[DIÁRIO] Tentando mudar meu corpo até ficar irreconhecível

[Tendo 22]

SEMANA 3

PESO ANTERIOR: 69,10kg
PESO ATUAL: Não me pesei (Não me preocupo em ficar me pesando toda hora)
CALORIAS: 2786
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               
RESUMO SEMANAL
Muito boa noite meus senhores, tudo certo com vocês? Bom minha semana foi excepcionalmente boa, troquei alguns exercícios livres por máquina, corrigi movimentos, progredi cargas, me sinto muito animado e muito mais focado, fiz alguns treinos com um mano meu, geramos aquela competição saudável e nisso acabei aumentando a carga, percebi com isso que pego muito mais peso do que eu imaginava. Eu olhava pros pesos e pensava, pô cara, não vou aguentar isso tudo ai não, ai ele fazia, eu ia lá e conseguia fazer também, confesso que estou preferindo treinar com um gymbro do que sozinho.

 
TREINO
Todos os dias foram ótimos, somente segunda e terça, que tive o treino meio mais ou menos, acho que por conta de estar parado a uns 4 dias, mas na sexta e sábado detonei meu corpo hahahaha, meu peito está doendo até hoje. A princípio foram bons treinos,  como falei acima, corrigi movimentos, troquei alguns exercícios que me pareceram melhores e progredi carga.
 
Segue abaixo a ficha dos treinos:

https://prnt.sc/bkDN4fx0zprv

https://prnt.sc/djhYY3esacU9

https://prnt.sc/OKEmuKPRWJ8d

https://prnt.sc/tp5zT7cPDqhx
https://prnt.sc/PCOgOgCePPDH
 
DIETA 
Estou tentando comer ao máximo, mais do que preciso, mesmo sabendo que não é o correto, mas sinto que preciso ganhar volume mais rápido.
Essa próxima semana estou de férias no serviço, tentarei comer ao máximo, aproveitando o tempo de folga.
 
CONSIDERAÇÕES
Nessa semana foi isso meus caros, não tive muito o que comentar, foi uma semana bem corrida mas consegui ir todos os dias para a academia, me sinto muito mais animado com as progressões e correções. Agradeço novamente o apoio de todos vocês e vamos pra cima! Uma abençoada semana a vocês e até o próximo domingo!

Editado Outubro 16, 2023 às 00:02 por Tendo

[Tendo 22]

Muito boa noite meu senhores... Andei meio sumido... Por conta de estudos, trabalho e muitas outras coisas na vida que me fizeram deixar o fórum de lado! Mas pretendo voltar a postar as atualizações para os senhores. De imediato digo que não parei de treinar, consegui aumentar um pouco meu peso (a dieta não está agradável, pretendo melhorar isto também, mas meu novo trampo acaba não me possibilitando refeições durante a manhã e durante a tarde) mas deu uma melhorada em questão de densidade... Pretendo voltar a fazer as atualizações e postar algumas fotos do shape.