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PROJETO 15 DIAS PARA BAIXAR MEDIDA DE ABDOMEN

marcos292

Por marcos292
em Treinamento

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Oliveiralan Mentor

Oliveiralan

Postado
Postado

Tudo errado eim, primeiro que deveria estar comendo o dobro de proteína, talvez até mais, já que esse déficit ta super agressivo, e o certo era começar com um déficit bem menor, de umas 300-400kcal no MÁXIMO, e ao longo das semanas abaixar. 

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EMD
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eu não entendo   porque 15 dias? Porque não projeto de vida de 10 anos?    vai fazer o que depois de 15 dias? Descansar e ver o sol nascer? 

HeiseN_
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Faz essa loucura de 1100kcal não mano.   Óbvio que vai diminuir cintura pra caralho, só de dar uma cagada já diminui uns cm, imagina ficar sem comer nada por 15 dias.   Se o intuit

Lucas, o Schrödinger
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Se for fazer crash diet, pelo menos faz direito:   Protocolo Rapid Fat Loss    

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