zerackshier 70 Postado Setembro 4, 2023 às 04:59 Compartilhar Postado Setembro 4, 2023 às 04:59 Eu quero saber se é possível substituir pular corda por corrida, quantos pulos eu deveria fazer, e quantos minutos são ideais. Nunca fiz cardio, quero começar a fazer por estar sentindo minha respiração falhar antes do músculo em exercícios como o deadlift e o agachamento. Já tinha lido um pouco sobre pular corda no passado, mas eu agora eu quero o guia definitivo dessa arte. Quando comecei a treinar, fazia 2 mil pulos contados por dia, mas abandonei o treino por ser cansativo demais. Puladores de corda, eu vos convoco! NIAZASLAN, carlosfelipe.bas e lorenzo_EP reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
somedieyoung_ 3162 Postado Setembro 4, 2023 às 09:05 Compartilhar Postado Setembro 4, 2023 às 09:05 Tu provavelmente não vai achar ninguém que pule corda aqui, principalmente pra nego que é pesado visto o impacto repetitivo. No mais é um cardio como qualquer outro, só contar por tempo (minutos) feitos e ir administrando conforme seu feeling não tem segredo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zerackshier 70 Postado Setembro 4, 2023 às 14:15 Autor Compartilhar Postado Setembro 4, 2023 às 14:15 Em 04/09/2023 em 06:05, somedieyoung_ disse: Tu provavelmente não vai achar ninguém que pule corda aqui, principalmente pra nego que é pesado visto o impacto repetitivo. No mais é um cardio como qualquer outro, só contar por tempo (minutos) feitos e ir administrando conforme seu feeling não tem segredo. Que tristeza. Queria tanto achar um maluco wannabe Rocky Balboa para conversar sobre pular corda. Eu tinha visto que o diferencial de pular corda é que há o fortalecimento do ABS e antebraço, por isso houve interesse da minha parte. Obrigado, amigo. zRhayan reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HeiseN_ 2855 Postado Setembro 4, 2023 às 14:20 Compartilhar Postado Setembro 4, 2023 às 14:20 (editado) Meu joelho grita só de pensar. Editado Setembro 4, 2023 às 14:21 por HeiseN_ zerackshier e Bonazinho reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zerackshier 70 Postado Setembro 4, 2023 às 14:23 Autor Compartilhar Postado Setembro 4, 2023 às 14:23 Em 04/09/2023 em 11:20, HeiseN_ disse: Meu joelho grita só de pensar. Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk resenha à parte, eu tinha lido que pular corda era ainda menos lesivo que a corrida, por o impacto ser menor. Eu senti que a minha panturrilha estava em seus melhores dias quando eu pulava, e também me ajudou na pilometria já que eu jogava basquete. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juhchaos 418 Postado Setembro 4, 2023 às 14:40 Compartilhar Postado Setembro 4, 2023 às 14:40 (editado) . Editado Julho 29, 2024 às 13:41 por juhchaos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zerackshier 70 Postado Setembro 4, 2023 às 14:48 Autor Compartilhar Postado Setembro 4, 2023 às 14:48 Em 04/09/2023 em 11:40, juhchaos disse: pro boxe é utilizado para melhorar movimentação de pernas da pra utilizar como hit, mas dependendo do seu peso nao recomendo Eu finjo lutar boxe, e corda realmente ajuda a pegar o ritmo e um bom footwork. Peso 78kg, 180cm, sou um cara magro e só queria melhorar meu sistema cardiorrespiratório pra não passar mais mal no deadlift. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juhchaos 418 Postado Setembro 4, 2023 às 15:26 Compartilhar Postado Setembro 4, 2023 às 15:26 (editado) . Editado Julho 29, 2024 às 13:41 por juhchaos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Setembro 4, 2023 às 16:12 Compartilhar Postado Setembro 4, 2023 às 16:12 Em 04/09/2023 em 01:59, zerackshier disse: Eu quero saber se é possível substituir pular corda por corrida, quantos pulos eu deveria fazer, e quantos minutos são ideais. É possível sim, pular corda é um baita exercício. Nunca curti corda da maneira que você faz, ficar contando pulo é um saco e não diz nada. Em 04/09/2023 em 11:23, zerackshier disse: eu tinha lido que pular corda era ainda menos lesivo que a corrida É verdade. Ao invés de substituir um pelo outro, por que não faz um bom planejamento e joga tudo ali dentro? O que é fingir lutar boxe? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zerackshier 70 Postado Setembro 4, 2023 às 17:37 Autor Compartilhar Postado Setembro 4, 2023 às 17:37 Em 04/09/2023 em 13:12, Big, Fast and Dry disse: É possível sim, pular corda é um baita exercício. Nunca curti corda da maneira que você faz, ficar contando pulo é um saco e não diz nada. É verdade. Ao invés de substituir um pelo outro, por que não faz um bom planejamento e joga tudo ali dentro? O que é fingir lutar boxe? Eu tinha uma daquelas cordinhas que contam os pulos, bem útil. Eu não gosto de correr, não quero acabar com meu joelho com o impacto, e precisava de algo para estimular só a respiração sem me acabar todo. Fingir lutar boxe é o mesmo que arranhar no violão, hehe. projetohuck2 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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