Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Thors Dagbok: Deus da Power Belly Drug Free em Busca do Supino de 210kg


ThorMitologicamenteAcurado

Posts Recomendados

Em 26/01/2024 em 13:22, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Já passaram por uma tristeza aleijadora que costumava passar após beber um litro de leite integral mas hoje em dia nem dois litros resolvem?

 

  Ocultar conteúdo

 

 

Coloquei os 250kg só para ter certeza da bosta. Não subiu porra nenhuma. Nem postei o video, já decepção o suficiente ter acontecido, postar ainda por cima.

A saga da luta com o Deadlift continua.

A proxima coisa que irei testar é chamar um pai de santo. Tirar os demonios que moram na minha lombar e nos meus equipamentos.

Benzer essa porra toda aqui, molhar até o pó de magnésio com agua benta.

O proximo filme de invocação do mal vai ser aqui na minha academia. Lorraine e Ed Warren virão aqui, terão que possuir autorização do vaticano, irão levar meus equipamentos para a coleção deles. Minha barra olimpica ficará logo ao lado da boneca Annabelle.

Eu mesmo serei levado para a igreja mais próxima, me colocarão em uma banheira de agua benta congelada. 

 

De qualquer forma, após os 250kg não subirem, bebi um litro de leite para a tristeza passar e fiz isso aqui:


Tu precisa ser estudado, nomoral. Intankável! Kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Tive que levar seu conteúdo pra fora da marombosfera hahahaha
 

Spoiler

image.png

Esse brother também é full aleatório e solta altas Fic/Pérolas Kkkkkk


Um Gragas Nórdico Leitero
 

Spoiler

image.png

Óbvio que tratava-se de um barril de Leite esse tempo todo. Ninguém esperava esse plot twist...

 

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Pq n faz 1 semana convencional + stiff leg ou sumo de acessorio e na outra semana só stiff ou sumo?

Dai vai puxar algo pesado do chão toda semana e não vai se foder tanto como se fosse convencional.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Em 27/01/2024 em 15:00, Benditao disse:

Tu precisa ser estudado, nomoral. Intankável! Kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Tive que levar seu conteúdo pra fora da marombosfera hahahaha
 

  Ocultar conteúdo

image.png

Esse brother também é full aleatório e solta altas Fic/Pérolas Kkkkkk

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

 

Cara, sei lá, estava desanimado e escrevi aquilo kkkkkk. 

Todo mundo tem um brother das Pérolas. Eu curiosamente não sou um.

Foi só um momento inspirado no @Andre Taver.

 

 

Em 27/01/2024 em 15:00, Benditao disse:

image.png

Óbvio que tratava-se de um barril de Leite esse tempo todo. Ninguém esperava esse plot twist...

Temos um player de lol entre nós.

Esse ai é o shape dos sonhos. Por enquanto eu só conquistei a calvicie e o barril de leite.

Aliás, tu me lembrou de um dia que estava num shopping e um cara disse que eu parecia o pai da valente.

 

Em 27/01/2024 em 15:07, Guimers disse:

Pq n faz 1 semana convencional + stiff leg ou sumo de acessorio e na outra semana só stiff ou sumo?

Dai vai puxar algo pesado do chão toda semana e não vai se foder tanto como se fosse convencional.

Coé guigui excelente ideia.

Eu posso testar trocar o RDL da Semana A pelo Sumo. 

Po, vou testar o Sumo sexta que vem. Ver como será o impacto nos eretores e nos quads.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Em 27/01/2024 em 15:26, ThorMitologicamenteAcurado disse:

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

 

Cara, sei lá, estava desanimado e escrevi aquilo kkkkkk. 

Todo mundo tem um brother das Pérolas. Eu curiosamente não sou um.

Foi só um momento inspirado no @Andre Taver.

 

 

Temos um player de lol entre nós.

Esse ai é o shape dos sonhos. Por enquanto eu só conquistei a calvicie e o barril de leite.

Aliás, tu me lembrou de um dia que estava num shopping e um cara disse que eu parecia o pai da valente.

 

Coé guigui excelente ideia.

Eu posso testar trocar o RDL da Semana A pelo Sumo. 

Po, vou testar o Sumo sexta que vem. Ver como será o impacto nos eretores e nos quads.

Ja testou o stiff? É bom mano, prefiro ele em relação ao RDL, rdl é meio chato.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Em 27/01/2024 em 17:04, Guimers disse:

rdl é meio chato

Briga?

 

Mano, acho que o problema é que eu não daria conta de fazer DL convencional + sumo + stiff/RDL.

 

Coé, eu mal dou conta de fazer o DL convencional.

Agora, se funcionar ficar alternando  1 semana convencional e 1 semana sumo seria excelente.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Em 26/01/2024 em 13:22, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Falai meus manos!

Já passaram por uma tristeza aleijadora que costumava passar após beber um litro de leite integral mas hoje em dia nem dois litros resolvem?

 

Hoje foi o treino de D̴̤͇̺͋͆͛̀̋͝ͅĘ̵̡̧̢̛̛̛̯̯̠̖͇̤̯̫̮̹̳͉̼̮̠̱̟̙̥͎̯͓͚͈͍͈̭͕̜̣̮͔̱̰̽̍̄͐̈͑͗̾̀̒͂́̍̾̈́͒͌̿͂͛͂͆͊̆͜͜͠͠ͅA̴̯̹̣͒̊̀͋̇̄̏̒͗̑̏̓̔̀͛͗͠͝D̴̡̧̧̨̧͓̪͖͚͎̳̬̹͖͔̹̱̺̗͍̻̞̰̩̻̙̜̠̘̯̬̙͙̱̩̱͙̈́̌̆͂̑̍̇͌̑̉̐́̔̂͛͆͑͌̈́̋́͂̓̽͐̈̔͋̉̌̅̓̆̅̇̾̍̉͊͗̀͘̕̕̚̕͜͝͠͠͝ͅͅL̶̨̡̢̪̼̭͕̻̥̙͈̖͖̠̬͍͕̠̪̗͍̬̙̟̳͕̲̮̞̺̫͔̥͌̈͑͠Ī̷̢̡̧̢̧̨̢̢̡̖̱͔̠̫͎͇̞̤̰̟̖̥̟̠̗͈̝̘͕̖̥͎̼̩̯̳̗̯̼͛́́̔̓͋͂͂̿̏̏̇͒́́́̋̃̂͌̾̀̎̅͊̒̋̈́̈́̓͘̚̕͜͜͝͝͝͠ͅF̶̛̛̜̋̑̊̇̒̾̒̋̌͌̈́̎͂͌̋̈́̐̇̐̕̕T̷̨̧̧̡̨̧͖̩̥̩̳̙̮̩̺͖͓͙͚̯̦͎̻̳̺̤̦̦̺͎̫̞̞͎̪̺̬͎̺̖̰̝̻̜̤͖͉͇̀͗͂̈̇̏̈̌͌͐̆̋͊̐̇̓͘͜͠͝ͅ , Pendlay Row e Barra Fixa.

Bora ver.

 

 

 

Deadlift 

Ansioso para testar a barra nova, e devo dizer a barra é gostosissima. 

Aqueci fazendo a pegada alternada, aguentei até os 220kg assim. Curti demais.

Maaas, esses 220kg mesmos já saiu todo cagado. A lombar estava assim:

  Ocultar conteúdo

 

 

Coloquei os 250kg só para ter certeza da bosta. Não subiu porra nenhuma. Nem postei o video, já decepção o suficiente ter acontecido, postar ainda por cima.

A saga da luta com o Deadlift continua.

A proxima coisa que irei testar é chamar um pai de santo. Tirar os demonios que moram na minha lombar e nos meus equipamentos.

Benzer essa porra toda aqui, molhar até o pó de magnésio com agua benta.

O proximo filme de invocação do mal vai ser aqui na minha academia. Lorraine e Ed Warren virão aqui, terão que possuir autorização do vaticano, irão levar meus equipamentos para a coleção deles. Minha barra olimpica ficará logo ao lado da boneca Annabelle.

Eu mesmo serei levado para a igreja mais próxima, me colocarão em uma banheira de agua benta congelada. 

 

De qualquer forma, após os 250kg não subirem, bebi um litro de leite para a tristeza passar e fiz isso aqui:

Agachamento 200kg - 4 reps

 

 

O deadlift não subiu então fiz isso ai só para não jogar o dia no lixo.

 

Pendlay Row 130kg - 8 reps

 

 

O Deadlift não subiu.

 

Barra Fixa

 

 

O Deadlift não subiu.

 

Supino 180kg - 3 reps (META: 180kg - 4 reps)

OHP 104kg - 3 reps (META: 104kg - 4 reps)

Agachamento 230kg - 1 rep (META: 220kg - X reps)

Pendlay Row 130kg - 8 reps (META: 140kg - X reps)

Deadlift 220kg - 1 rep (META não seikg - X reps)

 

É isso por hoje meus manos

O Deadlift não subiu.

Esse foi o post de choro, mais tarde vou trazer aqui uma nova proposta de programação. Ou voltar a respeitar a programação de 1 semana com DL e 1 semana sem DL. Na verdade nem da pra chorar né, eu não respeitei a programação que eu mesmo fiz.

Valeu!

 

Agacho foi consistente gostei. Muito bom.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...