Relato Thors Dagbok: Deus da Power Belly Drug Free em Busca do Supino de 210kg

[Jlanski 232]

Em 03/11/2023 em 16:59, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Ah sim, acabei encostando de um lado e não de outro e deu uma desequilibrada mesmo, mas talvez isso seja até bom para descer com a barra bem alinhada (posso estar falando asneirinhas). Fico me imaginando o pessoal do Strongmen fazendo o Squat Lift:

Esse video ai começa com o Martin Licis e o cara faz certinho pq afinal ele é o rei nesse levantamento, mas tem varios competidores que visivelmente não conseguiram subir a barra por conta da falta de equilibrio após bater ela no suporte.

 

Mas vou testar sim, tirei a ideia de fazer do jeito que fiz pq vc recomendou aqueles box squats. Além disso, igual citei, o ajuste não esta certinho, talvez eu encontre algo para sentar que tenha a altura certa, o problema é que iria ficar meio lá ele na gravação kkkk.

Ele é cego?

[ThorMitologicamenteAcurado 4966]

Em 03/11/2023 em 17:22, Jlanski disse:

Ele é cego?

Não, ele só é tipo um pokemon raro.

[HeiseN_ 3431]

Em 03/11/2023 em 16:44, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Em 03/11/2023 em 15:19, HeiseN_ disse:

 

Cara, estava vendo para começar Peaky Blinders, presta mesmo? To com receio de ser mais uma daquelas séries em que o protagonista é foda, muito foda, mais foda do que pode ser real e a história só desenrola por conta do plot armor.

Presta mano. Sempre tive preconceito por ser famosinha, mas vi no início do ano.

 

Muito bem feita e surpreende!

 

[ThorMitologicamenteAcurado 4966]

Em 03/11/2023 em 16:47, lorenzo_EP disse:

Cara, BB pra mim é nota 10, melhor de todos os temps. BCS dou 9,8.

Vou dar outra chance para BCS qualquer dia

 

Em 03/11/2023 em 16:47, lorenzo_EP disse:

Não gostei, achei mais do mesmo. Não inova pra quem já viu as séries que citamos.

É exatamente esse o meu receio com a série.

 

Em 03/11/2023 em 14:56, lorenzo_EP disse:

Exatamente o que fiz quando corrigi meu agachamento. E sigo usando as barras de segurança como referência.

Lorenzo, aproveitando, esses dias vc comentou isso aqui:

Em 27/10/2023 em 12:15, lorenzo_EP disse:

Fiz isso no final do ano passado e só agora voltei aos pesos anteriores, mas com amplitude muito melhor (os resultados tão no meu diário, nítidos)

Acabei decidindo reler seu diario inteiro, vi que eventualmente vc postava a execução dos exercicios (serrote/remada alta/agachamento) e algumas fotos mas praticamente tudo lá do começo não esta aparecendo, diz que a imagem não foi encontrada ou removida. De qualquer forma, vc mesmo disse que usa as barras de segurança como referência e isso pode ser uma dica muito interessante para muita gente (inclusive para mim), tipo de detalhe pequeno que passa despercebido durante o treino. Já pensou em postar mais da sua execução para o pessoal ver?

 

[lorenzo_EP 11069]

Em 03/11/2023 em 17:49, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Acabei decidindo reler seu diario inteiro, vi que eventualmente vc postava a execução dos exercicios (serrote/remada alta/agachamento) e algumas fotos mas praticamente tudo lá do começo não esta aparecendo, diz que a imagem não foi encontrada ou removida. De qualquer forma, vc mesmo disse que usa as barras de segurança como referência e isso pode ser uma dica muito interessante para muita gente (inclusive para mim), tipo de detalhe pequeno que passa despercebido durante o treino. Já pensou em postar mais da sua execução para o pessoal ver?

 

No diário antigo tinha um antes/depois do agachamento, mas apaguei e abri diário novo. Vou ver se resgato uma hora dessas.

 

Eu posto pouco porque raramente levo telefone pra academia, não gosto.

 

[ThorMitologicamenteAcurado 4966]

Em 03/11/2023 em 17:39, HeiseN_ disse:

Presta mano. Sempre tive preconceito por ser famosinha, mas vi no início do ano.

 

Muito bem feita e surpreende!

 

Meu preconceito é por conta do Thomas Shelby não sair desses edits red pill kkkk talvez dê uma chance.

 

Em 03/11/2023 em 17:51, lorenzo_EP disse:

Eu posto pouco porque raramente levo telefone pra academia, não gosto.

 

Entendo.

 

Em 03/11/2023 em 17:51, lorenzo_EP disse:

No diário antigo tinha um antes/depois do agachamento, mas apaguei e abri diário novo. Vou ver se resgato uma hora dessas.

Igual vc disse Lorenzo, seu caso não foi igual ao meu, mas se vc conseguir desenterrar fico agradecido. Sou recém-nascido aqui no fórum e nunca vi seu diario antigo (trágico).

[ThorMitologicamenteAcurado 4966]

Hoje foi o treino de biceps e triceps, fiz aqueles cheat curls com 81kg - 8reps, tá na mão:

 

 

Vou ser bem sincero, não gosto desse treino, fico com vontade de jogar a barra no trapézio e agachar.

 

Só para deixar claro, essa execução da rosca barra W roubando é bem zoada e gosto de fazer assim, não recomendo para ninguem com foco em hipertrofia, mas se o foco é força acho interessante. Vou deixar aqui um video do futuro em que estou fazendo cheat curls no ano de 2042, sim estou com 40 anos, não larguei a academia e ainda estou natural(não, não é o Denis Cyplenkov, sou eu):

 

 

Bom fim de semana!

[Vecchio 4821]

Pô, eu achei seu movimento de rosca direta bom!

Nem foi roubado. Esse swing acaba ocorrendo também em remada curvada, por exemplo.

 

Pena que só hoje vi sua pergunta lá no tópico de academias em casa, pedindo opiniões sobre o suporte que queria comprar - e que acabou comprando. Agora não adianta mais opinar, né? Pois eu iria sugerir um power-rack estilo gaiola para casos como o seu, já que você comentou de tela azul no agachamento. Ocorre que acontece tela azul também no desenvolvimento militar. Em ambos os casos, uma gaiola é mais segura pra "entregar nas mãos do Criador" a barra e acordar perguntando onde que você está.

 

Acompanhando aqui, meu parça. Esses treinos de força me fizeram lembrar do fórum lá pelos idos de 2013, 2014.

 

Grande abraço

[ThorMitologicamenteAcurado 4966]

Em 04/11/2023 em 23:35, Vecchio disse:

Pô, eu achei seu movimento de rosca direta bom!

Nem foi roubado. Esse swing acaba ocorrendo também em remada curvada, por exemplo.

Opa Vecchio, tudo certo?

Obrigado. Acabo chamando de cheat curls para evitar a fadiga com o pessoal da execução perfeita. Quando eu treinava em academia e fazia esse movimento sempre vinha instrutor avisar que desse jeito não pode, as costas devem ficar retas, sem balanço.

 

Em 04/11/2023 em 23:35, Vecchio disse:

Pena que só hoje vi sua pergunta lá no tópico de academias em casa, pedindo opiniões sobre o suporte que queria comprar - e que acabou comprando. Agora não adianta mais opinar, né?

Agradeço a atenção, meu velho. Acabei postando lá para ser avisado caso o produto fosse terrivel, afinal o preço dele é metade de outros que estava comparando, acontece que a verba não estava alta para essa aquisição. Afinal, ele não é ruim e esta dando conta do serviço (pelo que estou vendo até agora).

 

Em 04/11/2023 em 23:35, Vecchio disse:

Pois eu iria sugerir um power-rack estilo gaiola para casos como o seu, já que você comentou de tela azul no agachamento.

Agora que vc comentou eu percebi, curiosamente, as telas pretas pararam de acontecer!. Elas aconteciam quando estava fazendo agacho com os 210kg - 6reps, eu terminava a série, sentava na cadeira, passavam 5 segundos e a vista escurecia e a respiração ficava ofegante. Parando para pensar, antes de ontem fiz agacho com 220kg - 6reps e não tive esses sintomas. Fiquei curioso, o nivel de esforço me parece ser o mesmo ou até maior, bem, reclamar não vou.

 

Em 04/11/2023 em 23:35, Vecchio disse:

Em ambos os casos, uma gaiola é mais segura pra "entregar nas mãos do Criador" a barra e acordar perguntando onde que você está.

Sem sombra de duvidas! O problema da gaiola seria o tamanho dela, minha homegym não possui tanto espaço livre assim, e obviamente o preço mais elevado. Agradeço pela análise meu amigo, caso algum dia faça um upgrade com certeza irei para um gaiola.

 

Em 04/11/2023 em 23:35, Vecchio disse:

Acompanhando aqui, meu parça. Esses treinos de força me fizeram lembrar do fórum lá pelos idos de 2013, 2014.

É uma honra ter vc acompanhando, Vecchio. Esses dias vc curtiu alguma coisa que postei e fui te stalkear, acabei parando no seu diario e pensei: Ta ai um diario que eu adoraria que ainda fosse atualizado. Grande abraço!

[ThorMitologicamenteAcurado 4966]

Resultados da Semana:

 

Supino

170kg - 2 reps

 

Deadlift

220kg - 1 rep (wtf?)

 

OverHead Press

106kg - 4 reps PR

 

Remada Curvada

170kg - 8 reps PR

 

Agachamento Livre

220kg - 6 reps 

 

Rosca Barra W

81kg - 8 reps

 

Obs: Semaninha que aconteceu muita coisa, rack novo chegou, testes de mobilidade (agradeço muito todo mundo que me ajudou s2), mudanças no treino etc. Pontos notaveis:

1. Meu Deadlift está uma merda, e por incrivel que pareça, acredito que o causador seja a execução, ja disse antes que o deadlift é muito recente no meu treino, comecei em Junho desse ano, então ainda tenho esses lapsos na execução. Prometo não decepcionar essa semana.
2. Acho estarei entrando em um periodo de estagnação no supino, a meta continua sendo 170kg - 4 reps.
3. Essa semana testei um treino novo e agora já vou coloca-lo em pratica, aqui está ele:

 

Segunda - Supino e Agacho

Terça - OHP e Remada Curvada

Quarta - Deadlift

Quinta- Acessórios e Mobilidade

Sexta - Supino e Agacho

Sabado - Biceps e Triceps