Dúvida Queria a opinião de vcs sobre meu treino

[diasdejon 1]

Em 08/09/2023 em 22:58, Gabriel meneghin disse:

Entao, como voce ja está MUITO cansado no crucifixo, pensa comigo, se tu pega todo esse volume de peitoral e divide ele pra fazer em duas vezes na semana, tu vai conseguir render mais, certo? Vai por essa lógica de maior frequencia semanal e menor divisao de treino que é sucesso, e com os equipamentos que voce tem, nas pernas vai precisar abusar de stiff, rdl e flexao nordica para os posteriores, e agachamento e passada/afundo pra quadriceps e gluteo, até mesmo o agachamento bulgaro que alivia pra lombar, fora o levantamento terra/sumo que voce ja faz

Faz sentido. Vou experimentar nessa semana agora algum abc2x ou simplesmente desmembro o treino de braços e distribuo para os dias de peito e costas,  e no dia que era braços posso fazer mais de pernas e peito. Pq assim não teria de mexer mt na rotina