Dúvida Musculação e Pilates no mesmo dia?

[ratodotreino 0]

Estou sem treinar faz dois meses devido ao diagnóstico de uma bursite no ombro e o médico me passou pilates para fazer. Ele disse que podia treinar no limite de alguma dor que aparecesse, mas optei por descansar umas semanas. Agora quero voltar, treinando de segunda a sexta, mas tenho dúvidas de alinhar dois dias de pilates na semana com musculação. De manhã estudo e não consigo fazer nenhum dos dois, o que sobraria ir para o pilates na parte da tarde 15h00 sair 16h00 e musculação 19h00. É válido ou é melhor deixar três dias para musculação e dois para pilates? Fico com receio de ser muito intenso a ponto de causar alguma lesão pois os horários são complicados.

Editado Setembro 25, 2023 às 03:27 por ratodotreino

[carlos.bas 6560]

Em 25/09/2023 em 00:24, ratodotreino disse:

Estou sem treinar faz dois meses devido ao diagnóstico de uma bursite no ombro e o médico me passou pilates para fazer. Ele disse que podia treinar no limite de alguma dor que aparecesse, mas optei por descansar umas semanas. Agora quero voltar, treinando de segunda a sexta, mas tenho dúvidas de alinhar dois dias de pilates na semana com musculação. De manhã estudo e não consigo fazer nenhum dos dois, o que sobraria ir para o pilates na parte da tarde 15h00 sair 16h00 e musculação 19h00. É válido ou é melhor deixar três dias para musculação e dois para pilates? Fico com receio de ser muito intenso a ponto de causar alguma lesão pois os horários são complicados.

 

Dá pra fazer os dois.

São estímulos diferentes, só evitaria tentar ganhar flexibilidade dps do treino com pesos.

[HeiseN_ 3415]

Pode fazer os dois, inclusive vai ser ótimo, todos deveríamos fazer algum trabalho como pilates e sessões de alongamentos, ajuda demais!

[Emerson1312 89]

Já fiz pilates por recomendação médica depois de me recuperar de uma micro fratura na perna, é um treino fofissimo visando mobilidade mesmo, não vai atrapalhar a musculação nem te sobrecarregar 

[Bonazinho 302]

Eu faço os dois, uma vez na semana sendo o pilates depois do treino, o meu problema maior é quando cai treino de perna no dia e costas pq usa muito braço no pilates tbm pra segurar nas barras etc. No geral nao interfere, vc se acostuma mas fica mais cansativo, pilates pessoal acha que é moleza mas é pegado.