[DIARIO] UM FRANGO BUSCANDO O SHAPE!

[James_Bude 127]

Em 17/11/2023 em 15:13, HeiseN_ disse:

 

Você quer ficar que nem as mulheres bundudas?

 

pior q eu ja sou mais bundudo que muita mulher. depois mando uma foto pra vc ver 

[James_Bude 127]

Em 17/11/2023 em 15:13, HeiseN_ disse:

 

EDIT: Papo torto esse ein, primeiro fala que eu desperto algo diferente em ti, agora tu vem com essas noia...

 

Acho que teremos uma transição importante nesse diário! Aguardo atualizações >.>

 

kkkkkkkkkkkkkk. aquele texto de despertar algo vc decorou... ixi. La ele eim

Editado Novembro 17, 2023 às 18:30 por James_Bude

[James_Bude 127]

A INVEJA NUNCA É PLENA… COMPARAÇÃO NA ACADEMIA

 

Semana passada encontrei um cara na academia que fazia um ano q eu não encontrava.  O cara era um frango total. A mudança dele é nítida. Quem bate o olho hoje sabe q ele treina. NÃO tem o que  discutir. O cara ta bem melhor do que era! 

 

Hoje de manhã encontrei outro cara que treinava de vez em quando comigo ate uns 6 meses atrás. Mudei horário e nunca mais tinha visto ele. Ele NÃO faz dieta, come a toa, não treina direito, rouba na cara dura. Mas uma coisa é fato: É mais um que ta melhor do que era!

 

A primeira coisa q me vem a mente, sem dar tempo de eu nem raciocinar quando percebo a mudança deles é: “o tempo passa, os caras desleixados mudando, e eu 100% no foco e nada? que injusto”

 

É tao rapido q não dá tempo. Parece um pensamento automático. Pois é. Essa é a comparação!

Desde quando a gente é criança a gente se compara, com primo, com amigo, com qualquer pessoa, em qualquer âmbito. Mas não é so culpa nossa. A gente ja é criado assim. Quem nunca ouviu da mãe ou do pai um :”Fulano ja ta desse jeito e vc ta assim?” “Fulano ta fazendo tal coisa. Por que nao faz?”

 

E as redes sociais tão ai pra provar isso. A inveja e a comparação é um dos grandes males que afetam as pessoas. Quer um exemplo qualquer? Se vc segue um blogueiro de musculação X, ele pode ter passado por 10000 processos, pode também tá treinando por 15 anos, você rapidamente vai julgar mas também notar:”o braço ( exemplo) dele é maior que o meu”.  Ou então:” ele pega X peso e eu pego 50kg”.  Mas é o mesmo pensamento da vida real. E o inverso acontece também. O ego de você que tá lendo provavelmente sobe se você ta treinando e do seu lado aparece alguém menor, ou treinando com muito menos peso. Muitos ja relataram isso aqui. E a gente nem se dá conta que as vezes a pessoa ali tá provavelmente se sentindo inferiorizada. 

 

Mas a questão de tudo não é isso, não é não se comparar. Isso PRA MIM é inevitável.  Vai sempre ocorrer. A questão é o que você faz com essa comparação. Assim que eu me dei conta que eu tava nisso de :”ele treinava comigo, ta maior, e eu?”.  Já tratei logo de parar isso e pensar o óbvio, mas que muita gente não pensa: Que essa competição é comigo mesmo. E mesmo que fosse com o outro, cada um tem sua individualidade. Tem gente que desenvolve mais rápido mesmo, genética, as vezes o cara tá treinando há muito mais tempo. Tem tanta coisa… Mas eu não quero saber. Eu sei que EU não atingi os MEUS resultados esperados porque EU ERREI muito nesse processo de mais de 1 ano. Agora EU já to fazendo o máximo possivel pra acertar os MEUS erros. 

Tive que enfatizar muito a primeira pessoa mesmo. 
E o mais engraçado de tudo isso? A comparação vai continuar aparecendo, porque como eu disse é natural e normal. Mas eu quero que ela tire o meu sossego o mínimo possível. 

Editado Novembro 20, 2023 às 21:48 por James_Bude

[HeiseN_ 3446]

A grama do vizinho é sempre mais verde.

 

Embora meme, é a realidade é que embora a comparação seja inevitável e aparentemente a pessoa não se esforce, ninguém vê os ferros que toma e os ovos que come.

 

É normal ficar se comparando ou se sentir tentado quando vê algo diferente. Seja shape, seja um colega que conseguiu um emprego melhor que o seu, seja uma ação que você vê todos "ganhando" dinheiro, enfim. Qualquer aspecto da vida é assim.

 

A maturidade é passar por cima disso e entender isso com uma vista de fora, a vida fica mais leve e bela. Quando você começa a cuidar da sua grama, a do vizinho não importa mais.

 

[Lusca Batata 356]

Naturalmente vamos enxergar no outro, o que pensamos em melhorar em nós!

 

Porém, você tem evoluído no seu conhecimento, tem buscado dividir suas dúvidas e dificuldades, você tem buscado fazer a sua parte. E no final das contas, é isso que importa.

 

Se a comparação te fizer evoluir, legal... Porém, em diversos momentos ela pode ser frustrante.

 

Cada vez que decidimos fazer algo diferente do que estamos acostumados, ganhamos de brinde a insegurança, a comparação com pessoas que tem realidades diferentes.

 

A questão aqui é mais uma luta contra você mesmo.

 

Não da pra comparar o show do outro com o nosso bastidor. Cada um tem sua realidade, sua dificuldade... Aqui estamos falando de treino, porém a vida tem diversos aspectos importantes, e talvez você se sobressaia em vários deles.

 

Continue focado em onde VOCÊ pode melhorar, afinal é VOCÊ que está preocupado com a sua evolução!

 

Cada aprendizado deverá ser aplicado pra gerar um resultado.

[James_Bude 127]

Em 20/11/2023 em 19:32, HeiseN_ disse:

A grama do vizinho é sempre mais verde.

 

Embora meme, é a realidade é que embora a comparação seja inevitável e aparentemente a pessoa não se esforce, ninguém vê os ferros que toma e os ovos que come.

 

É normal ficar se comparando ou se sentir tentado quando vê algo diferente. Seja shape, seja um colega que conseguiu um emprego melhor que o seu, seja uma ação que você vê todos "ganhando" dinheiro, enfim. Qualquer aspecto da vida é assim.

 

A maturidade é passar por cima disso e entender isso com uma vista de fora, a vida fica mais leve e bela. Quando você começa a cuidar da sua grama, a do vizinho não importa mais.

 

 

Em 20/11/2023 em 20:03, Lusca Batata disse:

Naturalmente vamos enxergar no outro, o que pensamos em melhorar em nós!

 

Porém, você tem evoluído no seu conhecimento, tem buscado dividir suas dúvidas e dificuldades, você tem buscado fazer a sua parte. E no final das contas, é isso que importa.

 

Se a comparação te fizer evoluir, legal... Porém, em diversos momentos ela pode ser frustrante.

 

Cada vez que decidimos fazer algo diferente do que estamos acostumados, ganhamos de brinde a insegurança, a comparação com pessoas que tem realidades diferentes.

 

A questão aqui é mais uma luta contra você mesmo.

 

Não da pra comparar o show do outro com o nosso bastidor. Cada um tem sua realidade, sua dificuldade... Aqui estamos falando de treino, porém a vida tem diversos aspectos importantes, e talvez você se sobressaia em vários deles.

 

Continue focado em onde VOCÊ pode melhorar, afinal é VOCÊ que está preocupado com a sua evolução!

 

Cada aprendizado deverá ser aplicado pra gerar um resultado.

perfeito senhores. é exatamente isso!! concordo em gênero, número e grau. vou compartilhando novas reflexões dessas aqui com vcs. esse sou eu mostrando um pouco do meu lado Pedro bial/ tiago leifert 😂😂

[ariel.campos 17]

Em 20/11/2023 em 18:47, James_Bude disse:

A INVEJA NUNCA É PLENA… COMPARAÇÃO NA ACADEMIA

 

Semana passada encontrei um cara na academia que fazia um ano q eu não encontrava.  O cara era um frango total. A mudança dele é nítida. Quem bate o olho hoje sabe q ele treina. NÃO tem o que  discutir. O cara ta bem melhor do que era! 

 

Hoje de manhã encontrei outro cara que treinava de vez em quando comigo ate uns 6 meses atrás. Mudei horário e nunca mais tinha visto ele. Ele NÃO faz dieta, come a toa, não treina direito, rouba na cara dura. Mas uma coisa é fato: É mais um que ta melhor do que era!

 

A primeira coisa q me vem a mente, sem dar tempo de eu nem raciocinar quando percebo a mudança deles é: “o tempo passa, os caras desleixados mudando, e eu 100% no foco e nada? que injusto”

 

É tao rapido q não dá tempo. Parece um pensamento automático. Pois é. Essa é a comparação!

Desde quando a gente é criança a gente se compara, com primo, com amigo, com qualquer pessoa, em qualquer âmbito. Mas não é so culpa nossa. A gente ja é criado assim. Quem nunca ouviu da mãe ou do pai um :”Fulano ja ta desse jeito e vc ta assim?” “Fulano ta fazendo tal coisa. Por que nao faz?”

 

E as redes sociais tão ai pra provar isso. A inveja e a comparação é um dos grandes males que afetam as pessoas. Quer um exemplo qualquer? Se vc segue um blogueiro de musculação X, ele pode ter passado por 10000 processos, pode também tá treinando por 15 anos, você rapidamente vai julgar mas também notar:”o braço ( exemplo) dele é maior que o meu”.  Ou então:” ele pega X peso e eu pego 50kg”.  Mas é o mesmo pensamento da vida real. E o inverso acontece também. O ego de você que tá lendo provavelmente sobe se você ta treinando e do seu lado aparece alguém menor, ou treinando com muito menos peso. Muitos ja relataram isso aqui. E a gente nem se dá conta que as vezes a pessoa ali tá provavelmente se sentindo inferiorizada. 

 

Mas a questão de tudo não é isso, não é não se comparar. Isso PRA MIM é inevitável.  Vai sempre ocorrer. A questão é o que você faz com essa comparação. Assim que eu me dei conta que eu tava nisso de :”ele treinava comigo, ta maior, e eu?”.  Já tratei logo de parar isso e pensar o óbvio, mas que muita gente não pensa: Que essa competição é comigo mesmo. E mesmo que fosse com o outro, cada um tem sua individualidade. Tem gente que desenvolve mais rápido mesmo, genética, as vezes o cara tá treinando há muito mais tempo. Tem tanta coisa… Mas eu não quero saber. Eu sei que EU não atingi os MEUS resultados esperados porque EU ERREI muito nesse processo de mais de 1 ano. Agora EU já to fazendo o máximo possivel pra acertar os MEUS erros. 

Tive que enfatizar muito a primeira pessoa mesmo. 
E o mais engraçado de tudo isso? A comparação vai continuar aparecendo, porque como eu disse é natural e normal. Mas eu quero que ela tire o meu sossego o mínimo possível. 

Cara dificilmente acabamos notando o quanto evoluímos, um mal de musculação é a dismorfia corporal, não importa o objetivo, tu alcança e nunca ta bom kkkkk

 

O que eu faço para reduzir essas comparações é filtrar quem eu sigo no instagram, o mal da gente é se comparar com atleta, com gente que vive 24/7 pra isso, com comida, treino duas vezes por dia, cardio, fora toda uma equipe multidisciplinar e o mais importante os venenos que os cara usam kkk

 

Negócio é se comparar consigo mesmo, se tu treina certinho e se alimenta adequadamente, impossível que não tenha mudado. Pega umas fotos antigas de quando não treinava e tu vai perceber que mudou sim. Também tem que entender que todo mundo ta em um contexto diferente, eu tenho só o horário do almoço para ir treinar, 50 minutos contado no relógio, o almoço como enquanto trabalho, não é sano se comparar com os influencers do instagram.

[James_Bude 127]

Em 20/11/2023 em 20:21, ariel.campos disse:

 

O que eu faço para reduzir essas comparações é filtrar quem eu sigo no instagram, o mal da gente é se comparar com atleta, com gente que vive 24/7 pra isso, com comida, treino duas vezes por dia, cardio, fora toda uma equipe multidisciplinar e o mais importante os venenos que os cara usam kkk

 

concordo brother!! eu acabei tomando uma atitude mais drástica que foi largar de vez o instagram. eu percebi q tava me fazendo mal por esse fator e varios outros também, entao decidi largar. ta dando certo por enquanto. 

 

Em 20/11/2023 em 20:21, ariel.campos disse:

Negócio é se comparar consigo mesmo, se tu treina certinho e se alimenta adequadamente, impossível que não tenha mudado. Pega umas fotos antigas de quando não treinava e tu vai perceber que mudou sim. Também tem que entender que todo mundo ta em um contexto diferente, eu tenho só o horário do almoço para ir treinar, 50 minutos contado no relógio, o almoço como enquanto trabalho, não é sano se comparar com os influencers do instagram.

é verdade!!  esse exercício de pegar foto antiga ajuda muito mesmo e levanta a autoestima na hora!!

[James_Bude 127]

ATUALIZAÇÃO DA SEMANA 

 

PESO: 79.9 kg (+0.5)

OBJETIVO:  MANUTENÇÃO 

TREINO : UPPER/ LOWER/ OFF/ UPPER/ LOWER

 

——— completamos 2 meses de manutenção e ~2 meses e meio do novo treino.

confesso que estou muito esperançoso pra ver o resultado de 6 meses e tudo indica que vai ser positivo

 

———- Troquei SUPINO INCLINADO COM HALTER POR SUPINO INCLINADO COM MAQUINA também na segunda feira. e assim consigo finalmente progredir carga nele. 

 

—— diminui carga em alguns exercícios como stiff, pra trabalhar com amplitude muito boa, quase máxima. sentindo posterior muito bem. ( estou com 10kg cada lado). ha cerca de 6 meses atras eu trabalhava com uns 3kg e amplitude meia boca. ) eu ainda gostaria de entender como tem gente aqui q faz com mais de 100kg. pra mim e pro resto do pessoal da minha academia ele é a rosca direta da perna. 😂

 

 ——— eeee de resto seguimos. procurei aqui mas nao sei como faz a tabela q @HeiseN_ por exemplo usa.  pra eu colocar aqui como ta sendo progressão de carga etc. qual o appp brooo

Editado Novembro 24, 2023 às 21:55 por James_Bude

[HeiseN_ 3446]

Em 24/11/2023 em 18:55, James_Bude disse:

 ——— eeee de resto seguimos. procurei aqui mas nao sei como faz a tabela q @HeiseN_ por exemplo usa.  pra eu colocar aqui como ta sendo progressão de carga etc. qual o appp brooo

 

Excel, tira print e posta em algum site de upload de imagem. Depois copia o endereço da imagem e cola aqui.