Não consigo secar as pernas na finalização

[Raugusto33 1]

Em 03/09/2023 em 12:05, HeiseN_ disse:

Não tenho respaldo para te ajudar irmão, só passando aqui pra elogiar o físico, muito bom!

Valeu irmão 💪

[Raugusto33 1]

Em 03/09/2023 em 10:06, carlosfelipe.bas disse:

 

Quanto tempo antes de subir vc parou de treinar pernas?

 

Editado Setembro 3, 2023 às 15:36 por Raugusto33
Eu sou novo aqui no fórum e não sei acessar a opção para responder

[Raugusto33 1]

Fiz o último circuito com posterior faltando 3 dias !

[Raugusto33 1]

Em 02/09/2023 em 23:43, Júlio César 7 disse:

Isso vai de genética mano, todo mundo tem um ponto mais fraco que é o último local a sair a gordura, alguns são na barriga, outros são nos braços, outros nos flancos, outros na lombar, é genética, você é assim, pode reparar que tem cara gordo com a barriga grande, outros com as pernas gorda, é genética 

Cara isso sempre me prejudica em campeonato, cheguei a parar de competir por conta disso

[Raugusto33 1]

Em 03/09/2023 em 12:20, Raugusto33 disse:

 

Fiz o último circuito com posterior faltando 3 dias 

[Raugusto33 1]

Em 03/09/2023 em 10:06, carlosfelipe.bas disse:

 

Quanto tempo antes de subir vc parou de treinar pernas?

Fiz o último circuito de posterior três dias antes da competição, já o último treino de volume foi com 10 dias 

[Raugusto33 1]

Em 03/09/2023 em 12:05, HeiseN_ disse:

Não tenho respaldo para te ajudar irmão, só passando aqui pra elogiar o físico, muito bom!

Valeu irmão 💪

[garrido_farmaceutico 131]

Em 03/09/2023 em 11:59, Raugusto33 disse:

Vou colocar consegui agora descobrir como coloca .

 

Fiz o último circuito com posterior faltando 3 dias !

fiqeu 10 dias antes de subir sem treinar fora q teriamos q avaliar todas finalizações que ja fez para tentar entender