[DIÁRIO] Tentando cada dia ser melhor que ontem!

[Rhuan_Lucas 9]

Em 03/10/2023 em 15:05, Rhuan_Lucas disse:

Upper 1:

 

Supino Reto (barra) - 3 x 10-12

Remada Serrote (Superset com o abaixo) - 3 x 10-12
Pulldown (superste com o acima) - 3 x 12

Desenvolvimento (Barra) - 3 x 10

Voador (Máquina) - 3 x 12       

Elevação Lateral (Halter) - 3 x 12-15

Tríceps Pulley - 4 x 15

Rosca Martelo – 4 x 12

 

Upper 2:

 

Barra Fixa – 3 x 8

Supino Inclinado (Halter) - 4 x 8

Remada Alta (Barra) – 3 x 10

Remada Baixa Aberta – 3 x 10

Crucifixo Inverso – 3 x 15

Rosca Direta Barra W – 4 x 12

Tríceps Frances (polia) – 4 x 15

 

 

Estava pensando (faz uns 2 meses que uso este treino), queria incluir as Paralelas para tríceps, eu poderia substituir o Tríceps Pulley pelas paralelas correto? 
Pois sempre que faço paralelas, mesmo que para brincar, sinto muito meu tríceps trabalhando, no caso tenho uma conexão melhor com o tríceps utilizando as paralelas doque a polia!

[Rhuan_Lucas 9]

Medidas:

Altura: 183cm

Peso: 76,8kg

Cintura: 82cm

Peito: 103cm

Bíceps: 34,5cm || 34 cm

Antebraço: 29cm || 28,6cm

Coxas: 60cm || 59cm

Panturrilhas: 38cm || 37cm