2º ciclo (ou primeiro, não sei dizer)

[baki_sertanejo 5]

Em 27/09/2023 em 10:00, Dexter_ disse:

Cara, aqui é assim.
Tem gente que chega com os dois pés kkkk

Mas você fez bem em perguntar, porque se perguntou, é que já tinha dúvida de se estava fazendo e pensando da forma correta.

Melhor perguntar do que fazer cagada.

Mas tenha paciência;sempre busque estudar, aprenda sobre treino, dieta, hormõnio e questione os profissionais que te dão suporte. Se você entender sua dieta e entender o que acontece, como acontece, o que e quanto precisa comer pra esse ou aquele fim, você tem o poder de questionar seu nutricionista e ver se ele tá certo ou errado.

eu já imaginava que isso ia acontecer kkkkkkkkkk já estava psicologicamente preparado, sempre acontece. mas de uma forma ou de outra, sempre tem algo produtivo que vc pode tirar de uma critica, estão bola p frente e vamo! 

 

[tmz 8314]

Principalmente pelo seu tempo de treino, o shape não está ruim, te falta apenas estratégia pra chegar no objetivo.

 

[Visitante]

Em 27/09/2023 em 09:26, baki_sertanejo disse:

Nutricionista e não me lembro da ultima vez que falhei, cortei 100% refrigerante, açucar etc. só como oq a nutri passa. 

Perder "apenas" 2% de BF não diz muita coisa, pode ser algo bom ou ruim, depende de como aconteceu, planejamento.

 

Teu shape está bem cru, mas tua estrutura não é ruim.

É válido começar agora com 250mg de testo, 6~12 meses de cruise enquanto aprende a treinar, fazer pelo menos 40 minutos de cardio/dia e ajustar a própria dieta. Isso é tempo suficiente para você melhorar bastante o shape e iniciar um protocolo mais bruto visando ganhos mais expressivos.

Depende muito do que você quer e da tua realidade.

 

 

 

Editado Setembro 27, 2023 às 13:12 por Visitante