso, 4 reps é pra falar que está bom.

 

Semana passada fiz apenas 1 rep, essa semana 2 reps e semana que vem espero fazer 3 reps.

 

Sim, estou triste e estou tentando dissipar a tristeza desse relato através de músicas que negam a paternidade.

 

Supino Back Offs 3x4x160kg

 

 

Outro lixo, apenas a primeira série saiu 5 reps.

 

Costumo fazer 3x4x170kg nos Back Offs.

 

É oficial: O Thor não é mais aquele.

 

 

 

Push Press 3x6x90kg

Bem fofo pra não fuder os delts (acho que fudeu mesmo assim)

 

Paralelas 3x12xBW

Também bem fofo, só pra moer o peitoral e tríceps.

 

 

É só isso por hoje meus manos, treino foi real um lixo.

Não sei que merda está acontecendo com a performance, mas está bem ruim desde que quase me matei no supino.

Amanhã, agacho, graças a Odin.

Valeu! 

 

Os vídeos sumiram thor? Vc é um monstro, um dia da caça outro do caçador. Na próxima sai 3 . Pra cima 

[HeiseN_ 3346]

Abri as duas músicas ao mesmo tempo, pensa num colab de milhões.

 

Timbu > MJ

 

[ThorMitologicamenteAcurado 4877]

Boa tarde amigos!

 

Kkkkkk brincadeira, não é uma boa tarde.

 

Vejam, vejam como anda a vibe das últimas semanas de treino:

 

 

Sério manos, não anda sendo fácil.

A Fefe disse isso:

Em 21/06/2024 em 13:37, Fefe disse:

Dias melhores virão pra você e pra mim.

 

Mas foi mentira. Fefe estava errada.

 

Desde então, Supino bem abaixo da performance esperada, 190kg - 2 reps sendo que o mínimo aceitável são 3 reps, pra falar que está ok seriam 4 reps.

 

E hoje, essa BOSTA:

 

Agachamento 240kg - 0 reps

 

Esse aí foi o aftermath da desgraça de hoje.

 

Miséria, vergonha, decepção. PR de fracasso.

 

Certa vez, outro Thor, fez 240kg - 3 reps. Hoje, passo essa vergonha aí.

 

O Lucas tenta arrumar desculpas pra essa performance: "VC FEZ 35 FUCKING REPS COM 200 FUCKING KG" (mensagem real se referindo ao treino da semana passada).

 

Não quero saber, o Thor não é mais aquele. Podem mover o diário para a lixeira.

 

 

Agachamento Back Offs 4x5x200kg

 

 

 

Existem sim diversos motivos por isso aí estar acontecendo. Porém, estou preferindo a autoflagelação por enquanto.

 

 

 

 

 

Sabe o que me deixaria muito mais feliz manos? Se vocês comentassem aí o seguinte:

 

Número do cartão de crédito:

Validade:

Os 3 números atrás:
Nome completo:

CPF:

Endereço:

Foto de agora:

 

 

 

 

É só isso por hoje

Valeu! 

 

[ThorMitologicamenteAcurado 4877]

Em 20/06/2024 em 19:01, HeiseN_ disse:

Nick Cave & the Bad Seeds tu me desbloqueou memórias 😪

 

Com licença.

 

Senhor do Anéis > Harry Potter

 

Em 21/06/2024 em 08:44, LEMOEL disse:

kkkkkkkkkkkkkkkk fé no regresso 

 

Disso entendemos aqui neste diário.

 

Em 21/06/2024 em 15:20, S-O-R-D-A-D-I-N disse:

Acordou cagado e por "preguiça" botou "só" 220kg no terra hahahah
Brinca e brinca em irmão pqp, treinos fodas!
"Extremamente leve, praticamente inútil até"

 

Kkkkkkkkkkk valeu mano, mas não me entenda mal.

Não é desumildade, é que o esperado é progredir, levantar mais peso, nunca pra trás. Quando ocorre um retrocesso eu acabo pistolando.

 

Em 21/06/2024 em 19:50, arkham disse:

Esse boné aí thor ? Cortou o cabelo pra usar boné kkk acho q essa segunda rep no agacho sairia heim, desistiu carai@ kkk

 

KKKKKKKKKKKKK coé Arkham, brizou.

Vídeos antigos que puxei pra mostrar o Rack antigo pro mano.

 

Em 24/06/2024 em 16:47, Dougwar disse:

Mentira ele canta

"Tu queres uma maçã" o resto é fake news

 

Tô falando da zueira pq do treino não tem oq fala 190kg continua foda

 

Excelente interpretação da música Doug, nunca tinha ouvido assim kkkkkkkkk

190kg não é ruim, mas 2 reps está bem abaixo da performance esperada. Triste man.

 

Em 24/06/2024 em 16:55, arkham disse:

Os vídeos sumiram thor? Vc é um monstro, um dia da caça outro do caçador. Na próxima sai 3 . Pra cima 

 

Espero mano, se semana que vem não sair 3 reps, aposento.

 

Em 24/06/2024 em 19:36, HeiseN_ disse:

Timbu > MJ

 

E o sol é quente. Disso todo mundo sabe.

 

Timbu > Bater na Mãe > MJ