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Postado (editado)
Em 03/09/2023 em 10:06, carlosfelipe.bas disse:

 

Quanto tempo antes de subir vc parou de treinar pernas?

 

Editado por Raugusto33
Eu sou novo aqui no fórum e não sei acessar a opção para responder
Postado
Em 02/09/2023 em 23:43, Júlio César 7 disse:

Isso vai de genética mano, todo mundo tem um ponto mais fraco que é o último local a sair a gordura, alguns são na barriga, outros são nos braços, outros nos flancos, outros na lombar, é genética, você é assim, pode reparar que tem cara gordo com a barriga grande, outros com as pernas gorda, é genética 

Cara isso sempre me prejudica em campeonato, cheguei a parar de competir por conta disso

Postado
Em 03/09/2023 em 10:06, carlosfelipe.bas disse:

 

Quanto tempo antes de subir vc parou de treinar pernas?

Fiz o último circuito de posterior três dias antes da competição, já o último treino de volume foi com 10 dias 

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