Como montar a dieta?

[RedSkull 6]

Vou ser direto. Quantas gramaturas de proteina e carboidrato por kilo corporal pra um natural e pra um harmonizado?

[James_Bude 127]

com certeza esse tópico vai ser fechado por ja existirem varias outros falando sobre. pede desculpa pro ADM agoraaaaa😂

[Mauriciosnutri 209]

Em 18/09/2023 em 19:01, RedSkull disse:

Vou ser direto. Quantas gramaturas de proteina e carboidrato por kilo corporal pra um natural e pra um harmonizado?

Depende do objetivo.

[Mauriciosnutri 209]

Em 18/09/2023 em 19:01, RedSkull disse:

Vou ser direto. Quantas gramaturas de proteina e carboidrato por kilo corporal pra um natural e pra um harmonizado?

Depende do objetivo.

[RedSkull 6]

Em 18/09/2023 em 19:04, Mauriciosnutri disse:

Depende do objetivo.

Objetivo de crescer em deficit

[Visitante]

Vai pesquisar, preguiçoso!

Qualquer semelhança entre nossas fotos do perfil é mera coincidência.

Editado Setembro 18, 2023 às 22:14 por Visitante

[Mauriciosnutri 209]

Em 18/09/2023 em 19:09, RedSkull disse:

Objetivo de crescer em deficit

Ai tem que reiventar a termodinâmica. 

hahahaa

O um ou outro. 

no geral

1,6-2,2g/kg ptn
1,0g/kg lipídeos
o resto de carbo.

[krebz 3755]

Seu tópico foi fechado por infringir as regras do fórum (regra 1), mais especificamente por falta de pesquisa.

 

Ao refazer seu tópico, garanta que ele NÃO se enquadre em um (ou mais) dos seguintes critérios:

 

• Dúvida simples e/ou repetida que pode ser sanada facilmente com a busca (incluindo o Google).
• Pedir prescrição de planos prontos (pedir opinião é bem vindo, pedir para alguém fazer por você, não).
• Dúvidas generalistas demais. Por exemplo: "Me expliquem como começar a treinar e fazer dieta" ou "Me falem tudo a respeito da creatina".

 

Sua habilidade para criar tópicos será removida ao tentar criar o mesmo tópico novamente. Em vez disso, mostre o que descobriu sozinho e porque ainda resta dúvidas.