Quantas séries devo fazer por músculo na semana ?

[Gemes10 0]

Tenho muita dúvida disso, atualmente na semana faço 4 exércios para peito, 5 para costas, 3 para tricipes e bicipes, 6 para ombro e 6 para perna, com 3 séries em cada exercício, porém sou natural e não sei se é o melhor 

[HeiseN_ 3.766]

https://www.hipertrofia.org/blog/2020/11/24/volume-de-treino-para-hipertrofia/#quantidade-de-volume-ideal-para-hipertrofia