Cardio 1x vs 2x

[umaprendiz]

Pessoal, tava vendo um artigo sobre cardios, onde mostra que um cardio diário de 40 min feito em 2x no dia de 30 min cada possui mais benefícios cardiovasculares quando comparado a um feito 1x de 60 minutos, por exemplo.

 

Alguém com mais conhecimento pode me dizer como funciona isso na prática e quais os motivos? Tô tentando achar o link do artigo mas não encontro