PULAR MUITO PULAR CORDA

[zerackshier 70]

Eu quero saber se é possível substituir pular corda por corrida, quantos pulos eu deveria fazer, e quantos minutos são ideais. Nunca fiz cardio, quero começar a fazer por estar sentindo minha respiração falhar antes do músculo em exercícios como o deadlift e o agachamento. Já tinha lido um pouco sobre pular corda no passado, mas eu agora eu quero o guia definitivo dessa arte. Quando comecei a treinar, fazia 2 mil pulos contados por dia, mas abandonei o treino por ser cansativo demais. Puladores de corda, eu vos convoco! 

[somedieyoung_ 3169]

Tu provavelmente não vai achar ninguém que pule corda aqui, principalmente pra nego que é pesado visto o impacto repetitivo.

No mais é um cardio como qualquer outro, só contar por tempo (minutos) feitos e ir administrando conforme seu feeling não tem segredo.

[zerackshier 70]

Em 04/09/2023 em 06:05, somedieyoung_ disse:

Tu provavelmente não vai achar ninguém que pule corda aqui, principalmente pra nego que é pesado visto o impacto repetitivo.

No mais é um cardio como qualquer outro, só contar por tempo (minutos) feitos e ir administrando conforme seu feeling não tem segredo.

Que tristeza. Queria tanto achar um maluco wannabe Rocky Balboa para conversar sobre pular corda. Eu tinha visto que o diferencial de pular corda é que há o fortalecimento do ABS e antebraço, por isso houve interesse da minha parte. Obrigado, amigo.

[HeiseN_ 3507]

Meu joelho grita só de pensar.
 

Editado Setembro 4, 2023 às 14:21 por HeiseN_

[zerackshier 70]

Em 04/09/2023 em 11:20, HeiseN_ disse:

Meu joelho grita só de pensar.
 

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk resenha à parte, eu tinha lido que pular corda era ainda menos lesivo que a corrida, por o impacto ser menor. Eu senti que a minha panturrilha estava em seus melhores dias quando eu pulava, e também me ajudou na pilometria já que eu jogava basquete. 

[juhchaos 421]

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Editado Julho 29, 2024 às 13:41 por juhchaos

[zerackshier 70]

Em 04/09/2023 em 11:40, juhchaos disse:

 

pro boxe é utilizado para melhorar movimentação de pernas

 

da pra utilizar como hit, mas dependendo do seu peso nao recomendo

Eu finjo lutar boxe, e corda realmente ajuda a pegar o ritmo e um bom footwork. Peso 78kg, 180cm, sou um cara magro e só queria melhorar meu sistema cardiorrespiratório pra não passar mais mal no deadlift. 

[juhchaos 421]

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Editado Julho 29, 2024 às 13:41 por juhchaos

[Visitante]

Em 04/09/2023 em 01:59, zerackshier disse:

Eu quero saber se é possível substituir pular corda por corrida, quantos pulos eu deveria fazer, e quantos minutos são ideais.

É possível sim, pular corda é um baita exercício.

Nunca curti corda da maneira que você faz, ficar contando pulo é um saco e não diz nada.

 

Em 04/09/2023 em 11:23, zerackshier disse:

eu tinha lido que pular corda era ainda menos lesivo que a corrida

É verdade.

 

Ao invés de substituir um pelo outro, por que não faz um bom planejamento e joga tudo ali dentro?

O que é fingir lutar boxe?

[zerackshier 70]

Em 04/09/2023 em 13:12, Big, Fast and Dry disse:

É possível sim, pular corda é um baita exercício.

Nunca curti corda da maneira que você faz, ficar contando pulo é um saco e não diz nada.

 

É verdade.

 

Ao invés de substituir um pelo outro, por que não faz um bom planejamento e joga tudo ali dentro?

O que é fingir lutar boxe?

Eu tinha uma daquelas cordinhas que contam os pulos, bem útil. Eu não gosto de correr, não quero acabar com meu joelho com o impacto, e precisava de algo para estimular só a respiração sem me acabar todo. Fingir lutar boxe é o mesmo que arranhar no violão, hehe.