2º ciclo (ou primeiro, não sei dizer)

[tmz 8314]

Em 27/09/2023 em 09:31, baki_sertanejo disse:

com todo respeito, mas a vc acha mesmo que vc sabe mais do meu bf baseado em medidas e tempo de treino do que a nutricionista que me mediu todo, estudou pra isso, usou balança de bioimpedancia etc ? 

 

Dependendo do nutricionista que está te acompanhando, com toda certeza garanto que eu e muitos aqui possuem mais prática e experiência pra esse tipo de situação.

Ser formado não quer dizer nada, aqui no fórum você encontra diversos usuários inclusive que fazem acompanhamento nutricional e de fármacos que vão ter conhecimento bem maior do que médicos que se dizem "especialistas do esporte".

 

[tmz 8314]

Em 27/09/2023 em 09:35, MadrugaDentista disse:

Mano, não sou o Alex, mas sim pela nossa experiência, podemos dizer que 99% de estar errado, tu com essa altura e esse bf teria um shape muito legal… 

 

bioimpendancia, se não for uma balança de 80 mil, não serve pra nada…

 

Nem mesmo essas caras são 100% confiáveis, se eu entro na sala de um nutricionista e ao invés do adipometro ele me manda subir em uma balança dessas, já sei que ele é preguiçoso e com toda certeza aborto o plano e procuro outro.

 

Essas balanças variam por diversos fatores, hidratação, consumo de estimulantes, etc.

 

 

Editado Setembro 27, 2023 às 12:41 por tmz

[Dexter_ 83]

Outra coisa...

Você já fez algum exame?

Esse ciclo pode ter te cagado todo, de tireoide a e2 e testo.

Se estiver todo zuado, fica complicado perder peso.

Se tiver exames, manda aí pra gente ajudar avaliar.

[baki_sertanejo 5]

Em 27/09/2023 em 09:39, tmz disse:

 

Dependendo do nutricionista que está te acompanhando, com toda certeza garanto que eu e muitos aqui possuem mais prática e experiência pra esse tipo de situação.

Ser formado não quer dizer nada, aqui no fórum você encontra diversos usuários inclusive que fazem acompanhamento nutricional e de fármacos que vão ter conhecimento bem maior do que médicos que se dizem "especialistas do esporte".

 

Entendo, até atualizei o post com uma foto.. mas é como eu disse, com minha inesperiência acabo tendo fé no diploma e tal. mas de vdd eu quero aprender e estou levando tds comentarios a serio. mt obrigado

[baki_sertanejo 5]

Em 27/09/2023 em 09:41, Dexter_ disse:

Outra coisa...

Você já fez algum exame?

Esse ciclo pode ter te cagado todo, de tireoide a e2 e testo.

Se estiver todo zuado, fica complicado perder peso.

Se tiver exames, manda aí pra gente ajudar avaliar.

Fiz mas tem muito tempo, vou refazer logo p ter uma ideia, mas atualizei o post com uma foto p dar uma embasada melhor.

[lorenzo_EP 11099]

Então, pela foto, apesar de não estar relaxado, dá pra ver que passou bem dos 20%, talvez 25%.

[Dexter_ 83]

Em 27/09/2023 em 09:43, baki_sertanejo disse:

Fiz mas tem muito tempo, vou refazer logo p ter uma ideia, mas atualizei o post com uma foto p dar uma embasada melhor.

É importante ter parâmetros com os exames e ir acompanhando, pra ajustar o que precisar.

Eu mesmo tenho hipotireoidismo, e demorei descobrir o que era, porque os médicos falavam que estava normal, porque estava dentro do índice do lab, só que os níveis apresentados, com os meus sintomas, era batata.

[tmz 8314]

Em 27/09/2023 em 09:42, baki_sertanejo disse:

Entendo, até atualizei o post com uma foto.. mas é como eu disse, com minha inesperiência acabo tendo fé no diploma e tal. mas de vdd eu quero aprender e estou levando tds comentarios a serio. mt obrigado

 

O maior problema do iniciante é achar que da pra construir um shape rápido, os recursos ajudam se você já tem estrutura, com 11 meses de treino quanto mais coisas você usar, pior vai ser.

 

Você pode achar que sabe treinar, mas não sabe, e com toda certeza o treino é fofo, não por culpa sua, mas pelo tempo de treino, isso faz parte, a gente evolui com o tempo, não tem como acelerar isso, é com o tempo de treino que você aprende a trabalhar o músculo alvo durante o exercício, que você vai conhecendo seu corpo, aumentando intensidade, entendeu?

 

Com um acompanhamento de alguém experiente você pode sim encurtar o processo, mas se acha que vai por um shape foda com 2 anos de treino, não vai.

 

Se dedicar no treino e na dieta, melhora muito, mas se tem ilusão desses shapes que vê na internet e por isso ta indo atrás de esteroides, vai se frustrar, principalmente fazendo por conta e sem noção sobre.

[baki_sertanejo 5]

Em 27/09/2023 em 09:34, MadrugaDentista disse:

Fala irmão, tranquilo? 
 

cara, primeira coisa como disseram, dificilmente tu tá com 18% de bf com esse peso e altura(provavelmente teu nutri usou uma balança daquelas de bioimpedancia né). Agora se for real 18%, tu já tem um shape bem legal e aí já muda o cenário do meu comentário(se quiser adiciona foto que avaliamos)

 

seguindo a linha, tu tem que entender que o poder lipolítico(de queimar gordura) do anabolizante é bem pequeno, o que vai mandar é tua dieta, cardio e treino(e o quão regrado tu for, não adianta fazer dieta 5x na semana certinho e extrapolar 2 dias ou sempre dar aquela beliscada a mais)

 

terceiro, tu pretende ciclar e depois fazer TPC? Se for o caso, não curto usar deca por esse tempo e nessa dosagem(na real não vejo sentido, parece que tu ain vou comprar 1 bujão de dura, 1 bujão de deca e 1 pote de stano e vou ficar bem pra caralho, infelizmente as coisas não são assim…)

 

te vejo muito perdido e te aconselho ou estudar mais ou pega essa grana e contrata alguém que vai te dar um norte e aí sim tu vai evoluir

Fala peixe, obrigado pela paciencia na sua resposta, as vezes o povo é um pouco rispido e como eu disse, não entendo muito mas estou tentando entender. Atualizei o post com uma foto ai o pessoal vai ter uma noção melhor do bf se esta correto ou não. 
depois do ciclo eu pensei seriamente em não fazer tpc, queria manter com testo ano todo até fazer outro ciclo. 

[tmz 8314]

Em 27/09/2023 em 09:43, baki_sertanejo disse:

Fiz mas tem muito tempo, vou refazer logo p ter uma ideia, mas atualizei o post com uma foto p dar uma embasada melhor.

 

Se você chegou a usar algum esteroide, e não fez exames após o uso, pode estar com o eixo ainda inibido ou mal estabilizado e isso com certeza é um grande responsável por maior acumulo de gordura e dificuldade em ganhar/manter massa muscular.