qual seria a melhor divisão e exercícios para quem quer um shape em V ?

[mnrfb22]

alguém poderia me ajudar?

[Visitante]

Em 17/09/2023 em 09:02, mnrfb22 disse:

alguém poderia me ajudar?

 

qualquer divisão que vc tenha um volume de treino maior em ombros, costas, peitoral e abs que o resto.

[krebz]

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/25-artigos-sobre-treino/

[krebz]

Seu tópico foi fechado por infringir as regras do fórum (regra 1), mais especificamente por falta de pesquisa.

 

Ao refazer seu tópico, garanta que ele NÃO se enquadre em um (ou mais) dos seguintes critérios:

 

• Dúvida simples e/ou repetida que pode ser sanada facilmente com a busca (incluindo o Google).
• Pedir prescrição de planos prontos (pedir opinião é bem vindo, pedir para alguém fazer por você, não).
• Dúvidas generalistas demais. Por exemplo: "Me expliquem como começar a treinar e fazer dieta" ou "Me falem tudo a respeito da creatina".

 

Sua habilidade para criar tópicos será removida ao tentar criar o mesmo tópico novamente. Em vez disso, mostre o que descobriu sozinho e porque ainda resta dúvidas.