Tríceps Testa na barra W

[Dexter_ 83]

Em 15/09/2023 em 14:13, adaounder disse:

Late em quem?

Late coração... Kkkkkkkkkkk 

[Victor de Alcântara 7]

Se tiver com muitas dúvidas pega na barra romana...

[André Costasss 2]

Em 15/09/2023 em 18:26, Mr_Santoxs disse:

 

Tá aí Enzo Gabriel Neymar, próxima vez vê se procura antes.....

Galera mt receptiva aq...

[André Costasss 2]

Em 15/09/2023 em 18:26, Mr_Santoxs disse:

 

Tá aí Enzo Gabriel Neymar, próxima vez vê se procura antes.....

Além do mais n tem o exercicio c a barra q citei e tem q logar num site... facilita ai

[ghzinn 483]

Em 21/09/2023 em 12:53, André Costasss disse:

Além do mais n tem o exercicio c a barra q citei e tem q logar num site... facilita ai

Cara, se for a barra W pega na ''curva'' de dentro onde sua mão fica entre a posição pronada e neutra, com a palma da mão apontada mais pro meio, se for na barra reta só pega na largura dos ombros ou um pouco mais estreito e já era, só não abre muito pra não ''estressar'' suas articulações (ombro, pulso e cotovelo)

[Mr_Santoxs 35]

Em 21/09/2023 em 12:53, André Costasss disse:

Além do mais n tem o exercicio c a barra q citei e tem q logar num site... facilita ai

Guia dos movimentos de musculação imagem 23. Tu é do tipo que quer receber mastigado de mão beijada e não tem capacidade de procurar e ler......

[Mr_Santoxs 35]

Em 21/09/2023 em 12:49, André Costasss disse:

Galera mt receptiva aq...

Teve sorte de não pegar um lorenzo da vida.....

[André Costasss 2]

Em 21/09/2023 em 18:34, Mr_Santoxs disse:

Guia dos movimentos de musculação imagem 23. Tu é do tipo que quer receber mastigado de mão beijada e não tem capacidade de procurar e ler......

Minha vida n é só treinar, tenho oq fazer 

[EMD 1474]

Em 21/09/2023 em 22:34, André Costasss disse:

Minha vida n é só treinar, tenho oq fazer 

mas tá pedindo dicas em um fórum na internet, para isso você arranja tempo né late-beginner

[ghzinn 483]

Em 21/09/2023 em 22:34, André Costasss disse:

Minha vida n é só treinar, tenho oq fazer 

Parabéns, descobriu como funciona a vida adulta, onde todos temos que fazer várias coisas e temos que arrumar tempo pra isso